1樓：養護知識寶典
藥膳是中醫體系重要的一部分。可以喚粗賀服用凳梁調理脾胃寒溼的寶氣元，通過祛除脾胃之溼氣、寒氣，從而扶植體內元氣，讓你和派睡得更安穩。
2樓：摩羯小小二
冬天睡不好的話，是因為太冷了嗎？那平時罩團睡的時候仿簡一定要蓋厚一點。還有冬天冷平時多注意鍛鍊身體如果白天鍛鍊時間多的話物大橘那晚上一般睡眠的質量就比較好。
3樓：網友
是不是屋子太冷了，多注意保暖。
4樓：信望百合
冬天睡眠質量不好怎麼辦。
答：神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 洋蔥。
2016-11-27 者： 捉赴湯蹈火 1個。
冬天睡眠不好怎麼調理。
問：每年的冬天是最難熬的 睡眠不好 起床又冷的很 怎麼調理。
答：補充腎氣，也叫陽氣，食物方面高蛋白（優質）雞蛋牛羊肉。中藥用桂附理中丸。 也可根據自身配製中藥煎湯。慢跑可讓血氧到達全身。不消幾天應該能調理見悉皮肢效。
2011-12-07 者： wu900w 3個 1
冬天睡眠質量不好怎麼辦？
答：為什麼現在睡眠質量差的人這麼多？施明主任調查了1812例失眠病症，發現有五大發**素。
1、精神心理：包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。教師、總經理失眠的很多，學業緊張的孩子也睡不好覺，多是這個原因。
發病機理：長期精握薯神過勞或睜世不。
2016-01-18 者： 糯公尺粑粑66 2個 2
冬天睡不好應該怎麼做？
問：失眠的原因很多，助眠的藥物也很多，但是都有***，傷害大。我個人建。
答：1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。
如果你週六睡得晚週日起得晚，那 麼週日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的 水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油。
寒冷冬季，很多人晚上睡不著覺，冬季睡不著怎麼辦呢?
5樓：愛仕達各色
在冬天的時候，如果睡不著的話，就可以在睡覺之前做好保暖，應該鋪好電熱毯，或者是可以在睡覺之前喝牛奶。
6樓：創作者
這個時候一定要注意空氣的流通，可以吃一些水果，可以喝一杯牛奶，這樣就可以促進睡眠。
冬天總是失眠怎麼辦？
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
9樓：網友
睡前泡泡腳能促進血液迴圈 喝杯熱牛奶能改善睡眠。
10樓：網友
這個不是很清楚，聽說在北京的軍頤是有新方法的。
11樓：網友
你看過中醫沒有，從你的情況來看，你的失眠為心腎不交型，你最好去看箇中醫。
12樓：網友
是傷藏了。冬天屬收降，本應更利睡眠，人體調節機能不能與大自然同步合拍。中醫上講，肺主治節，五藏中的肺專門負責人體與大自然的同步協調，你重點關注一下你的肺系統（包括太陰經）。
懷孕的時候總是失眠睡不好，怎麼辦？怎麼躺都不舒服，睡一會就醒，很難受
懷孕初期失眠可以喝安神 保胎，促進睡眠的藥，這種情況最好是面診，看看中醫大夫。具體根據個人的舌苔 脈象，辨證對症開方來調理。懷孕期間一般早期是容易嗜睡 乏力 頭暈，很少失眠。懷孕早期儘量放鬆心情，不要太緊張，壓力太大，情緒焦慮都可能會導致失眠。白天沒事可以適當的外出走走，散散步，呼吸呼吸外面的新鮮的...
怎麼才能睡的好，總是失眠，總是失眠怎麼辦？有什麼好辦法？
造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠 這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了 如果比如說你是事業心太重，...
最近老是睡不好，怎麼辦，我總是睡不好怎麼辦
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。在睡覺前不要喝咖啡 濃茶這些都是提神的。還要在睡覺前不要喝茶會傷內臟，保持睡眠極可。你要放鬆，增加運動，睡前聽有助睡眠的 用熱水...