1樓：甘若谷空汝
青春期的話，不行做能為了**而失了營養。
所以運動最好選擇打籃球，長跑加快走。
打籃球的話，有3點好處。乙個是青春期，有利於骨骼發育，長高。手帶臘。
第二是可以增強體質，強壯身體，全身運動。
第三就是**啦。
然後如果長跑太累的話，就是快走。兩者結合起來，快走走不動的時候就是開始慢跑，有力氣後就快走。這種運動每天要進行乙個半小時才行。
都屬於全身運動。會不會長高個子就不知道了，但是能**是肯定的。我是女生，天天也進行這樣的運動，感覺效果還不錯。
推薦你去試試看。
還有就是在家可以做一些舉啞鈴這樣的小運動。對男生很不錯。可以從重量小的練到重量大的。慢慢來，但必須也是天天都做。
其次，這些運動還要個前提，就是大家都知道的，你要長期堅持下來。不能三天打魚兩天曬網。這樣也是沒用的。
補充下，冬天運動感覺效果更不錯。多運動，可以防止畢滑生病呢。
祝你**成功啦~~~過個好假期嘿。
2樓：俞梓維原寅
長跑啊，最有效了枝禪，前提是你能堅持住。
希望我的渣告對你有所幫助，如搭明也希望你**成功。
青春期男孩該怎麼進行鍛鍊
3樓：向陽
我們每個人都是會經歷青春期，青春期對我們的這一輩子的影響都是非常的重要的，我們身體的各個部位都是會發生變化的，是我們由兒童向成年人過度的時期，是我們生長發育的關節時期，是我們生長發育的乙個高峰，下面我們就是一來看看男性朋友怎麼在青春期鍛鍊吧。
青春期我們的身體正處於乙個快速發育的事情，我們在這段時期是要注意合理而科學地安排青春期男孩的體育鍛煉，要根據我們自身的身體狀況和特點來進行很好的訓練，這不僅是可以很好的促進發育，對我們的整體素質也是會起到事半功倍的效果。
研究顯示：青春期男孩的身體處於快速生長階段，特別是骨骼和肌肉的生長，將直接影響以後的身體情況。所以一定要進行適當的體育運動，例如進行田徑比賽等競技運動的鍛鍊，這對12～17歲的青春期男孩的身體全面發展會有很大的益處。
但同時也要注意，運動要適度，不要進行過量的體育訓練，特別是不宜過早從事體育專項訓練，這些訓練很有可能傷害到青春期男孩正在發育的肌肉。
青春期男孩進行體育鍛煉時，要根據身體各部分的特徵適當運動。
指導青春期男孩進行合理而全面的體育鍛煉，能給他們生的身體健康打下良好的基礎。
1.根據青春期男孩的身體特徵制訂乙個適度的體育鍛煉計劃。
2.體育鍛煉的內容、方法要儘可能考慮身體的全面發展，可以根據青春期男孩的運動興趣來儘量安排他們喜歡的體育專案。
3.注意全身的活動，特別是要兼顧到內部呼吸體統和迴圈系統的鍛鍊，不要限於區域性。
在青春期我們是可以根據我們自己的身體狀況和特點來決定我們我們身體鍛鍊的內容的，我們要抓住這個發展的**時期，促進我們的身體發育，我們這個時期也是非常的叛逆的，我們要很好的改善我們的性格，與我們的父母進行很好的溝通。
青春期男生怎麼**
4樓：塔躍任運恆
每天早晚跑步共1小時，長高？多運動，你幾歲了，到了20就沒可能了，有就是**。
5樓：彎腰勁草
媽媽做得對，打球不吃飯怎麼？飯一定要吃，食量需要控制，營養夠，6，7分飽就可以了。祝你**成功！哦，打球不錯。
6樓：網友
吃照樣吃 你才16 有得好長了 去健身房運動咯 打籃球又可以長高又可以**。
7樓：網友
每天傍晚慢跑一小時，跳繩1000下。早餐一定要按時吃吃飽，中午將原來飯量減少一半，晚餐只吃菜和水果飽不吃飯，堅決杜絕夜宵，作息時間要有規律。每天這樣堅持乙個月你就會看到效果了。
8樓：邱醫幫你瘦
青春期想**，這幾條你必須要了解！讓你瘦的高挑又纖細！
9樓：鉁樿嫃銇蜂竷鉁
堅持慢跑早上吃飽中午飯少吃晚飯不吃多喝水打籃球堅持下去。
為什麼青春期的男孩會很胖
10樓：赫宰是我的
隨著現代社會的額進步，人們的物質生活條件越來越好，再加上國外許多高熱量是食品的引入，許多人都患上了肥胖症，而在肥胖症中，有一種叫做青春期肥胖，就是青春期期間發生肥胖狀況，原因有很多，需要慎重對待。
青春期算是乙個讓人羨慕的乙個時期，當我們長大以後，常常感嘆時光易老，那些青春歲月很快就會揮之不去，留下的只是慢慢的回憶。青春期正是人長高發育的最佳時期，人的第二性徵逐漸顯現出來，性思想開始萌芽，一切都從這裡正式開始，殊不知肥胖的影響是很大的。
現在的人們生活水平比較高，物質條件較好，很多青春期的人喜歡吃漢堡、吃燒烤之類的食物，山珍海味，湧現出乙個又乙個的吃貨，以至於青春期造成的肥胖人群越來越多，而且一旦定型，之後可能會越來越胖，減下去非常不容易。那麼，青春期為什麼會發生肥胖呢？
1、遺傳。有的人先天性的具有家族遺傳肥胖歷史，這是沒法避免的，肥胖的基因遺傳下來，造成內分泌的一些問題，脂肪儲存機構較為活躍，這些情況導致脂肪容易堆積，以至於人體發生肥胖。
2、消耗量少。
現在的年輕人生活水平高，大多喜歡養尊處優，不會經常出去運動，尤其是女生，不喜歡強烈地運動，怕自己的腿、手變粗等情況，以至於脂肪消耗量比較少，攝入量又比較多，所以容易發生肥胖。
3、飲食不當。
很多家長在這個時期喜歡給孩子大補特補，餐餐吃雞湯，魚肉，蝦蟹，讓孩子每餐都滋補一頓，導致營養過剩，攝入膽固醇和脂肪含量過多，脂肪堆積，儘管是經常運動，消耗量也會比攝入量少，以至於發生肥胖。
以上就是我給大家介紹的三點關於青春肥胖的原因，主要包括飲食、運動、遺傳這三個方面，發生肥胖這個弊病大多出自信敬團於家長，家稿彎長喜歡給孩子補充營養，營養過剩的話是會出現一些健康問題的，滑橘影響人的心肺功能，所以要避免肥胖，要控制好飲食，多參與體育鍛煉。
青春期男孩怎麼**
11樓：蒼狼拜月闖天涯
什麼都不要相信，都是騙人的，只有健康**。早睡早起，吃飯睡覺有規律。不吃油炸油膩的食物。
多吃蔬菜水果，晚飯早吃少吃，早晚鍛鍊1小時。不吃飲料甜品。堅持鍛鍊持之以恆就能勝利。
12樓：心暖知我安
我覺得最重要的還是不要吃零食，然後適當增加你的運動量，保持必須要的睡眠。
13樓：席娟烏丹雪
我想應當是你的生活一些方式不健康。
沒有快的方試，如果太快的話，那可能會影響到你自身的健康發展。
最好是去醫院查是一，是不是生活的方式不健康，還是一種病態的胖。
14樓：麼蕊脫曜
多運動，打打籃球，多吃清淡的食物，早睡早起，晚上不要吃太多，這樣就可以了！！
青春期正常偏胖的男孩，身上贅肉較多，應該怎麼**？或者練成肌肉，做什麼運動好？
15樓：網友
1全部您好，首先需明確一下，脂肪是不能夠直接轉換成肌肉的。
如果想**必須少吃多動。少吃：可以減少能量的攝入，尤其要少吃高熱量食物。
多動：可以讓脂肪轉換成能量消耗掉，建議多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等，每次需在30分鐘以上才有效果。
如果想增加肌肉必須做力量訓練。機械可以用啞鈴，能夠練全身肌肉，建設初學者：每天練習乙個肌肉群，如，週一：
肩。週二：肱二頭肌。
週三：肱三頭肌。週四：
胸。週五：背。
週六：腿。週日：
休息。腹肌每天練。每個部位用二個動作，每個動作做3-4組即可，重量用8至12rm（rm：
一次能做到力竭的次數）。
青春期正常偏胖的男孩，身上贅肉較多，應該怎麼**？或者練成肌肉，做什麼運動好？
16樓：網友
首先要進行減脂，最好的方法就是慢跑，時間應在半個小時以上，然後在進行力量練習，減脂是必不可少的，千萬要堅持住，否則前功盡棄。
17樓：
平時多運動。打籃球，游泳，都是很好的鍛鍊方法。
18樓：鄉村大豆豆
跟我打羽毛球吧 全身都鍛鍊了 你哪人？
青春期男孩應該注意哪些問題，青春期男孩應該注意什麼生理衛生？
我覺的還是注意個人衛生最重要.還有心理上要保持平穩 青春期男孩應該注意什麼生理衛生？首先先確認你是否有包莖，如果有，快去手術。如果是包皮過長，可以手術版也可以不手術 平時清洗權 的時候一定要翻開清洗。不要穿過緊的褲子，可以的話 晚上可以裸睡。sy可以，但頻率不要太高。一週一次就好。暫時想到這些，想到...
青春期叛逆的男孩怎麼教育，怎麼教育青春期叛逆的少年
青春期學生叛逆是很正常的，尤其是男生。他們處在一個面臨成長的巨大壓力階段，家長應該瞭解孩子的成長規律，瞭解孩子的壓力，叛逆的原因，幫助孩子面對青春期的挑戰，順利度過青春期。前總是覺著孩子青春期叛逆，只是不愛學習，我們就給他報各種學習班補習班，後來覺著作用不大，他也不願意去。後來問題嚴重了，孩子年齡也...
青春期男孩長高方法非常感謝大家，青春期長高 非常感謝大家
長高不是孤立自發的過程，心理方面的有害因子可影響兒童的身心發育，使其身材矮小。例如與社會隔絕的人，尤其是在嬰幼兒時期 如印度狼孩 其生理和心理都不可能達到正常人的發展水平。生活在較優裕的社會經濟條件下的兒童，其身高增長較快，其中影響最大的因素為父母職業和文化水平。家庭破裂，遭受虐待歧視，可給一些兒童...