1樓：匿名使用者
現在年輕人也有心理性高血壓。所以，要放鬆心態，在平靜的狀態下多次測量不同時間段的血壓才能確定到底是不是高血壓。
2樓：卡爾瑪的護盾
年紀就有高血壓了，真的是對自己身體不在乎呀，少熬夜，注意飲食才是王道， 可以查查mcl生活管理，國內還是很權威的。
3樓：匿名使用者
我很愁，你這不是高血壓！！！！！
中國的高血壓診斷標準是一天3次隨機血壓大於140/90才是高血壓。
調理就是合理飲食，少吃油膩，多吃蔬菜。多多運動。早睡早起。
4樓：悲傷裡的寂寞
管住嘴邁開腿，控制體重，少鹽少油，不熬夜，保持良好心態。
5樓：泡泡**
這麼年輕就有高血壓啦！別急，年輕人血壓高降得也快，如果你不是先天性的，就檢查一下自己的生活習慣。比如少吃肉多吃菜之類的，這些網上都有。
另外就是作息時間要規律，早睡早起別熬夜，壓力大也會生病的，現在很多人得病是因為身體透支了，不注意健康，反而比老年人身體還差……
6樓：血栓清道夫
你好!你血壓在正常範圍,不用擔心.如果沒有遺傳史,健康的生活方式(合理膳食,適當運動,戒菸限酒,心態平衡)就能減少慢性病發生.
7樓：明月繁星照銀河
檢查有沒有家庭史先，如果父母都沒有問題的話，還是從飲食和運動上注意就沒有問題。
20歲年輕人，血壓高，是由什麼原因引起的？
8樓：守望璐幸福
年輕人高血壓由以下原因引起的：
這些人中60%有高血壓的家族遺傳史，還有不少人存在運動少、熬夜、飲食隨便等不良生活習慣。
因此降血壓的話，可以吃一些有助於降血壓的食物，像芹菜、苦瓜、黑木耳等。
在生活方式中多多鍛鍊身體，跑步、打球、騎自行車等。
年輕人高血壓怎麼**
9樓：苯笨是我
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、控制鹽
人體攝入鈉鹽過多是導致高血壓的其中一種因素，所以控制住鹽的攝入量就能有利於降低或者是穩定住血壓。研究表明，高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話，就能有效的收縮血壓。
3、戒菸、戒酒
菸酒是高血壓的一種危險因素，經常抽菸喝酒會增加高血壓併發為心、腦血管病的可能性，另外酒還會降低患者對抗壓藥物的反應性。所以高血壓患者要戒菸戒酒，如果是戒酒困難的人群要限制飲酒。
4、飲食有節
做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：
瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
5、科學飲水
水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
10樓：麻醉
年青人高血壓如果不加以重視，一樣會對身體造成一定的傷害。那麼，年輕人高血壓怎麼辦呢?
11樓：靖施黃濃
現在人工作壓力大，飲食不規律，口味重，偏重於快餐等等很多原因都會引起高血壓，注意清淡的飲食，不要吃油膩的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜。如果經專業醫生確診有高血壓的話，是要積極用藥**的
12樓：媯聰寒思煙
你體型怎樣，飲食注意具體一點，一般而言要戒辛辣戒油膩，要清淡，多吃點粗糧。運動方面建議飯後散散步，這也是一種鍛鍊。關於吃藥嘛，如果這樣堅持一段時間後沒有改變的話，建議資訊醫生，服用一定的藥物。
13樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
14樓：壽向摩宜然
平時注意情緒控制，不要太忙碌生活要規律，飲食清淡戒菸酒，按醫囑吃藥。
15樓：
先要檢查一下，看看是不是繼發性的高血壓，是否其他的疾病引起的高血壓症狀。假如患上了原發性高血壓，沒有其他疾病而發生高血壓，這種情況就比較嚴重的了。現在高血壓病已不是老年人的專利，年輕人患上高血壓的話，與家族遺傳因素和個人生活習慣都有關。
以後儘量要多注意，不要抽菸，不要喝酒，飲食清淡，要注意**，否則的話會加重高血壓病情。
16樓：
我就有高血壓，可以用藥來控制，但是最主要的是控制飲食，少鹽，少吃油大的食物
17樓：可靠的
高血壓是很常見的疾病，它的發生與患者的體質、飲食、環境等因素有關，對健康是有很大的危害，需要及早的行**。目前是需要吃藥物進行平穩血壓或者築賓的微迴圈生命波理療，而且要好好的休息，低鹽、低脂肪飲食調理。好好的休息，不能熬夜、，監測血壓的變化情況。
年輕人高血壓應該怎麼辦
18樓：匿名使用者
年輕人高血壓主要與工作生活壓力大，飲食不合理，作息不規律，長期接觸電腦空調等原因造成，年輕時候及時糾正，會較快**，對以後的生活不會有多大的影響。如果40歲以下的中青年人有高血壓症狀，需要保持心情舒暢，多與親近的人溝通交流，多做慢跑、散步、太極拳、內家功、打坐等方式鍛鍊調理，同時飲食要注意：
高血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
19樓：匿名使用者
高血壓一般是要長期吃藥和堅持生活保健才能得到很好的控制，不吃藥會引起血壓的不穩定。可以雨林控股的阿里樹產品幫助調養，可以清熱解毒，軟化血管，調理血壓，日常保健一定要戒菸戒酒，避免熬夜，清淡飲食，控制體重適量運動保持良好的身體素質，保持積極樂觀的心態。
20樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
21樓：浦濟堂
高血壓病是不太容易**的疾病，雖然**方法較多，但是，到目前為止，有一種可**各種高血壓病的特效藥，可以控制血壓，如果能夠早期合理用藥，輔以適當活動，生活規律，控制飲食等綜合措施，高血壓病也是可以控制的，尤其是新近出現了很多新型的降血壓藥，療效均較理想。接受合理**的高血壓病病人，其預後仍然是比較好的。
對一些繼發於其他疾病（腎炎、腎盂腎炎、腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、甲狀腺功能亢進等）引起的高血壓病，只要能很好地**原發疾病，高血壓即可以得到控制。一般的降壓**，只能是對症處理；對一些原發性高血壓來說，重視克服有關誘因，是非常重要的。不少病人，由於情緒煩躁、夜不能眠，血壓波動大，用一些鎮靜藥就可能有很好的降壓效果。
有些老年肥胖病人，隨著體重的增加，血壓更加增高，如果能夠有效地**，有助於血壓降至正常。疲勞、緊張也是常見的誘因，應該避免。
年輕人有高血壓了怎麼辦？
22樓：
高血壓只要三個月不吃鹽，血壓便會降下來了，這是我的一位親戚是位老西醫，他教我的
以下是我應用這方法的經驗，
我公司一位臨時工想轉正職，但體檢時血壓220，故公司人事部不同意錄用，他找我幫忙，我讓他試了以上方法，結果血壓真降到140，
愈後三個月後，恢復吃盬時，口味會變淡，自然不再吃那麼鹹了
只要三個月，會好就會好，不好，再多吃幾個月也沒用，
但好了後，應節制飲食，多吃青菜少吃海鮮肉品
建議食品
早餐沒問題吃麵包或燒餅油條甜豆漿
午晚餐吃沙拉，水煮青菜，饅頭，蘋果，
以上只是略與舉一些例子，其實只要無盬都可以的，但多些青菜可幫助排便排毒
***不用擔心都不吃盬會不會有其他***，得腎臟病的人，也都服以上無盬飲食，我自己也試過，如果無鹽真得難吃的受不了，可以去買一種含鉀的無盬醬油，但請少吃
看在能長命百歲及不花錢的份上，三個月忍忍就過了
滿意請採納。
23樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
24樓：潮珠雨
別吃熱量過高的東西，牛奶也要喝低脂的，多吃蔬菜瓜果，少喝飲料。山楂很好，可以降血壓。希望能幫到你。
25樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
26樓：麻醉
年青人高血壓如果不加以重視，一樣會對身體造成一定的傷害。那麼，年輕人高血壓怎麼辦呢?
27樓：安然子琪
要做的就是調整飲食，在日常的生活中應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。適當的運動也是很重要的！高血壓的注意事項可以看看（叄善之安享天倫）。
28樓：匿名使用者
先是弄清楚血壓處於什麼階段，比如是一期、二期、還是更嚴重一些。年輕人高血壓一般都屬於初期高血壓。
初期輕微的高血壓不需要藥物**，採取清淡飲食，注意休息，放鬆心情等方法，就可把血壓緩解。接著可以通過可以每天泡利於降血壓的火麻生態茶飲用，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、槐米、決明子等成分，都是些草本植物，可以長期飲用。若無改善，應該去醫院診斷一下，根據醫生的處方去吃藥控制。
年輕人血壓有點高，怎麼調理
29樓：張慶圓
還要多喝水，因為體內如果水分比較缺乏，會導致血液濃度升高，水中含較多的鈣、鎂離子
30樓：凡人俗語
您好，網路上不能全面瞭解情況，畢竟有限，為了健康，最好是先去看大夫，讓大夫根據具體情況，給予調理或**。祝福平安健康吉祥！
年輕人高血壓怎麼辦啊？ 5
31樓：鍾俊馳都映
目前你的血壓處在高血壓臨界點90/140的邊緣還不能馬上斷定你就是高血壓
可能只是階段性的血壓波動
建議你,一天之內多量幾次
上午下午飯前和睡前各一次
觀察記錄三次的結果
量血壓之前先休息5-10分鐘，
深呼吸幾次，穩定心情才量得準確
正常血壓在125-75(上下10%都正常）如果一星期下來你的血壓平均值
都在高血壓臨界值140-90以上
你才能算可能開始有高血壓的傾向。
也有可能是你最近壓力大、勞累
熬夜、服用某些藥物引起的。
生活恢復正常後，血壓也會慢慢正常
如果現在你的血壓沒造成你任何的不適
不要吃降壓藥
因為***太大了
降壓藥對腎胃脾都太傷了
小心服用
建議你平時不要暴飲暴食，少喝冷飲啤酒
正常的飲食，葷素搭配吃，多吃熱的
多運動最好，散步、慢跑、快步走路
看電視時做體操、扭腰扭脖子
伸展四肢手腳，運動到身體微微出汗最佳
早睡早起，足夠的睡眠和運動是高血壓的剋星
年輕人有高血壓了怎麼辦，年輕人有高血壓，又有遺傳的胃病怎麼辦
高血壓只要三個月不吃鹽，血壓便會降下來了，這是我的一位親戚是位老西醫，他教我的 以下是我應用這方法的經驗，我公司一位臨時工想轉正職，但體檢時血壓220，故公司人事部不同意錄用，他找我幫忙，我讓他試了以上方法，結果血壓真降到140，愈後三個月後，恢復吃盬時，口味會變淡，自然不再吃那麼鹹了 只要三個月，...
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20多歲的年輕人 複數的說法 young people in their 20s 單數的說法 a man woman in his her 20s young guys about 20 years old 滿意求採納 年輕人英語怎麼說 younger 或者是the younth 不過我覺得後面那個...
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年輕人們面臨著工作 家庭 精神上的壓力，這些不良的生活習慣是導致心梗年輕化的一大原因。很多人總以為自己年輕氣盛，時常會承受著這個年齡段不應該承受的勞累和精神壓力，而這些壓力同時會讓心臟的負擔加重，加上三餐的不規律和高鹽高脂肪的飲食，血脂的濃度也會增高，血液粘稠度增加後形成血栓，引起急性心肌梗死。心作...