1樓：匿名使用者
男生 女生 大致 什麼年紀 高中 幾年級 平時 作息如何 最近 有不規律的生活節奏 麼。
高三學生吃什麼能彌補睡眠不足
2樓：今天上岸了嗎
對於現階段的高三學生來說，由於經常熬夜學習而導致睡眠不足，高三家長該給孩子準備些什麼呢？我為大家講解一下。
1、海帶。海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，高三學生能夠補腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
2、南瓜。南瓜中除了含有豐富的維生素a還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，高三學生每天蠢檔吃一次對補腦是很有效果的。
3、蕃薯。蕃薯中含有豐富的維生素b、e，以及β-胡蘿蔔素。其中，維生素e的含量，更是糙公尺的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。
哈佛大學的研究指出，β-胡蘿蔔素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓高三學生維持更敏銳的思考能力。
鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，有補腦健腦作用。
鯽魚：鯽魚有補腦健腦益智作用。
黃鱔：含豐富dha和卵磷脂，是腦細胞必不可少和唸的營養素，有補腦健腦益智的功效。
鱸魚：鱸魚+牛肝菌，補腦健腦抗癌。
鯊魚：能強體質，補腦健腦益智。(補腦健腦是補腦健腦，但是覺得很不環保，還是吃別的吧。或者條件允許，吃專供食用的養殖鯊。)
在激烈的競爭氛圍中，一些高三學子存在這樣一種心態：別人學到多晚，我就要學到多晚，彷彿只有這樣才讓自己感覺沒有輸給別人。這種想法往往會導致盲目地「開夜車」，很不利於正常的複習備考。
因此，高三學子應該系統地安排自己的學習，不要受別人的影響，不要與別人比學習時間的長短，而要比學習的效率。要在經歷帶棚亂比較充沛的情況下自己決定學習時間，有條不紊地安排生活和學習。
高三睡眠不足如何食補 高三學生長期睡眠不足怎麼辦
3樓：愛漂漂淼淼
高三睡眠不足如何食補 高三學生長期睡眠不足怎麼辦？
1、黑枸杞。
每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
2、食醋
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
3、糖水
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
4、牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
5、水果
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
6、麵包
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
4樓：紫薔薇
希望能幫助孩子食補一下。
5樓：網友
作為過來人，告訴你，這個是食補不了的，你只能午睡休息。
6樓：網友
紅豆生南國，春來發幾枝。
中學生如何提高睡眠質量，高中生怎麼提高睡眠質量 科學點的
睡前可以聽聽柔和的歌，睡前可以喝一杯牛奶 高中生怎麼提高睡眠質量 科學點的 心理健康水平的高低 文體活動的多少 學業負擔的輕重 是否多夢及食慾的好壞等因素直接與睡眠質量相關。培養高中生心理和生理上的良好習慣有助於提高其睡眠質量。中學生睡眠質量不好吃什麼有助於改善睡眠 1 牛奶 溫牛奶，它能促進睡眠。...
身為高中生該如何與周邊的人相處
不該有這心理，交友須謹慎，交友原則不能破 所謂叛逆期，我覺得其實就是孩子長大了，有了自己的思想，而一旦孩子的思想和家長的思想有不同而且沒有良好的溝通時就會發生矛盾，孩子有思想是好事，不要壓迫，要疏導，但畢竟孩子經歷少，思想上不成熟，思想簡單，這時候家長需要的是良好的溝通，給予孩子足夠的尊重，不要將自...
作為當代高中生，該如何面對學習的壓力
壓力就像一根小提琴絃，沒有壓力，就不會產生 但是，如果弦繃得太緊，就會斷掉。你需要將壓力控制在適當的水平使壓力的程度能夠與你的生活相協調 對於學習也是同樣的。我們在學習中，應該學會正確對待所面臨的學習壓力，變壓力為動力，搞好我們的學習。1 請你設定一個切實可行的成績目標 設定一個可行的目標可以緩解考...