1樓：網友
偶麥伽智多片含有很多膳食纖維，經常吃可以改善便秘，智多片是可以嚼著吃的亞麻酸，對身體特別好。
我經常便秘不知道如何改善
2樓：網友
多做些運動別總坐著 可以轉轉呼啦圈沒事揉揉肚子 早睡早起早上是排便的好時機o(∩_o哈！
3樓：火之客
多吃清淡的，韭菜，芹菜等。
少吃油膩的，鹹的，辛辣的。
可以吃點四消丸暫時緩解。
我兒子最近便秘，喝蜂蜜能改善便秘嗎？
4樓：網友
蜜匠鋪的洋槐蜂蜜對便秘不錯，你可以去問問。
5樓：網友
輕微便秘還是有效果的，多喝水。
6樓：網友
當然可以，但是要買正中的蜂蜜。
到底吃什麼能改變我的便秘問題？
7樓：思矣芊芊
mm可以考慮用果蔬酵素調理哦，是調養型產品，對身體很好，基本用1-2包就能順利排便，完全調理好大概需要1-2個療程，呵呵。
8樓：早讀
每天早上起來就喝一杯水，過幾天你的便秘問題就不是你的問題了，
9樓：網友
番瀉葉 一週不能喝超過2次哦。 不然會有腹脹。 我就用這個來解決便秘問題。
10樓：匿名使用者
吃蜂蜜和香蕉。喝碧生源**茶。
我老是便秘，請問怎麼改善。
11樓：網友
休息有時間規律，不熬夜，多吃清淡的食物，再多吃香蕉就好了。
12樓：╭①世情緣
喝稀飯不要吃太油膩的東西。
我便秘很多天了，怎麼改善~？？
13樓：田歌養生
一、適當鍛鍊，增強體質；身體偏胖的，應適當**；
二、規律生活，平和心態，穩定情緒，避免生氣，保養和恢復肝氣；
三、每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，以臍為中心，順逆（順重逆輕）時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反覆數次；每天晚睡前、起床時各做一次。
五、必要時找醫生採用藥物**，以便救急。
堅持一段時間，就會有改善的。
祝你早日**！
14樓：網友
正常飲食，忌辛辣。注意休息。多吃些酸奶，有利於增加腸道有益菌。要吃要的話，儘量遠中藥成份的藥。
我最近腸胃不好,有點便秘請問吃什麼可以改變一下呢?
15樓：麥曉茶
少吃點蜂蜜，早晨起來喝點水。
蜂蜜只能起到暫時的通便作用喔。。
而且多吃會產生依賴性，而且對身體也不好，不吃就拉不出來。。
多吃點梨，芹菜等這些高纖維的東西，對腸胃好。
我以前也這樣。
而且早上差不多6點30~的樣子坐到馬桶上面，就等，之前喝杯溫水，這是**排毒時間，很好喔。。
16樓：網友
多吃點粗糧 玉公尺 番薯。
多喝點水。不要老坐著。
吃點蔬菜 多動動 喝粥不錯的。
我的經驗。
17樓：網友
核桃、芝麻等含有油的東西，但一定要生吃，否則吃了容易上火，起反作用。
18樓：網友
香蕉很有效的，治便秘，無***！
19樓：
你是腸胃不好，還便秘。這個還是去看看比較好。
20樓：烈火小飛飛
吃香蕉最有效 不信試試吧 最管用了。