1樓：王躍鳳愛生活
序言：很多人都知道不吃早餐的危害，如果經常不吃早餐的話，就很容易患上胃病，對於身體的健康是非常不利的，所以一定要堅持吃早餐。而早餐的選擇也是非常豐富的，很多人都會在早上選擇牛奶或者是豆漿來作為飲品，這兩者的營養價值非常的豐富，都非常的適合作為早餐。
牛奶中的營養價值非常的高，而且很容易被人體吸收和消化，牛奶中含有大量的鈣質，每天喝一杯牛奶能夠促進骨骼的強壯，對於青少年來說，每天喝一杯牛奶也能夠促進生長發育，增強身體免疫力，能夠很好的預防一些疾病。但是部分牛奶中的膽固醇和脂肪酸含量比較高，對於高血脂和高血壓的患者來說啟蠢是不適合飲用牛奶的，可以選擇適量的喝一些脫脂牛奶。
但是對於答旁稿有一部分身體比較特殊清孝的人來說，在喝牛奶的時候可能會出現一些不良的症狀，所以也要結合自己的身體情況來選擇喝牛奶還是豆漿。豆漿是豆製品，用黃豆打磨而成的，豆漿中有著豐富的蛋白質和人體所需的各種微量元素，營養價值也是非常的高，甚至超過了牛奶。因為豆漿中含有鈣質，鐵質，磷等礦物質，豆漿中的鐵含量比牛奶還要高，而且豆漿中不含乳糖和膽固醇。
豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸，很很多對於人體非常有好處的物質。能夠很好的降低膽固醇，預防高血壓，冠心病，糖尿病等多種疾病，還能夠增強身體免疫力，也能夠延緩肌膚衰老等功效，在早餐選擇喝一杯豆漿，對身體的好處是非常多的，尤其是年紀比較大的中老年人，喝一杯豆漿不僅能夠提高身體的免疫力，也能夠減少患病的幾率。
2樓：happy薛醜醜
二者的營養價值還是比較高的，牛奶可帶做以補充蛋白謹爛質，豆漿可以促進腸胃蠕動，有助於消化，可以補充膳食纖維。祥行漏。
3樓：安妮的心動錄目
營養價值非常豐富，營養價值塌擾特別高，很多團州旦人在早餐的時候都會選擇喝一些牛奶和豆漿，但是我覺得牛奶的價值更跡乎高一些。
4樓：不爽的爽朗菌
二者的營養價值是非常高的，也是非常適合做早餐的。我也非常喜歡牛奶和豆漿。
早餐有人喝牛奶有人喝豆漿，你覺得豆漿和牛奶哪個更健康？
5樓：我是你的影子呀
豆漿中含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，鈣的含量也不錯，不過由於豆漿稀釋程度高，所以鈣的總含量遠遠不及牛奶，所以，早餐如果經常喝豆漿的朋友，一定要注意平時額外補充鈣。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。
豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
牛奶和豆漿的營養都非常豐富，牛奶裡面的蛋白質和鈣含量很豐富，豆漿裡面的植物蛋白和大豆異黃酮也對健康有益，它們在營養上可以說各有千秋，不分伯仲。
攝入乙份半斤的豆漿您可以攝入4-5克左右的蛋白質，是植物蛋白，雖吸收率比牛奶差一點，但也是優質蛋白，在植物中是最好吸收的；30mg左右的鈣質，是牛奶的十分之一，雖不是補鈣的最佳食品，但可以作為日常補鈣的食物**之一；能量低大概40-50kcal左右；富含大豆異黃酮，對心血管系統和預防癌症有很好的作用；不含有膽固醇，適合膽固醇高的人群飲用。
6樓：春季的風啊
喝豆漿會有更營養，豆漿裡還有很多豐富營養成分對我們人體非常好，而且喝豆漿也可以幫助我們**。
7樓：強哥遊戲辣評
應該是喝牛奶更加健康一些吧，因為牛奶當中含有豐富的動物蛋白以及鈣質。
8樓：五星市民湯公尺
牛奶和豆漿都健康，但是，牛奶的營養價值，是大大的超過了豆漿的營養價值的。牛奶的蛋白質含量非常的高，推薦喝牛奶。
9樓：愛上我企鵝9啊
我覺得喝豆漿更加健康，因為豆漿中含有大量的維生素e和維生素c，對身體特別好。
10樓：蕾蕾
豆漿更健康，因為豆漿是純豆子製造而成，裡面沒有新增任何東西，這樣的食物最健康。
11樓：王祿
我覺得牛奶更加健康。因為牛奶裡面的營養物質是非常多的，而且可以讓人的身體變得更強壯。
12樓：醉煙看人間
我覺得應該是牛奶，那裡面還有很多的維生素，每天一杯牛奶，不僅能夠補鈣，體質也是棒棒噠。
13樓：葳蕤
我覺得牛奶會更加健康，因為牛奶的蛋白質和營養物質比較**格上也比較貴。
有人說豆漿的營養比牛奶豐富，你怎麼看？
14樓：火景將酷滴
<>應答，豆漿和牛奶究竟哪個更有營養？首先要肯定這兩樣都是天然綠色產品，是人體必不可少的食材之一，都是蛋白質含量較高的食品，而各有各的好處，豆漿含大豆黃體酮，持別是女人大有好處，首先從牛奶和豆漿的營養成份表看，牛奶的營養成份敗悶還是要豆漿。但豆漿是植物飲品營養成份更便於人體吸收。
到底那個好，我認為早晨一杯豆漿，睡前一杯牛奶，最樣各自優勢得到互補。
我個人認為牛奶和豆漿都是很好的飲品，它們都有極高的營養價值。我個人偏向喝豆漿，牛奶和豆漿中含有人體各需的維生素及各種礦物質。牛奶中含豐富的鈣，維生維a，b2，膽固醇，牛奶和豆漿的營養價值哪個高？
答此枯前：牛奶有牛奶的營養價值，豆漿有豆漿的營養價值。牛奶的營養價值不能與豆漿的營養價值並論，混為一談。
正森清如蔥有蔥的味道，蒜有蒜的味道，以稀為貴。
每天一杯奶或兩盒酸奶，或者用奶粉衝調，300克應用是較容易達到的。100克牛奶或酸奶中蛋白質的含量和10克乳酪或15克奶粉中蛋白質的含量相同。牛奶及其製品含有豐富的鈣質和優質蛋白質，還含有維生素a、維生素b1等。
奶製品中的鈣比豆製品中的鈣多近10倍。但是牛奶及其製品屬於低鐵、低膳食纖維的食物。
牛奶中鈣含量很高，且易於人體吸收。補鈣最簡單有效的方法就是喝牛奶，相比之下，豆漿的含鈣量明顯不足，喝豆漿是無法補鈣的。牛奶還含有豆漿中沒有的維生素a和d，牛奶中蛋白質消化率高達90%以上，必需氨基酸比例符合人體需要，屬於優質蛋白質，吸收率高；豆漿中的植物性蛋白質不如牛奶中的動物性蛋白質，且吸收率較低。
真理在少數人手裡，你們是多數人還是少數人
您好，我是少數人 我也相信，真理往往是掌握在少數人手裡。我們人生最好的意義，不是苦求名利或獻身迷信，而是為了真正幸福！只有通過不斷地學習智慧和修正言行而讓自己和別人都生活得更美好，才能進而獲得真正長久的快樂！人手裡沒有真理，善一個也沒有，只有罪惡，在人心中充滿了利益，自私，貪婪，嫉妒，忌恨，仇恨，結...
為什麼大多數人一輩子都會很平庸，大多數人平庸一世的原因是什麼
我們都有過這樣的經歷，在閱讀古今中外歷史人物傳記的時候，我們是帶著崇敬的心情去感受那些體現真 善 美的完美英雄們。在敬仰他們的同時我們也會感到一絲不安，甚至一些惶恐，有時還會嫉妒英雄們的時代和機會，英雄們高大又完美的形象通常會使我們感到自慚形穢，會覺得他們離我們太遠太遠了，使我們的心變得沉重。心理學...
如果有人問 事業和愛情你會選擇哪個？大多數人應該都會說選擇愛情。我只想說有了錢，還會沒有所謂的
一開始，我肯定的說是事業。可有時候計劃就沒變化快。人心真的很難摸透，就連自己，都猜不透自己。遇上了，一旦真的陷進去，真的很難再出來。一旦認真了，有時候心都不是自己的了。也意味著輸了。但是有了錢之後 你不一定會得到真正的愛情 人家有可能看上的是你的錢 只有在你人生中最低谷的時候 你愛的人她還在陪你走下...