1樓：李佳楠那男
可以在生活中吃一些豬蹄，也可以去選擇吃一些牛肉羊肉，雞肉，哈密瓜，橘子，橙子，柚子，菠蘿，西紅柿。
2樓：在那夜裡
應該都是豬皮，豬蹄，喝膠原蛋白肽，可以通過塗抹**或者是去美容院做美容的方法來補充。
3樓：珊珊珊珊兒呀
對於我們人體來說膠原蛋白還是非常重要的，隨著年齡的增長，我們人體的膠原蛋白會逐漸的消失，如果膠原蛋白消失的話就意味著會慢慢變得蒼老，**變得鬆弛，毛孔粗大，或者還會出現皺紋，所敗笑以一定乎悄要適當的去補充膠原蛋白才能夠歲枯渣維持**的細膩與光澤，只有這樣才會看起來更加年輕有活力，那麼在我們日常生活中應該怎樣去補充膠原蛋白呢？<>
尤其是對於我們女性來說膠原蛋白還是非常重要的，因為女性比較注重外貌這一塊，最好的方法就是通過食補，其實有很多食物裡面含有豐富的膠原蛋白，這樣的食物主要是在動物的體內，大家應該都知道，豬蹄裡含有豐富的膠原蛋白，魚皮或者是雞爪等等這些東西，如果多攝入這些食物是可以有效的補充膠原蛋白的，當然還可以通過別的方式，可以通過敷膠原蛋白的**，我覺得女性一定要經常去敷**，因為**會使我們更年輕，而且還能夠延緩衰老，當然對於那些有錢的人來說，可能會去比較正規的地方去補充膠原蛋白，但這不是每個人能夠承受得起的，其實我覺得最好的方法就是通過食療。<>
對於女性來說擁有乙個好心情也是非常重要，俗話說好的心態會使人看起來更年輕，所以千萬不要整天愁眉苦臉，也不要養成那種脾氣暴躁的性格，同時也要保證每天有充足的睡眠，儘量要做到早睡早起，千萬不要熬夜，因為熬夜對我們人體的傷害是非常大的，乙個長期熬夜的人和不熬夜的人區別還是很大的，所以要想保持年輕的話，一定要有非常規律的作息與飲食習慣，儘量做到早睡早起，千萬不要吃垃圾食品。<>
4樓：金牛愛仕達
要早睡早起，不要熬夜，可以多吃一些豬蹄，多吃一些新鮮蔬菜，平時可以用一些補充膠原蛋白的保養品。
補充膠原蛋白的最好方法是什麼 你補對了嗎？
5樓：mio丶
白皙水潤有彈性的肌膚哪個女人不想要啊，但是隨著年齡的增長，膠原蛋白的不斷流失，**會出現暗黃、粗糙、鬆弛、皺紋等衰老跡象。所以，想要**光滑有彈性必然少不了膠原蛋白的幫助。那麼，補充膠原蛋白的最好方法是什麼呢？
膠原蛋白大多存在於動物體內，實際上所有的動物食品裡都含有膠原蛋白，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。平日多攝入橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
通過食物可以補充一些膠原蛋白，但是由於食物的分子量大很難被吸收，而且這些食物的脂肪量高，多吃容易發胖。其實口服膠原蛋白粉是很多女性選擇的方式，花青宜膠原蛋白粉就很好，含量高、易吸收。精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術vc，受到了眾多女性的喜愛和追捧！
如何防止膠原蛋白流失，併合理補充膠原蛋白？
6樓：網友
減緩膠原蛋白流失和老化，第一條自然就是防曬。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，它們可以保護**內的膠原蛋白。另外，別忘了要避免食用高脂肪食物。
除去日常保健外，還有沒有補充膠原蛋白的好方法？食補既安全又實惠，但由於食物中的分子量很大，人體無法吸收，美容效果微乎其微， 藥補則簡單易行，不過在補充的過程中，有許多問題還是要多加註意。
哺乳類膠原蛋白最好，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，但這麼多種類中，屬哺乳類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。需要注意的是，在食物烹煮或製造過程中，高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質。所以如果方法不得當，也難以達到補充膠原蛋白的效果。
值得提醒女性的是，口服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期，因為長時間流失所形成的**空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4，所以通過口服膠原蛋白保養**必須像補鈣那樣持之以恆。
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