平衡球（操作） 10，平衡球（操作）

平衡球（操作）

1樓：網友

控制也就是方向鍵加shift，選擇菜敏吵單就是esc加上方向鍵加回車。

背景是為每關準備的，姿宴在遊戲中不能換，如果真的想換可以去安跡拿銀裝目錄下自己替換裡面的jpg。。。但是一般情況下你換過之後就覺得玩起來沒有原來的感覺了。

2樓：網友

轉方向背景只要先摁shift+你先轉的面就可一了。

3樓：網友

shift+左右方向鍵：轉視角。

控制方向鍵。

esc是選單，這些足夠了。

4樓：拐拐喵咪

上鍵：先悄兆凳前走。

下鍵：向後走。

左and右鍵：向左或右走。

空格：可以擴大您的視野（實際上是看到的更多，有助於您觀察前方路段）shift(左下角倒數第二個)和左鍵猜散一塊按路段就向左轉。

shift(同上)和右鍵一塊按路段就向右轉。

esc(鍵盤左上角那個鍵）：可以看到選單，從那裡面可以選擇重新遊戲之類的選項。

至於後面的背景嘛，你每過一關都會換乙個，並且離地球也是越來越遠啊啟旅~,這樣很立體，很有感覺，建議不要放自己的**上去。

平衡球訓練方法？

5樓：home巴扎黑黑

平衡球訓練方法如下：

首先，我們需要選購一顆適合自己的平衡球。一般來說，平衡球的大小因人而異，如果您是初學者可以選擇比較大的球枯羨體。在購買平衡球的時候，一定要注意球體的材質和質量，球體表面要有防滑材質，以防滑倒受傷。

接著，我們可以進行平衡球基礎訓練。首先，我們先可以坐在平衡球上，嘗試保持平衡，如果覺得困難，可以雙手扶住球體，在保持平穩的情況下逐漸放手。這個練習可以鍛鍊我們的平衡感和核心肌群的力量。

雙手抓穩平衡球的兩邊，單腳支援地面，另乙隻腳稍微抬起，身體下壓做俯臥撐，做完後身體上抬，最高點時懸在空中的腿向前彎曲，收縮後伸直並平放在地上作為支撐友敗氏腿，原支撐腿作為懸置腿，以此反覆。

身體面朝下，雙手做手掌狀，雙手食指側面按住頭部，然後上半身和雙腿向上抬起，再下壓，以此反覆。平衡球帶來的不穩定效能夠讓訓練好散豎脊肌的同時鍛鍊軀幹深層肌群的控制能力。注意頂峰收縮時要稍作停頓，靠離心收縮緩緩放下回到初始位置。

切勿使用爆發力。

哪些動作用平衡球做，效果不比其他動作差？

6樓：錢小叨影視娛

用平衡球單側上踏半球下蹲，首先把平衡半球平放地面上，球面向上，單側上踏半球下蹲動作。或者用半球波比跳，這個動作也需要藉助平衡半球去完成，平衡半球正面朝上放置，雙手放在平衡半球上將身體支撐起來。這兩個動作效果並不會比其他動作差，無論是做減脂訓練還是做力量訓練，都能有效鍛鍊身體。

7樓：北山一師

第1點動作就是胸部的這種力量的訓練，可以用平衡球去做，這樣能夠讓胸部爆發力量感動作也是非常完美的，第2點可以進行腿部的這種拉伸，用平衡球拉伸你會發現能夠掌握這種平衡度效果非常理想。