1樓：王躍鳳愛生活
序言拿山：每個孕婦在懷孕之後的飲食都成為了大家最關注的重點，在懷孕時期孕婦吃的食物，不僅要補充自己身體的營養也要促進胎兒的生長發育，在春夏季節可以通過吃黑公尺，紫菜，黑芝麻等消帆中食物來補腎養血。
黑公尺中含有豐富的蛋白質和氨基酸，比白公尺的營養要更高一些，黑公尺粥含鐵量也是非常高的，可以起到很好的活血作用，一般很多孕婦在懷孕之後都會出現缺鐵性貧血，所以多吃一些黑公尺對身體也是有很多好處的。黑公尺有著開胃健脾，明目活血等功效，黑公尺的吃法也是非常簡單的，只需要把黑公尺煮成粥就可以了，也可以選擇把黑公尺蒸著吃。
紫菜的營養價值也是非常豐富的，可以預防因缺碘而造成的脖子粗等疾病，紫菜中含有豐富的碘鈣，維生素，纖維素等成分，可以降低膽固醇和軟化血管的作用。在日常生活中，紫菜的烹調方法也是非常的簡單，可以做成紫菜蝦皮蛋湯，也可以做成紫菜雞蛋湯，非常輕鬆的就能搞定，而且蝦皮和紫菜一起做成湯也有很強的補鈣作用。黑芝麻有著烏髮的功效，而且黑芝麻中含有豐富的鐵質維生素，也可以改善貧血，延緩身體細胞衰老等功效，而且黑芝麻可以補腎養血，但是黑芝麻是不太容易消化的食物。
如果孕婦的腸胃功能比轎手較弱，可以把黑芝麻磨成粉，做成湯圓裡的餡或者是喝芝麻糊都可以。在春夏季節，孕婦除了要多吃一些食物來補腎養血之外，平時也要注意天氣的變化，以免感染各種細菌病毒，現在的流行病也是非常多的，比如流行**冒，肺炎等傳染病非常的容易發生，所以孕婦在日常生活中一定要注意個人衛生，保持室內清新的空氣。
2樓：星了
枸杞，紅蘆仔塌棗，核桃，黑芝麻，腰果，開心果，牛肉，瘦肉，魚肉，蝦仁，海參，燕窩，陪圓這戚仔些食物都可以補腎益氣養血。
3樓：沒結婚呢
多吃蘿蔔，青菜，紅棗，枸杞，黑芝麻，綠豆，紅豆，山楂，羊肉，牛肉，阿膠等食物，可以補腎養血。
4樓：雙子小黑嘿
黑芝麻，枸杞，大棗，紫菜，豬肝，黑公尺。這些食物都非常的有營養，可以達到這樣的效果。
適合給孕婦補血的食材有哪些？
5樓：小溪說教育
1.黑豆
大部分書上都會介紹說吃黑豆可以讓人的頭髮變黑，其實黑豆還有補血的功效。黑豆的吃法隨個人喜好來定，不過如果是孕婦食用，建議用黑豆煮烏雞。
2.髮菜
髮菜的色調很黑，不好看，看上去甚至像一大把女性的頭髮，但髮菜內含有的鐵質較高，用髮菜煮湯燒菜可以補血。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素b.維生素c，同時又含有一種特別的營養元素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血很有好處，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。但是有人不喜歡吃胡蘿蔔，那就把胡蘿蔔榨汁，新增蜂蜜當飲品喝。
4.菠菜
是出名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算得上補血蔬菜中的重要食材。但吃的時候一定要氽一下。菠菜中含有豐富的葉酸，孕媽媽補充有益於胎兒的健康。
5.金針菜
金針菜含鐵數量較大，比大家瞭解的菠菜高720倍，鐵質成分豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a.維生素b.維生素c.蛋白質。脂肪等營養元素。
6.龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉。一般商場都有得賣。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a.
維生素b和葡萄糖水。蔗糖等。補血的同時還能**記憶減退。
心悸。精神衰弱和失眠。龍眼湯。
龍眼酒也是很好的補血食物。但要留意，龍眼是熱性的，孕媽媽一次不要吃太多。
7.黑公尺
黑公尺具備健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑溼益精，補肺緩筋等作用；可當藥入膳，對頭昏目眩。缺鐵性貧血白髮。腰痠腿軟。
夜盲耳鳴症。功效尤佳。非常適合孕媽媽、孕婦等補血之用，所以又被稱為「補血公尺」。
6樓：結婚發的
枸杞，豬肝，鴨血，豬血，燕窩，紅豆，大棗。這些食物對孕婦的身體是很有好處的，可以達到補血的效果。
7樓：星了
豆腐，豆芽，菠菜，豬肝，羊肉，鴿子肉，這些食材都是可以給孕婦補血的。
8樓：自己滴定
可以給孕婦多吃一些黑豆，還有就是胡蘿蔔，菠菜，金針菇，龍眼，黑公尺，當然也可以給孕婦多吃一些豬血，鴨血，燕窩。
9樓：番茄味雞腿堡
紅棗，枸杞，阿膠，燕窩，紅糖，這些食物都是可以補血的，對身體是有幫助的。
10樓：山西巨集盛星辰
可以多吃紅棗，枸杞，銀耳，蓮子，烏雞，豬蹄，肘子，還包括紅棗，枸杞。
11樓：網友
是否給孕婦補血的食材，首當其衝的話就是動物的肝臟和他的小肝，也就是胰臟。其實還有瘦肉就是豬的瘦肉牛肉等等這些東西。魚肉也是一種很好的食材。
同時也要各種植物輪流吃，很多葉子蔬菜也是不錯的。
孕期補血的食物有哪些 孕期什麼食物補血最快
12樓：網友
多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、乾果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。
多吃含有維生素c的食物可以幫助鐵的吸收。維生素c主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而醃製的蔬菜中的維生素c是最低的。
蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。
動物性食品中含有維生素b12，主要分為魚、肉類、禽、動物內臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素b12的。
動植物種都含有葉酸的食物很多，但由於葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸並不是很多。
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