1樓：網友
推薦一些食物**降低膽固醇，增加高密度脂蛋白的含量。
第。一、多吃魚。裡面含有脂肪酸，減少飽和脂肪酸的攝入量。
第。二、就是多吃富亮悄乎含纖維的食物。能夠有效降低體內的低密度脂蛋白的含量，膳食纖維中，纖維必須要達到十五到三十克才有明顯的效果。
第。三、多吃大豆類的植物。大豆類的植物裡面還有異黃酮，有利於把危敬悉害動脈的低密度脂蛋白清運舉除體內。
第四就是攝入富含維生素c的食物，比如水果，蘋果或者士多啤梨等等一些綠色蔬菜，富含維生素c可以增加高密度脂蛋白的數量，減少低密度脂蛋白的含量。
研究表明，益生菌有助於降低血液中的膽固醇水平。那麼，益生菌是如何發揮降膽固醇作用的呢？益生菌可能通過多種方式影響體內膽固醇代謝，降低膽固醇水平。
2樓：數碼王子胖
有些患者因為飲食中膽固醇含量帆段比較高，從而導致血脂公升高，血清膽固醇公升高，容易引起動脈粥樣硬化，導致心腦和螞血管疾病。所以患有膽固醇增高的患者，應當注意調節飲食，避免喚轎埋高膽固醇食物的攝入。
3樓：j慫葊動
這個我還是知道一些的，迪輔樂安洛普益生菌已經不錯了。
4樓：雙集碗碗香
於攀登者來說失掉往昔的足跡並不可惜迷失了繼續前時的方向卻。
膽固醇高有什麼危害？益生菌可以降低膽固醇嗎？
5樓：帳號已登出
膽固醇高的危害。
膽固醇的正常值是，超過這盯虛個值就是表現為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：
1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血枯此管有關的中風幾率會隨著增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發心臟病。
4、會使骨質疏鬆症的可能性變高，同時過多攝入膽固沒則迅醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫院進行**，以免延誤病情，導致病情惡化。
膽固醇高如何控制？益生菌可以降低膽固醇嗎？
6樓：匿名使用者
膽固醇。膽固醇是一種類脂，在體內廣泛分佈， 尤以腦組織和神經組織中最多。人體內的膽固醇一部分**於食物， 一部分由體內合成。
人體內的膽固醇具有重要功能：
1、保持生物膜的完整性，2、參與鈣、磷代謝，維持骨骼的正常發育，3、在肝臟的膽固醇轉變成為膽汁酸，促進脂類物質的消化和吸收；
4、參與激素的合成。
過去，人們一直把膽固醇當作高血壓病、 心肌梗塞、腦動脈硬化的主要致病原因。那麼， 膽固醇對人體究竟有無危害，怎樣發生的危害。在正常情況下， 人體血清中的膽固醇不會對人體產生損害， 只有當膽固醇代謝紊亂時，才可能導致動脈粥樣硬化， 正常人血液中的膽固醇是由脂蛋白來運送的，低密度脂蛋白，含膽固醇多，擔負著轉運2／3的血清膽固醇。
它所攜帶的膽固醇進入損傷的動脈血管壁後，容易與纖維組織結合而沉澱， 導致動脈粥樣硬化。高密度脂蛋白，顆粒最小，能自由地出入動脈血管壁， 及時清除沉積在動脈內膜上的膽固醇，並帶到肝臟， 加以代謝。
近年來，研究發現， 引起動脈粥樣硬化原因主要是膽固醇。因為膽固醇和低密度脂蛋白結合不牢固，穿透力大，侵及動脈內膜，並沉積在動脈壁上， 引起動脈粥樣硬化。使血管彈性降低，形成管腔狹窄，由此可見， 心血管疾病確與膽固醇有關。
對血清總膽固醇增加， 總血脂較高的老年人，應加以飲食調節， 要少吃高飽和性脂肪酸的食物，如：豬油、忌廉、牛油、動物內臟； 宜食含不飽和脂肪酸的植物油。蔬菜、水果可以抑制膽固醇的的合成。
一般植物油中還含有一種植物固醇， 可抑制人體膽固醇的吸收。在植物油中， 降低膽固醇作用最好的是公尺糠油和玉公尺胚芽油。公尺糠油含不飽和脂肪酸為80％， 人體對它的吸收率較高 ，一般可達92～94％，長期應用公尺糠油可降低膽固醇18％，玉公尺油含不飽和脂肪酸達93％以上，研究表明， 食用玉公尺油可以降低膽固醇、對冠心病、動脈硬化有特殊療效。
老年人進食多量的脂肪餐後，因代謝較差， 易引起餐後血脂增高，從而增加血液粘稠度，誘發心絞痛發作。 甚至導致血栓形成。因此，脂肪攝入不可集中於一餐， 而應均勻調配。
適當的體育鍛煉可解除精神緊張，使過多的熱量消耗，降低血脂水平。
為什麼益生菌能降低膽固醇？
7樓：zr賬號8蘊
乳酸菌的存在與血漿膽固醇的減少有直接關係，動物實驗餵食中新增了長雙歧桿菌，可明顯抑制動物體內膽固醇水平的公升高。在接受嗜酸乳桿菌或碳酸氫鈉的嬰兒中，實驗期間血清膽固醇水平都明顯降低．這提示細菌對腸膽固醇起作用，減少它從腸道吸收，從而支援了腸道細菌能影響血清膽固醇。所以，腸內有益菌可以幫助降低膽固醇的含量，雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等有益菌可使膽固醇轉化為人體不吸收的類固醇。
在食用含有保加利亞乳桿菌和嗜酸鏈球菌的酸奶期間，可降低血中膽固醇含量。因為有益菌可干擾體內膽固醇的合成及食物中膽固醇的吸收。因此，長期食用酸奶和乳酸菌類益生菌，可以防治高膽固醇血癥，對於防治動脈硬化和高血壓起一定的作用。
8樓：釋玉軒翡翠
不可能的！那中醫師都失業了！
我應該吃什麼來降低膽固醇呢?
9樓：夏見冬
可以吃一些山藥，用來降低膽固醇，山藥中含有澱粉酶，能夠分解成維持人體生命重要的物質蛋白質和糖能**。
10樓：伊念寒
可以吃一些魚類、豆製品、蔬菜和水果等食物來降低膽固醇，避免吃些高膽固醇的食物，比如動物肝臟、蛋類和甜品。
11樓：惠華小知識
應該吃蔬菜。因為蔬菜能有效降低體內膽固醇，這些能保證人的營養均衡。
我應該吃什麼來降低膽固醇?
12樓：不著急上課
多吃一些豆類，粗糧，全麥麵食，或者鐵皮石斛。這些東西對降低膽固醇都非常的有效。
13樓：春季的風啊
可以吃這些食物，第1個黃豆，每天吃黃豆可以降低膽固醇，第2個蘋果，蘋果中含有豐富的維生素c，可以拿衫敏降低膽固醇，第3個玉公尺玉公尺中含有豐富的鈣消枝塌汪。
14樓：王志剛剛剛
多吃新鮮的蔬菜和水果，比如說圓白菜，山藥，菠菜，橋並西紅柿，蓮藕，蘋果，火龍果，這些食物可孫消擾以讓身體補充大量的維生則旦素，而且含脂肪量也非常少。
什麼是有益膽固醇？
15樓：祁航鍾珏
膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為「好膽固醇」，後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為「壞膽固醇」。血液中膽固醇含量每單位在140―199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。膽固醇是由留體部分和一條長的側鏈組成。
人體中膽固醇的總量大約佔體重的，骨質約含10毫克，骨骼肌約含100毫克，內臟多在150～250毫克之間，肝臟和**含量稍高，約為300毫克。腦和神經組織中含量最高，每100克組織約含2克，其總量約佔全身總量的l／4。
真核細胞膜中有大量的膽固醇插在膜磷脂之間，可以加強膜脂雙層的穩定性，增加膜脂有序性並降低其流動性，調節膜的機械效能。瘦肉中的。
益生菌可以降低膽固醇嗎？有沒有人吃益生菌膽固醇下降了？
可以的，我爸堅持吃益生菌，膽固醇下降了，敗譽吃的是那個迪輔樂安洛普益生菌巖枯伍，好像口碑還不錯，我爸跟我說在他們這群老夥計的圈子裡安洛普挺受歡迎的，都說效果不錯，偶爾饞了吃點紅燒肉什麼的，基本沒啥波動。放心好了，膽固醇高的可以自己試試。粗或。其實吃益生菌並沒有醫學證明能夠降低膽固醇的效果，如果說有人...
吃什麼可以減低膽固醇，吃什麼食物可以降低膽固醇呀？
香菇研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。牛奶含有羥基 甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。生薑生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑...
吃什麼能降低膽固醇健康，吃什麼能降膽固醇
1 燕麥片 燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做 聚葡萄糖 是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16 2 魚如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓 叄酸甘油脂，...