1樓：景蔓蔓惲薄
1.過午不食。2點之後什麼都不吃。水果蔬菜也不吃。乙個月就可瘦褲灶10~15斤飢舉。
2.黃瓜雞蛋。每天兩個雞蛋三根黃胡肢扮瓜。一週7~10斤。、
這都是真人試驗比較有效的。
2樓：枝雅緻萇展
少吃飯，多運動，不要吃晚上的飯，餓了吃點水果就行了，我試過，有效。
107斤怎麼**到100斤
3樓：雨鶯
你希望從107斤減到100斤，這個目標並不算難實現。
首先一定要堅定信心，**這件事情上，信心至關重要，堅信自己一定可以做到，有信心勝**！
第二加強鍛鍊，你可以先進行一些器械方面的無氧訓練，增加自己的肌肉含量，提高基礎代謝率，這樣才可以實現傳說中的"躺著就可以**"。具有一定肌肉含量了以後，你可以再增加跑步之類的有氧運動，進行塑形減脂。
第三控制飲食，減少碳水化合物的攝入量，增加蛋白質的攝入量，儘量能杜絕像薯片之類的油炸食品，並且一定要堅持下去。一開始的時候可以每週選擇一天的中午稍微放鬆一下，吃一些自己喜歡吃的食品，這樣才不至於一開始給自己太大的壓力，但其他的時間一定要嚴格控制。
希望我的能對你有所幫助。
4樓：陽陽
這樣無需**，平時管住嘴、邁開腿。
5樓：璋煜
管住嘴，邁開腿。
可以進行有氧運動和無氧運動結合，然後配上合適的蛋白餐，儘量少油少鹽，拒絕零食飲料和奶茶等。
我體重170斤,怎麼**速度有效?
6樓：班芳卑雅緻
**方法很多。在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
常用**方法有：①預防性**；②運動**；③行為**；④機械**；⑤桑那浴**；⑥石膏**；⑦石臘**；⑧手術**；⑨按摩**；⑩電子**。其中藥物**不可泛用。
藥物**是在以上理化**的基礎上效果不佳最後才採取的一種**方法。藥物**有食慾抑制法和代謝促進法。藥物**有許多***，應儘量避免使用。
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學**？醫學專家認為：
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是乙個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
嗯，應該就是這麼多了，祝你早日**成功！
我身高1.63，體重60公斤！想快速瘦下來！！要怎麼樣才能瘦下來！跪求……拜託了……
7樓：網友
我的建議是少吃少運動，我自己也曾經想運動**，不過每次運動完就非常餓，胃口變得特別好。所以往往沒有效果。
晚上少吃飯，白天多喝水。帶著一點點飢餓感睡覺，堅持一段時間 就是最好的**方法。
8樓：微言嫋嫋
每天堅持運動，均衡營養。
9樓：匿名使用者
健康的**法，吃紅豆很有效。
我身高166體重130斤穿170好看還是175好看
1全部如果只看你體重，我建議175，因為我也166，5，我110，我都最小穿170，也穿過175的不少 但還是要看你是骨架大的還是屬於小骨架，因為小骨架就是肉多，這樣的可以穿170 但是你骨架大的話，最好175，因為骨架大比較擔衣服其次，要看款式，有的款式休閒點的175也ok可是修身的，就不好看了 ...
我身高161，體重100斤，胖嗎？標準體重多少
我們可以通過計算出你的bmi值來判斷。標準體重指數bmi 體重公斤數除以身高米數平方。肥胖的世界標準是 bmi在18.5 24.9時屬正常範圍，bmi大於25為超重，bmi大於30為肥胖。肥胖的亞洲標準 亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。比如 日本人當bmi為24.9時，高血壓危險就增...
身高152，體重100斤，小基數怎麼減脂塑型啊
近年來人們越來越關注自己的身體健康狀況，不斷的通過運動來讓自己變得更加健康，尤其是我們年輕人，這幾年參加運動的人數跟以往的幾年比，人數在不斷的 每個人運動都是抱著不同的目的的，有的人是為了健身，有的是人習慣，有點人是人為了 還有的人是為了塑造體形。很多人分不清 和塑造體形有什麼不同，甚至有的人把 理...