1樓：宋佳雲
牛奶在我們日常生活當中最經常購買的食物之一，富檔鋒含營養，幫助人們獲得營養，尤其是孕婦。牛奶當中包含有一種能夠讓人感到疲倦和睏倦的白生化物質l色氨酸，以及少量的質膜物質，所有這些包含的成分鎮靜和催眠作用，尤其是l色氨酸，大腦中合成羥基顏色的主要成分，而血清素在大腦睡眠中起著很主要的作用，這種成分能夠暫時抑制大腦的思維活動，從而使人想睡覺而沒有任何其他作用。此外，牛奶能粘在胃壁上並吸收它，牛奶中的鈣也能消除緊張。
孕婦喝牛奶的好時機？這絕對是睡覺前的好時光。準媽媽在準備睡覺前喝一杯純牛奶，不但可以渣乎補充營養，還可以促進孕婦的如蠢悉睡眠質量提高！
牛奶中包含有兩種純天然的可以使人催眠的成分，可以讓孕婦在晚上安心睡覺，還可以促使母親儘快入睡，平靜她們的睡眠情緒。對於乙個睡眠困難、晚上經常醒來、睡眠質量差、常做噩夢的母親來說，睡前喝一杯牛奶無疑是最好的選擇。
晚上睡覺前是補鈣的最佳時間。牛奶中的鈣在此期間最容易被吸收。此外，鮮奶含有磷、鉀、鎂和人體所需的各種礦物質。
每天在晚上睡覺前喝一大杯牛奶對身體機能有很好的保健作用。它不僅能增加食物中對人體有益成分的吸收，還可以增加食物當中的鉛和鎘等有毒金屬的排放。可以能在一定程度上減少有害物質的吸收。
牛奶中有一種類似鎮定劑的bai，能讓你昏昏欲睡，鈣的吸收也是最佳時機。最好讓它暖和起來。不要太熱。
它會殺死所有的營養物質孕婦應該多加註意。熱情提醒您的母親在購買牛奶時要注意的是上面生產日期，因為變質的牛奶會對人體造成很大傷害。同時，購買時注意選擇***的品牌和鮮奶。
2樓：天才人物我無敵
睡前喝熱牛虛跡奶確實有助世漏於提公升睡眠質量，能差返並夠幫助準媽媽更快的入睡，另外在睡覺之前必須要讓自己放鬆，不要想太多事情。
3樓：花花就是我
孕婦在睡覺之前喝一杯熱牛奶，確實能夠有助於睡眠，因為能夠讓身體得到放鬆。
4樓：藍莓情感
可以，睡前喝一杯熱水奶能緩解一天地壓力，讓你更快速和放鬆地進入睡眠中。
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