1樓：吳詩妍好
懷孕初期失眠可以喝安神、保胎，促進睡眠的藥，這種情況最好是面診，看看中醫大夫。具體根據個人的舌苔、脈象，辨證對症開方來調理。懷孕期間一般早期是容易嗜睡、乏力、頭暈，很少失眠。
懷孕早期儘量放鬆心情，不要太緊張，壓力太大，情緒焦慮都可能會導致失眠。白天沒事可以適當的外出走走，散散步，呼吸呼吸外面的新鮮的空氣，不要在房間裡呆的時間太久。懷孕早期失眠每個人的情況也是不太一樣的。
早期能不吃藥儘量不吃藥，如果確實真是需要中藥來調理的時候，再開安胎促進睡眠的藥物。
2樓：小名字叫曉
找到原因，睡覺確實會不舒服。可以買個安眠的枕頭，翻身就會比較舒服一點。
3樓：書慧捷
你也許是有心事吧，不管怎麼說，不要想那些不開心的事就好了，每天吃了睡睡了吃，相信一定會休息的好
4樓：華的多彩空間
如果是懷孕最初的話，那是懷孕反應，你可以到醫院去檢查一下看看。注意保暖，可能會有一些幫助哦。如果是孕吐的話，可以多喝一點水，有防止孕吐的這種情況
5樓：刪翓俸諉兩合
懷孕的時候睡覺的話，睡覺姿勢要找好。一般情況下側臥著睡，會比較舒服。但如果長期睡不好，精神疲憊，那一定要到醫院去檢查一下。
畢竟睡眠很重要，媽媽身體素質下降，也會影響到孩子的。可以去上海艾兒貝佳婦產科醫院看一下，那邊的醫生都很權威的，有專門針對孕媽們各種問題的經驗。
6樓：豐錦程
如果經常這個樣是不好的，主要是懷孕後身體激素變化引起的，平時注意適量運動多走走，睡前喝一杯牛奶，要保持心情舒暢通，要定期產檢。
7樓：匿名使用者
這個問題要看看醫生，聽聽他們的意見。
8樓：雨雪落晨曦
我覺得懷孕可能是有一段時間是這樣的吧，只能儘量讓自己心情平靜下來，也許會好一點。
9樓：戈靈安
自己不要想太多，懷孕期間就是這樣，要麼休息不好，要麼就是睡不夠。
10樓：匿名使用者
心虧或心衰
心臟病初期症狀
11樓：楊富彪
懷孕的時候肚子本來就很撐很大很難受，所以這都是很正常的。
12樓：aiduo賀
建議諮詢諮詢醫生，辛苦了，偉大的媽媽。
最近一直失眠 感覺很瞌睡 可是一躺倒床上 就是睡不著 第二天一點精神都沒有快痛苦死了 有誰能幫忙下
13樓：匿名使用者
如果你覺得自己的失眠問題比較嚴重，為對你自己的身心健康負責，建議速去正規醫院看醫生。
14樓：飛天***
一般人在心情不平靜，思抄慮過的時候會失眠或多夢，最主要還是放鬆自己，讓自己多接近大自然，看天上雲捲雲舒，觀水中自在游魚，看鳥飛晴空，風過樹梢，忘掉身邊煩惱事，自然可心清意淨，安然入眠了。
「萬物耗於動而生於靜，靜者神明之舍」，「非寧靜無以致遠」，「靜則生慧，動則生昏」，「生我者神也，死我者心也」。 心靜則神居，心動則神去。
15樓：上海新科精神科
你好！有一些一些幫copy助入睡的方法，就bai是要創造有利於du入睡的
zhi條件反射機制。如睡前半小時洗dao熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」.又或者可以進行自我調節、自我暗示。
可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。在白天的時候，就儘量少休息，避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
如果你的情況比較嚴重，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
我個人認為如果是以上的幾點都沒用,或者你自己實在堅持不來的話,再使用藥物.**失眠最好是改變心態和生活習慣，這是最好的良方
16樓：手機使用者
你好！這裡告訴copy你一些幫助入睡的bai方法，就是要創du造有利於入zhi睡的條件反射機制。如睡dao前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」.
又或者可以進行自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。在白天的時候，就儘量少休息，避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
如果你的情況比較嚴重，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
我個人認為如果是以上的幾點都沒用,或者你自己實在堅持不來的話,再使用藥物.**失眠最好是改變心態和生活習慣，這是最好的良方。
17樓：匿名使用者
大腦皮層太興奮了，要不睡覺前抱本書，越枯燥的越好，看著看著就睡著了。。。。。。
晚上總是睡不著躺在床上就很精神，該怎麼辦
18樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
19樓：匿名使用者
不用擔復心，掌握自己的睡眠制時候的呼吸深度bai和頻率。這個需要家du人幫忙zhi，在你熟睡的時候，稍微
dao記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。
然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
晚上總是失眠怎麼辦~~躺倒床上就是胡思亂想
20樓：匿名使用者
躺下了就不要想那麼多亂七八糟得了。睡前熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情
21樓：匿名使用者
很困睡不著的話多是因為身體不適引起的，調節調節自己的氣息，什麼也不要想，身體太冷就蓋被子，太熱就去沖涼，我以前睡不著就是這樣的
22樓：匿名使用者
調整好自己的心態 控制好自己的情緒 用一顆平常心去面對一切
失眠怎麼治？老是躺床上就睡不著。
23樓：匿名使用者
幾種專治失眠的偏方
1、食醋和冷開水調和，於睡前喝可以使人睡的香甜。
2、對於經常失眠的人，可以試試蓮子，龍眼和粟米一起煮粥喝。
3、對於血虛的人來說，可以服用藕粉，一般店裡都有。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5、豆漿牛奶催眠，睡前喝鮮豆漿。
6、豬肉海蔘。海蔘切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。
7、蓮子冰糖。蓮子去芯蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁。
**長期失眠的偏方
1、柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁。將豬心洗淨血汙，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。
2、蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉，芡實肉，豬肉。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。
3、苦丁肉桂袋茶：將苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，裝入茶袋中，用開水沖泡，代茶飲用，直到味淡為止。
4、烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參用溫水浸泡4~8小時後洗淨切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟後放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白，有濃厚蘑菇香味，服後補氣健脾、養心安神，對失眠者療效甚佳。
5、龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。
其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
24樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
25樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
26樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
27樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。
28樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
29樓：匿名使用者
最好的辦法就吃藥，吃豆腐果苷片，用於**頭痛，失眠，睡眠障礙，神經性頭痛，原發性頭痛
30樓：丁丁
出現失眠症狀後，首先要確定是原發性還是繼發性失眠。如果是原發性失眠，應以藥物**為主，非藥物**為輔。急性期應使用藥物儘快改善睡眠，減輕患者的焦慮症狀。
如可用佐匹克隆幫助患者入睡，應用抗焦慮藥物減輕焦慮，並配合以心理輔導。在急性期過後就應當逐漸停用藥物，然後採用放鬆**、認知行為**等 。
怎麼才能睡的好，總是失眠，總是失眠怎麼辦？有什麼好辦法？
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總是失眠怎麼辦，總是失眠怎麼辦啊
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