1樓：休究紹
遵守科學訓練原則，循序漸進的增加運動負荷，加強身體綜合訓練，提高心肺功能，良好的心肺功能使運動中肝脾淤血減少鉛陵姿槐絕，腹痛也會減少。第2充分的準備活動，能加快體內代謝過程，提高神經系統興奮性、靈活性，保證器官系統間協調工作，而且通過肌肉活動起到協調作用，使人體儘快進入運動狀態，避免了運動過快使胃腸道缺血缺氧發生胃腸痙攣或功能紊亂。第3合理安排飲食，運動前不能吃得太飽或飲水過多，特別是運動前喝大量冷飲料、飯後應休息才能進行劇烈活動，運動前避免吃容易產氣或難以消化的食物，也不能空腹參加劇烈運動。
第4運動中注意呼吸節奏，中長跑時要合理分配跑速，避免呼吸肌疲勞或痙攣。第5夏季運動時要適當補充鹽分，以免水鹽代謝失調。第6對學生原有疾病應有一定的瞭解，勸其早就醫，在**汪知前應避免高強度體育活動。
2樓：王倩
在運動中發生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中，還有可能是內臟器質性病變及其它內科疾病發生，尤其是首先要考慮到急腹症發生的可能性，要迅速準確地做出鑑別，停止訓練送醫院急救。腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，並以手按壓。
如果用上述方法疼痛仍不減輕並有所加重時、即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點揉內關、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品毫克即刻注射，或口服「十滴水」。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作區域性按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉 在跑步、快速山雹行走等運動後不久，有些人就會感覺腹痛，即運動中腹痛。
運動中腹痛的發生部位不固定，一般進食後運動疼痛會發生在上腹部或中部。 因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以**原發性疾病為主，加強醫務監督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持**。
鍛鍊要講科學，運動量的增加應循序漸進，並應合理安排膳食，飯後1-2小時才可參加劇烈運蠢唯鏈動，不吃冷飲和難以消化的食物。準帶孫備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。
運動過程中喝什麼水最健康
第一，運動前小時喝約毫公升的白開水。這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。第二，運動過程中，如果時間超過個小時，就應該喝些淡鹽水，每公升水里加克鹽，並將水溫控制在 攝氏度...
滑冰運動員的腳上穿的都是冰刀。運動過程中,運動員的冰刀不僅沒有被冰擠壓住,反而能飛快地滑行。說明其道
初中快忘了 應該是 冰刀的使用，減小了人與地面的摩擦係數 而正壓力不變 f n 所以f會減小 因為冰刀前面是圓滑的不是尖的，它只會往冰外面劃，不會戳進去，另外高手滑冰是沒有角度的，他們出刀滑動時用刀的狹小的平面著地，只有後登發力時才會用刃。所以高手的速度和一般人的區別就在此了。這也是為什麼一般的滑冰...
運動過程中需要怎麼做才能儘可能地減少風險的產生？你有什麼看法？
運動過程中需要怎麼做才能儘可能地減少風險的產生？你有什麼看法？現在人們的運動看得越來越重要，也是隨著現在發現健康的身體才是有一切的前提，所以運動也就被很多人重視，開始採取了各項的運動措施。那麼運動過程中會出現一些危險，人們要避免危險，才能夠更好的提高運動的效率，今天就為大家來推薦幾種減少運動風險的產...