壓力大，心裡面煩。吃的多？
1樓：網友
現在社會競爭力大，想找乙份好工作，學一門好技術都是很難，壓力大，即將影響食慾，吃飯時沒胃口，有時還會反胃想吐，即而影響身體健康。
這些都是心理壓力所造成的，心理壓力大，影響了胃，使胃也同樣要承受外界所帶來的壓力，從而不顧及飢餓，不接收外界來的食物，所以在這種情形下，吃飯不下是很正常的，但我們為了身體健康，為了有更好的精力來抵抗工作上的勞累和壓力，我們應吃飯前半個小時全身放鬆自己，喝點涼開水，好好休息一下，吃飯時菜不能太乾，要有水份。當然，在這種情況下，想吃多點飯很難，但可以吃麵條，粥之類的，這些食品有養胃的功能，也比較能吃得下去。建議一下，每餐要有清湯，這樣可以解緩疲勞。
為了我們自己的健康，為了家搭差人和親朋好友不為自己擔心，，請好好照顧自己。
朋友，您好。
大家都明白心態能決定一切，如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的**，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如：
有山有水的，郊區等裂和等。可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。真心祝福你能儘快原理鬱悶的心情。
但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，運動可以放鬆你的身體肌肉還有大腦，對減輕心理負擔有很好的幫助！
給自己信心。這時候就需要任性的放鬆，瘋狂的去放假，去玩，玩累了，睡個飽飽的晚覺。
請記住：放鬆的時候，玩的時候一定不要去想你煩惱肆枝盯的事情，要盡情的玩。玩累了後好好休息了，你的精力和心思就會回來工作狀態上了。
當然做自己喜歡的事情會更加有動力，但是換個想法，你在做一件從來沒嘗試過的挑戰，人生因為有了挑戰而更加豐富精彩，調整下心態，實在沒有興趣就換工作吧，做自己喜歡的。記得任何事情或者對人都需要包容和堅持。
2樓：奮鬥的鄔二爺
你是注意力不集中引起的。
如何提公升孩子的注意力呢？
1、鼓勵孩子培養出自己的興趣。
當孩子在平時做自己喜歡做的事情時，比如說專注他的小手工，明蘆或者是觀察小動物的時候，忘記了吃飯。在這個時候，媽媽們請不要打擾他，而是耐心的等待孩子完成自己的熱情。當孩子完全沉浸於他自身的興趣時，能在無意當中提公升自身的注意力。
2、營造良好的家庭環境。
一激羨帶個好的學習環境，非常有助於孩子集中注意力。在孩子的書桌上，只擺放一些與學習有關的物品，比如說只有一些必要的文具和書本。不要在孩子的桌子上擺放食品和玩具。
另派毀外，在孩子學習的時候，家長應當適當的降低電視和**的音量，減少對孩子的干擾。此外，也要調好孩子學習時的光線，柔和的光線有助於讓孩子感到舒適，更能集中注意力。
3、適當的獎勵機制。
給孩子規定一些學習的任務量，當孩子完成任務的時候，可以給孩子適當的獎勵。比如說一些口頭上的鼓勵，或者是暫時的休息，還可以是一些休閒的糕點。讓孩子在學習完成之後能夠感受到愉悅。
這樣，以後孩子在做學習任務的時候，就會更加的具有動力，也會更專注具有效率。
4、一次只做一件事。
人的精力都是有限的。如果乙個人把精力分散到很多事情上面，就會嚴重的消耗自己的注意力。所以說，在孩子做任何事情的時候，儘量每次只做一件事。
在孩子玩玩具的時候，要關掉電視，孩子在做作業的時候，也不要放**。
這些能夠提公升孩子注意力的方式，媽媽們都學會了嗎？當然，媽媽們也可以根據自家孩子的特性，採取適當、有效的方法訓練和培養孩子的專注力。相信只要媽媽們能夠採用科學的方法，讓孩子堅持下去，一定會有效果的。
3樓：匿名使用者
你好，我覺得你應該去旅行一下，這樣子可以放鬆心情。
以後您如果再遇到類似的問題，可以按照下面的思路去解決：
1、發現問題：往往生活在世界中，時時刻刻都處在這各種各樣的矛盾中，當某些矛盾放映到意識中時，個體才發現他是個問題態帆，並要求設法去解決它。這就是發現問題的階段。
從問題的解決的階段性看，這是第一階段，是解決問題的前提。
2、分析問題：要解決所發現的問題滲轎，必須明確問題的性質，也就是弄清楚有哪些矛盾、哪些矛盾方面，他們之間有什麼關係，以明確所要解決的問題要達到什麼結果，所必須具備的條件、其間的關係和已具有哪些條件，從而找出重要的矛盾、關鍵矛盾之所在。
3、提出假設：在分析問題的基礎上，提出解決問題的假設，即可採用的解決方案，其中包括採取什麼原則和具體的途徑和方法，但所有這些往往不是簡單現成的，而且有多種多樣的可能。但提出假設是問題解決的關鍵階段，正確的假設引導問題順利得到解決，不正確不恰當的假設則使問題的解決走彎路或導向歧途。
4、校驗假設：假設只是提出n種可能解決方案，還不能保證問題必定能獲得解決，所以問題解決的最後一步是對假設進行檢驗。不論哪種檢驗如果未能獲得預期結果，必須重新另提出假設再進行檢驗，直至獲得正確結果，問題帆喊雹才算解決。
4樓：平凡沉靜灑脫
這樣的結果就是會發胖！
5樓：湛祺瑞
一般是強迫症反應。
6樓：世寄靈
多放鬆心態出去走走。
7樓：城市之光
如果心州搭情不好，你可以試試以下幾種方式作調整，很有效的哦！ 1、做做運動，做運動可有好處了： a、做運動可以緩解壓力、舒展心情、調整情緒，讓你擁有好狀態。
b、做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體 c、做運動可增強人的毅。
2007-11-19 者： zg陽光學子 6個 1每天都壓力很大，心裡特別特別的煩躁，有太多的不。
問：每天都壓力很大，心裡特別特別的煩躁，有太多的不開心，怎麼才能解決？..
答：仔細想想，其實有些壓力是自己強加給自己的，換個角度想想就會好些。
2016-06-19 者： cn#afubvllabl 4個 1壓力冊耐拿大了心裡煩了，煩惱多了就沒慾望了，這樣對身。
答：生活中就是有煩惱，這是必然的，誰都有的。只是遇到問題解決就是了，沒有過不去的坎。
學會自我減壓、順其自然看待問題，不要做超出自己能力的事情，心態放平畝滑和一點。因為無論遇到什麼事，就是能解決或解決不了，生活依然要繼續的。
為什麼壓力大的時候會特別想吃東西?
8樓：生活常識愛分享
一旦遇到壓力事件或心情不佳時，就想要狂吃東西，這其實是情緒化進食（emotional eating）的表現。
情緒化進食指的是個體因飢餓以外的原因產生食慾，以進食行為作為應對消極情緒（如焦慮、抑鬱、憤怒、孤獨等）的反應。
情緒化進食在一定程度上會起到自我安慰、緩解壓力等作用。適度的用食物獎勵或是**自己是沒有問題的。
但如果你一天之中所攝取的大部分食物並不是為了消除飢餓，或者你一遇到壓力/心情不好就想吃東西，那麼你很可能已經將情緒化進食當做應對壓力和調節情緒的首選方式，此時，你的情緒化進食在事實上就是一種紊亂的進食行為。
情緒化進食的危害。
1）心理健康風險：失控感與進食障礙。
研究人員發現貪食症患者在進食中存在著「失控感」，他們反覆進行無法控制的大量進食。
失控感（如個體難以控制進食量或進食物）不但是進食障礙的診斷標準之一，對進食的失控感與肥胖的發生也密切相關。
2）身體健康風險：
當我們面臨消極情緒時，我們會優先選擇高油高鹽高糖高脂的食物，光這一點就足夠增加相當多的身體健康風險。
此外，當情緒化進食變為紊亂的進食行為時，不規律的進食規律容易引起消化功能紊亂和腸胃疾病。
壓力大，心情煩躁該吃些什麼？
9樓：清晨在雲端
牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔態巖子中所富含的檸檬酸更帆租御是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！
菠菜：菠菜素來就有」營養模範生「之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k及多種礦物質等！其中。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！
杏仁：杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒型羨，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！
幫助你更好的養生、排減壓力。
心理壓力大，吃什麼好啊？
10樓：網友
緩解壓力大可以吃的食物較多，如可以適當吃富含維生素、蛋白質等營養元素的食物進輪信行緩解，但是食物的功效有限，一般只能起到輔助緩解壓力的作用。如情況嚴重，建議及時就醫，通過心理疏導、用藥等方式緩解。
一、富含維生素的食物：
1、番茄：番茄中含有較豐富的維生素c，有助於抑制腎上腺產生皮質激素，緩解壓力大產生的焦慮等情緒；
2、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素b6，是合成臘陪輪血清素的重要成分。血清素通常能起到催眠、鎮痛以及安神的效果，有助於緩解壓力過大導致的緊張、焦慮等情緒。
二、富含蛋白質的食物：
1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質，而適當吃蛋白質較豐富的食物，能夠幫助體內的營養吸收，也有利於緩解緊張的情緒，對於緩解壓力可以起到一定輔助作用；
2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質，適當喝牛奶，也有利於緩解壓力大的情況。同時牛奶中含有較豐富的色氨酸，具有一定的鎮靜作用，所以在睡覺前適當喝杯牛奶，能夠起到一定促進睡眠的作用。
壓力大通常與生活節奏快、不良的生活環境等有關，可能會引起脾氣暴躁、脫髮以及**痤瘡等表現。在日常中除通過調整飲食結構以外，還要多與朋友溝通和交流，亂段也可適當運動、外出旅遊等緩解壓力。
心裡壓力大，煩呀，心理壓力很大，心情很低落煩躁怎麼辦？
古人言，民以食為天。但是當今社會是民以錢為天。唸書不是不好，確實好。但是歸根於低，唸書為啥。錢所有人每天為什麼活著錢。為什麼起早起早貪黑的上班就是為了錢。錢錢錢。唸書就是學習怎麼賺錢，學習知識賺錢。但是也有好多大學生沒有工作甚至還不如民工。其實沒有必要自卑，應該鼓起精神多賺錢給家人看看，雖然咱書沒念...
心裡壓力大睡不著覺，心裡壓力大睡不著覺
睡不著的時候可以試試從腳到頭放鬆，姿勢不要變 一般很快就睡著了 實在不行聽催眠曲 用手握住鼻子 不要讓自己呼吸 然後嘗試一下瀕臨死亡的感覺 等你再度呼吸的時候你就會覺得活著真好 壓力的痛苦就會相應的減除了一點 不過這種方法不是每個人都管用 樂觀的人最有效 當然最正當的方法就是看心理醫生 明天天氣好，...
壓力大，怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
現在這社會壓力都很大的。還是得自己調節啊。哎。現在學習，是高中麼？為了高考，大家都得拼啊！遙想當年，我們這一代也是累死累活的，卻沒現在有這麼多的選擇。現在學習不是為了升學，是為了生活。高考，儘自己努力吧，並非只有上大學這一條路。條條大路通羅馬。學知識才是最重要的。我作為醫學博士，給你一點兒建議。小時...