1樓：小楠侃家居
1、花生
花生是日常生活中比較常見的食品之一，不管口感很好，而且食用價值也很高。
其中富含卵磷脂和腦磷脂，二者都是神經系統必不可少的營養物質，可以有效的減慢大腦細胞衰老的速度，並且抑制血小板凝聚，進而有助於促進血液迴圈，提高大腦的思維能力，最終達到預防老年痴呆的效果。
2、核桃
一提到補腦的食物，想必大家都會不約而同的想到核桃，的確如此，這種食物裡面含有不飽和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白膽固醇的含量
同時核桃裡面還富含維生素e，維生素b，具有抗氧化的作用，能夠清除自由基，延緩腦細胞衰老。不過核桃不宜吃太多，正常情況下，一天3~4顆即可，否則容易導致鼻出血。
3、魚肉
魚肉的熱量較低，營養價值高，特別是其中含有的dha，有著「腦**」的美譽，能夠有效地啟圓提高大腦的思考能力和記憶力，防止腦細胞退化。
4、雞蛋
雞蛋可以說是家家戶戶必備的食材，因為雞蛋裡面富含優質蛋白質，而且容易被人體所吸收，利用率高達98%。此外蛋黃中還含有卵黃素以及卵磷脂以及少量的膽固醇，進而有助於促進神經系統發育，保護大腦細胞。
5、葵花籽
過了40歲轎旁顫後不妨每天吃一把葵花籽，因為這種食物裡面含有鐵，鉀，鋅，鎂等礦物質以及豐富的維生素e，具有補腦健腦的功效。
6、豆製品
豆製品的種類繁多，例如生活中常見的豆漿，豆皮和腐竹等，要說到為什麼多吃豆製品，主要原因是其中含有較多的酚類物質和異黃酮成分具有抗氧化的物質，進而能夠有效的防止老年痴呆等腦部衰老疾病發生。
7、南瓜
南瓜不僅口感軟糯，營養價值也很豐富，其中含有大量的鋅元素，胡蘿蔔素。前者能夠促進大腦發育，胡蘿蔔素有助於維持大腦敏銳的思考能力，避免大腦細胞老化。
8、黑巧克力
黑巧克力中有抗氧化劑，黃酮物質，日常生活中適量的吃一些，不光能夠促進血液迴圈，還有助於增強大腦功能。
9、海帶
海帶是比較常見的海產品，其中有比較多的亞油酸和卵磷脂，可以起到健腦護腦的效果。
總而言之，隨著年齡的增長，人體各器官的功能退化，其中也閉敗包括大腦，如果沒有做好預防的措施，患老年痴呆的概率便會提公升。
所以提醒過了40歲以後的人群，日常生活中不妨多吃上文提到的9類食物，或許能增強腦部功能，延緩腦細胞衰老速度，進而遠離老年痴呆。
2樓：小教艾
南瓜，牛奶，豆製品，葵花籽，海帶，花生，雞蛋，魚肉，核桃，這幾種食物多吃的話可以遠離老年痴呆。
3樓：李佳楠那男
可以在生活中多吃一些胡蘿蔔，南瓜，雞胸肉，番茄，西蘭花，豆芽，海魚，薑黃。鱷梨就是這9個食品。
4樓：多事的喵星人
1、花生 2、核桃 3、魚肉 4、雞蛋 5、葵花籽 6、豆製品 7、滾悔態南瓜 8、黑前弊巧克力 9、海帶大源。
人老最怕老年痴呆，多吃哪些食物可以預防？
5樓：qiu曉陽
老年人防痴呆應該多吃下列六種食物：
第一，常吃臭豆腐，缺乏維生素b12可以加速大腦老化程序，而臭豆腐中含大量的維生素b12，據分析每一百克臭豆腐含維生素b12十毫克左右。
第二，咀嚼口香糖，科研人員發現咀嚼口香糖或者是咀嚼能預防老年性記憶衰退。
第三，多吃魚，健康的老人血液中魚酯酸的成分遠高於痴呆的老人。因此，多吃魚，特別是高油脂的魚，如鮭魚、魷魚等等，可有效地預防老年痴呆。
第四，常食大豆，大豆含有豐富的異黃酮、低聚糖等活性物質。大豆異黃酮對人類大腦中的澱粉樣蛋白具有強烈的干擾作用，常食大豆食品不僅可以提高植物蛋白，預防高脂血症、動脈硬化，還有抗癌及預防老年痴呆的功效。
第五，服食卵磷脂。
第六，補充葉酸，由於葉酸與維生素b12能降低體內高同性半胱氨酸的含量，故補充葉酸及維生素b12可以有助於防止老年痴呆症的發生。
6樓：我們回首那些年
老年痴呆吃什麼比較好，目前有乙個最新的流行病學研究顯示，地中海飲食可以有效的，預防老年痴呆症的發生，那麼什麼是地中海飲食，地中海飲食，是泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等，處於地中海沿岸的南歐各國，蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧，豆類及橄欖油為主的食物的風格，那麼地中海飲食，目前廣泛用於老年痴呆症患者，心血管疾病的患者，還有腦血管疾病的患者，這種特殊的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚，海鮮、豆類、堅果類食物。
7樓：教育知識之家
1、花生。
花生有很強的抗老化功能。常食花生可增強老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。
2、鱷梨。鱷梨富含維生素e，它被確認能降低老年痴呆症的發病風險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。
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