1樓：小豪
每個階段的人群，包括不同體力勞動的人，攝入的熱量都是不一樣的。每天食物攝入的熱量，早中晚以3:4:
3為宜，當然上下午可加小餐，可以調整比例，消耗的熱量應當與攝入的熱量相當，如果是外傷、手術判蘆恢復期，或乳母、孕期、兒童生長期等，攝入應稍大於消耗。**則相反。
如果你的目標是減少脂肪，將你現在的體重（斤）乘以或12（10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快）。如果你的目標只是增加肌肉（或者只是輕微地減少脂肪），那麼將你的體重乘以或15（13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快）。
例如，一位體重130斤，新陳代謝速度中等的女譽陸性，她想慢慢地增加肌肉並且去除脂肪。在這種情況下，她的卡路里日攝入量應該為：130×14=1820（卡路里）。
而一位新陳代謝速率較快，體重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的話，那麼他的日攝入量應該為： 200×15=3000（卡路里）。上面這個簡單的公式對男士、女士同樣有效。
一般正常女性的每天熱量需要量大約在2100大卡；因體力活動不同會有差別；體重的增加和減輕主要看你的日常飲食能量攝入和你的能量消耗，如果攝入量小於你的慶衝頃消耗量那麼你的體重就會減輕，否則會增加；所以要綜合看你的能量攝入和消耗；如果你想**建議可以從適量控制飲食和適量運動著手進行；健康科學的**就是合理飲食結合有效的運動。飲食上選擇清淡低脂高纖維的食物如芹菜、海帶、豆芽、冬瓜、土豆、紅薯等，少吃一些肥肉、油炸食物、糕點類等，每餐吃七八分飽。每天堅持一定量的運動，如快走、慢跑、瑜伽等。
需要提醒大家的是：如果你感覺**進度停滯不前或者是達到目標有困難的話，你可能需要調整卡路里攝入量，調整量一般為50~100卡路里。
人每天要攝取多少熱量才不會長胖
2樓：匿名使用者
每個人每天吸收的熱量不宜低於1300大卡每一公斤的脂肪為7700大卡，換句話說，想要瘦一公斤就要減少7700大卡熱量的吸收或者是增加7700大卡的熱量消耗。
3樓：匿名使用者
這個其實只能是自己看著吃。
我們可以計算出食物含有多少多少的熱量，也可以根據體重和運動量大致算出消耗了多少多少熱量。
但這一切都只是個計算用的東西，只在理論上有意義，而在實際上是意義不大的，也根本無法測量與計算。
比如說，我們吃了1000卡重量的公尺飯，可這1000卡的公尺飯到我們的胃裡，我們的胃液根據成分、濃度的不同其分解食物的有效性是不一樣的（此處還沒有羅列男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、飢飽胖瘦等等對人體分泌消化液的影響），但肯定不是100%的分解，同樣也無法精確測量這1資料。
再比如，這1000卡的食物我們的胃裡的消化液分解了60%（假設），那麼這600卡被分解的食物，我們的腸道吸收能力有多少呢？而根據吸收能力的不同，這600卡肯定也不是100%的吸收，同樣也無法精確測量這1資料。
還有，有些食物我們基本上是很難消化的，如花生、韭菜、西瓜子等等待等，在我們大便的時候經常能看到它們完好的身影，所以還是自己吃著看吧。
4樓：匿名使用者
女性：18-30歲： 每天所需的熱量=[體重(kg)x + 450] x
31-60歲： 每天所需的熱量=[體重(kg)x + 860] x
60以上： 每天所需的熱量=[體重(kg)x + 600] x
男性：18-30歲： 每天所需的熱量=[體重(kg)x + 680] x
31-60歲： 每天所需的熱量=[體重(kg)x + 830] x
60以上： 每天所需的熱量=[體重(kg)x + 490] x
只要每天熱量攝入量不超標吃什麼都不會發胖
5樓：檀香淑屋
其實你可以這樣理解，只要每天總熱量不超標，那麼體重都在可控範圍 正負不會超過5斤。
請人幫忙算下我一天大概需要多少熱量而不會發胖
6樓：匿名使用者
1全部你的基礎代謝為1877大卡，就是一天什麼都不幹就需要1877大卡的能量。
運動代謝根據個人狀況不同，無法估計，可以去薄荷網查一下你全天所需要的熱量為：（1877+運動代謝能量）*攝入食物如果超出太多就該胖了。
另外要多注意自己的飲食。
多吃蔬菜，豆類食品， 魚蝦蛋肉全天吃的控制在500g以內（標準是280g,很殘忍）
調整飲食，每天運動小時，你應該就不會胖了。
7樓：網友
你說的應是晚上11點44分吧！這個時辰是9月30日的子時，原因：古人計時是用時辰，一天是12個時辰，子時開始，醜、寅、卯、辰、巳、、、戌、到亥時結束，乙個時辰相當於現在2小時，子時是現在晚11點-後半夜1點，丑時是1點-3點，寅時是3-5點，以此類推，亥時是晚9-11點，亥時之後當然是第二天的子時了！
如果這個人是個男孩的話，以後是個執法者，命裡有羊刃、傷官、並七煞，男子逢之得威權。
8樓：網友
去薄荷網，有熱量計算。
是不是上一天班就有一天的工資，上一天班是不是就有一天的工資 如果沒有做到一個月,用人單位也要付工資
有證據就勞動局起訴，他就不敢不給了 或者找個學律法的同學，口才好滴，拿法律去嚇唬她，商人沒幾個懂法律的，讓你朋友吧懲罰了什麼的往罪行重的方面說，恐嚇恐嚇應該就給了 這咱情況太常見了。老闆心黑，沒辦法。你還是回學校吧。就當社會實踐了。我們這也這樣，軟的欺硬的怕，如果你去的時候說好了，就再去找他，應該3...
感冒了需要攝入一定量的糖分嗎 是不是比不攝入糖分要好的快
感冒跟攝入糖分和好壞沒有關係的。按照世界衛生組織 who 最新的糖攝入指南推薦，我們每天的糖攝入量不應超過50克，最好控制在25克以內。who評估了糖攝入與健康的關係後認為，新增糖攝入過多會增加齲齒和肥胖的風險，而肥胖又可能會增加其他疾病的患病風險。感冒了，除了吃點治感冒的藥以外，就是多喝白開水，這...
平年的二月比閏年的二月多一天那一天是幾月幾日
平年的二月比閏年的二月多一天 那一天是2月29日 閏年一年有多少天,他比平年多得一天在幾月,幾日 閏年指陽曆中有閏日 即二月為二十九日 或農曆中有閏月 一年有十三個月 的年份。陽曆閏年有366天,多的那一天在二月,就是2月29日。陰曆閏年是多一個月,具體是哪一個月是不一定的,要推算才知道。閏年366...