1樓：網友
你好：強身比較簡單，練出肌肉相對來說也不是很難吧！但得有乙個標準喲！
對吧！煉出健身房的效果基本不現實哦。但還是可以出型的。
還有不同的器材所鍛旦掘煉的部位也就是所煉成型的部位是不同的。
啞鈴、跑步機是兩款相模畢核對來說比較實用的器材。方法都知道了，關鍵是在堅持吧！
當然了，沒有這些也不要緊的，家裡的凳子可以當啞鈴使用的。原地跑也是可以當跑步機的。
跳繩也是一項非常實用的運動器材。
我想說多了，沒有用於實數桐踐一切都是白搭，對吧！
祝你健身成功。
此外：日常生活中做到以下幾個方面，會更有利於健康的。
一、每日的適當運動；
二、合理的健康飲食；
三、充足的睡眠；
四、良好的心態與情緒；
五、關鍵的關鍵在於堅持吧！
希望能對你有所幫助。
2樓：虎獅龍
看你陵含要鍛滾戚煉身體哪些部位的肌肉。不用器械做俯臥撐也可以鍛鍊到手臂和胸大肌，仰臥起坐十字交叉可以鍛鍊到腹肌和腹外斜肌，有氧運動就需要買器材了，跑步尺備笑機之類的。還有啞鈴、臂力器、握力器、等等是很好的選擇，
有沒有什麼健身器材可以鍛鍊全身的
3樓：經典禪語
如今喜歡健身的人是越來越多了，尤其是室內居家健身，足不出戶就能鍛鍊肌肉的感覺太好了。不過自己乙個人健身，最好藉助一些器材幫助，這樣效果才會更好。下面這三個器材就非常適合室內健身使用，你知道幾個？
4樓：沒
1、跑步。
每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠。
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐。
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐。
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴。想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳。會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
在家裡健身有什麼推薦的器材嗎？
最近今年流行的輔助器材，腹肌帖，彈力繩 泡沫軸，瑜伽磚亮仔氏等等。家庭健身除必要器材外，還可以用可見之物，無需購買，放在家裡佔地方。家裡的水桶，裝滿水，可用來練肱二頭肌。大的可樂瓶，裝滿水，練練肩部。家裡的椅敬散子，用來練戚枝習肱三頭肌。此種器材價效比最高，不浪費錢財，綠色環保，經久耐用。啞鈴算作是...
哪些健身器材可以鍛鍊到胸肌，練胸肌用什麼室內健身器材？
有很多鍛鍊胸肌的動作的，比如在家或宿舍用的工具 啞鈴的飛鳥動作，拉力繩，俯臥撐支架，臂力器，腹肌輪 雖然說是腹肌輪，但也可練習胸大肌 健身房就更多了，不一一舉例，可以告訴你一個小竅門，在做一個動作的時候，如果覺得胸部受力，而且有緊繃的感覺，在做了一段時間後，胸部肌肉有酸脹感，那麼使用的健身器材或者動...
開辦攝影店需要什麼攝影器材
如果只是證件照 左右的數晌信碼相機就可以應付。如果要拍宴沒輪一下簡單的藝術照。膠片機 機身 鏡頭 足夠。如果需要數碼單反 最便宜的數碼單反 尼康佳能的最便察塌宜單反就左右 買乙隻左右 的鏡頭 勝任所有工作。補充樓上。出證件照，如果活多的活就找個彩擴店聯營，如果少的話就買個彩色噴墨印表機，自己打。就算...