1樓：生活達人木木
鍛鍊完喝可樂確實是白練了。
可樂會導致鈣質流失和肥胖，不但是因為冷的就不能喝。尤其鍛鍊的屬於負重運動，鈣一旦流失對運動非常不利，而且劇烈運動後會導致消化功能增強，此時再喝可樂等於增肥。
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因為在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有 磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度。
得不到中和，疲勞也不容易恢復。
運動完的注意事項：
1、運動後不要馬上大量飲水。
因為連續的運動，身體已經大量出汗、洞旁春導致體內無機鹽。
主要是鈉）外流，血液中鹽分含量相對偏低，如果這個時候馬上喝很多水，則會使血液中鹽的含量急劇減少，而且出汗會讓鹽分更易喪失，使細胞滲透壓。
降低，導致鈉代謝失調，納耐易引發肌肉抽筋。
等現象。2、運動後不要馬上蹲坐休息。
在運動結束後一般都會感覺比較累，就會不自覺地蹲下或者坐下來休息。其實，這種做法也不正確。如果健身後立即蹲坐休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈。
加深肌體疲勞。因此，每次運動健身後，可簡單做一做拉伸運動，讓身體逐漸放鬆，等呼吸漸漸平穩後，再去休息。
3、運動後不要馬上洗澡。
運動健身後，很多人都習慣馬上衝個澡清爽一下，其實，這種做法並不科學。因為人在運動後體溫會公升高，毛細血管擴張。
**通過大量排汗來帶走熱量。如果此時洗澡，尤其是當水比較涼的情況下，會令汗腺。
排汗突然停止，散發不出熱量，對身體恢復不利。啟尺。
2樓：heart揚
練完喝可樂不一定是白練了，但是說喝可樂來說對身體不好，儘量還是不要喝。
3樓：溪風
其實**不能含隱單單看跑步談歷廳和跑完步後的熱量攝入，而是一整天的消耗和總飲食攝入能量的平衡，只要你合理爛或的控制就不會白跑。
訓練完喝可樂為什麼會白練？
4樓：散淡的果實
那要看是誰說訓練後喝可樂會白練。
先說可樂本身，主要就是糖水。它要是有問題，那也不能在市面上**的。
所以問題的本質是：有的人不能喝糖水，特別是不能大量喝糖水。
除了身體本身有問題的人，不能大量攝入碳水（糖分）的就是減脂人群。
所以，一般人喝點可樂沒事兒，除非是喝得太多，可樂本身並沒有錯。
而對於進行減脂訓練的人來說，無論什麼時候都不應該喝（少喝）含糖飲料。
5樓：伍萬里學長
首先我們訓練是為了什麼，肯定是為了**，或者減脂，健身，但可樂中含有大量的糖分，會讓我們好不容易消耗的卡路里得到補充，削弱了訓練的效果。
喝可樂對牙齒有害嗎，喝可樂了是不是會長蛀牙啊
會有傷害，可樂含碳酸 會腐蝕牙釉質 長期過度飲用可樂 牙齒堅硬度會降低 極容易被腐蝕，破損 肯定有害啊，糖份高，對牙齒傷害大，骨骼發育有影響，引起缺鈣 生活中，人們常片面地認為，糖和含糖食物，如蛋糕 汽水等，是導致蛀牙的 罪魁禍首 實則不然。導致蛀牙發生的因素主要有四點，只有當這四個條件都被滿足，才...
晚上鍛鍊完能喝純牛奶嗎，晚上鍛鍊完喝點牛奶麥片好嗎
可以的，鍛鍊完營養吸收率更好，而且牛奶是有助於睡眠的。一 晚上鍛鍊 運動時間選擇在晚飯後，基本在20點左右。那麼晚飯要儘可能清淡，油膩的食物會加重腸胃負擔，需要更多的時間消化。飯前半小時一個水果。晚餐進食1小碗米飯或粥，1份蔬菜即可。二 從運動強度看 1 30 60分鐘 選擇的是中低運動強度的話，如...
什麼叫鍛鍊？是不是看誰累得多，誰就是鍛鍊得好？
從體育來說，鍛鍊就是看誰累，誰越累誰的鍛鍊成績越好。至少能證明看誰能夠耐疲勞，這是體育成績優劣的標誌。但是從養生來說，身體越勞累，越是讓五臟精氣虧空。對此 黃帝內經 有明確說明，這是養生的一大禁忌。這一點作為華夏最初醫學記載，是不容否定的。說得再直白了，以黃帝內經的觀點來看，當今體育鍛煉都是有害無益...