1樓：生活小能手玟子
滷牛肉適合在減脂時食用，但需要選擇比較瘦的牛肉，並且要適量食用。100g牛肉的熱量是125kcal左右，脂鄭逗森肪含量約為9g，蛋白質約16g，所以牛肉不僅熱量、脂肪含量較低，還可以給人體提供大量的優質蛋白質，有助於減脂、增肌，適合減脂時食用。
減脂時需要控制攝入的總能量，但控制總能量的同時也應該注意飲食的多樣性，滿足身體所需的各種營養成分，保證身體正常的新陳代謝。因此減脂期間除了滷牛肉，還應該多進食水果、蔬菜，保證營養均衡，但是要限制主食的攝入，避免食用高糖、高脂的食物，如忌廉、肥肉等。此外，並不能只通過調整飲食達到減脂目的，減脂期間應保證充足的運動，飲食控制的作用主要在於減少脂肪的產生，科學的運動也是減脂的關鍵。
雖然滷牛肉可在減脂期間食用，但滷牛喊畝肉中鹽分含量較高，不適合長期食用，否則不僅會增加腎臟的負擔，還可能會提高心指判腦血管疾病的發生率。
2樓：網友
**期間可以吃滷牛肉，但是需要控制好量。滷牛肉是生活當中比較常見的食物，當中的主要材料是牛肉，所含的營養物質比較豐富，例如優質蛋白質、脂肪以及多種維生素等。在**期適當吃一些，能夠為身體補充營養成分，避免身體出現營養畢謹氏不良的情況。
但是滷牛肉當中含的調味料比較多，**期吃滷牛肉時必須要控制好量，避免攝入過多，否則長時間在體內堆積，沒有及時消耗，可手散轉換成脂肪引發身體肥胖，從而影響**效果。
**期間在吃牛肉時可以選擇清淡的方式進行烹飪，這樣有利於體重的控制。而且牛肉當中所含的營養物質也比較豐富，脂肪含量也比較低，比較適合**人群吃。
**不但要調整飲晌胡食，每天也要結合身體的情況進行運動，例如跑步、快走、跳繩等，通過運動能夠加快身體脂肪的消耗。在這期間主食可以用玉公尺、紅薯、南瓜等食物代替，這些食物中含的膳食纖維比較豐富，能夠增加胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，有利於控制體重。
吃滷牛肉**增肌靠譜嗎？
3樓：網友
**期間可以少量的吃一些滷牛肉，但是不能吃的特別多。從營養學的角度來講鏈和，牛肉之中含有非常優質的蛋白，攝入體內之後，可以為人體補充豐富的能量，又不會導致脂肪堆積，一般不會導致肥胖。但是滷牛肉中的鹽分含量比較多，如果攝入過量，可能會導致身體內鈉離子增加，出現高滲性缺水。
從而大量攝入水分，出現水腫現象，容易增加體重，影響**的效果。
滷牛肉的營養價值及功效。
1、延緩衰老。
因為牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義。同時，牛肉中含有的鎂，可提高胰島素合成代謝的效率，有助於糖尿病的**。此外，因牛肉的蛋白質含量比豬肉高，但脂肪和膽固醇的含量卻比豬肉少。
因此，還有**的效果。
2、益氣補血。
因為牛肉中富含肌氨酸，且比任何其它食品都高，並對增長肌肉、增強力量特別有效。平時適當吃些牛肉，尤其是小黃牛肉，可起到補脾益胃、補氣養血、強筋壯骨、利水消腫的效果。同時，寒冬食牛肉的話，有暖胃的作用，為寒冬補益佳品。
此外，因為研究渣鋒表明，牛肉中含有一種能抑制癌細胞誘變的活性成分，其具有明顯的防癌作用。
3、增強免疫。
因為牛肉中含棚梁盯有豐富的維生素b6，而人體蛋白質需求量越大，飲食中增加的維生素b6就越多。而牛肉含有足夠的維生素b6，可幫助增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於身體健康。同時，牛肉還特別適宜手術後的患者食用，可補充失血、修復組織、促進傷口癒合；且也適合心血管疾病患者食用。
4樓：業葉孤珈藍
吃滷牛肉**增肌靠譜。因為牛肉含脂肪比較少，而蛋白埋亮蘆含質比較高，特別適合**的人群食用，但是彎譁寬注意不要吃得太多，因為滷牛肉的熱量一般非常高，可以配合一些青菜或者水果進行食用。這樣有利於在補充蛋白質的同時，還可以補充維生素。
在飲食上注意不要吃太油膩高熱量的食物。
5樓：阡陌上花開
可以的，選擇比較瘦的牛肉，並且適量就行。
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病臘碼後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。100g牛肉的熱量是164大卡左右，脂肪含量9g左右 蛋白質16g左右。相對來凳梁說，牛肉可以給人體提供很好的優質蛋白質，有助於增肌。
減脂需要控制的是總能量，但控制總能量的同時也應該注意飲食的多樣性，滿足身體所需的輪粗哪各種營養成分，保證身體正常的新陳代謝。牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。
6樓：維修那點事
吃滷牛肉**增物肢肌，還是比較靠譜的。
首先，牛肉中含有豐富的蛋白質，脂肪含量是比較少的，對於**的人來說，還是適合的，當然，除了牛肉之外，還要搭配一些西紅柿棚螞山，黃瓜這樣有助於營養均衡，而且能起鏈中到乙個**的效果。
7樓：厲迎彤
靠譜。因為牛肉含脂肪比較少，而蛋白質比較高，特別適合**的人配鬥群食用，但是注意不要吃得太多，因為滷牛肉的熱量一般非常高，可以培鉛磨配合一些青菜或者水果進行食用。這樣有激轎利於在補充蛋白質的同時，還可以補充維生素。
在飲食上注意不要吃太油膩高熱量的食物。
8樓：我是乙隻皮皮鴨
吃滷牛肉配肢扮當然可以增加肌肉含量。這次肯飢慧定培灶是靠譜的。因為運動員都會吃大量的牛肉或者雞肉來增強他們的肌肉數量。提公升他們的力氣爆發力。
健身後吃滷牛肉有什麼效果嗎？目前在**，牛肉是我媽自己滷的，放高壓鍋裡，會不會破壞營養？
9樓：既然已經就索性
健身飲食需要低鹽少油，高蛋白質，所以建議你吃的滷牛肉少放鹽。
可以多吃雞蛋白、牛奶、豆製品、雞肉魚肉等。
10樓：網友
肯定會破壞營養時間煮的越長越沒有營養。
減脂期時吃牛哪個部位的肉最好？用什麼方式烹飪？
11樓：潛達忍護璨
在減脂期間的時候可以選擇多吃一些牛肉，因為牛肉的脂肪含量是比較低的，能夠有效的幫助我們進行**。比較建議大家去吃一些牛腱子肉，因為牛腱子肉是牛肉當中熱量最低的部位。在烹飪的過程當中，大家可以選擇通過水煮的方式，然後再加入一些蘸料，這樣也能夠讓自己吃的更加的健康，並且熱量也會很低。
生活當中，我們也很常見，一些牛排，牛排的脂肪含量也是比較低的，其實牛肉全身的脂肪含量都很低，大家只要不吃一些肥肉就可以了。在吃牛肉的時候，最好是選擇瘦肉部分，然後可以選用煎的方式來進行製作，不過大家不要用平時常見的食用油，可以選擇用橄欖油來煎牛肉，因為橄欖油的熱量很低。也經常的選擇用水煮的方式來製作牛肉，然後再加入一些調味品，這樣的話，整個牛肉的口感也是非常不錯的。
牛全身的肉熱量都不是很高，相比較豬肉來說，牛肉確實是乙個比較不錯的**時期可以吃的食物。但是在這裡，也是要建議大家，如果說肥肉的部分特別多的話，就不太建議大家吃了。除此之外，大家也是需要注意在烹飪的過程當中，最好不要選擇使用油炸的方式，因為油炸的方式很有可能會導致牛肉的熱量變得很高。
大家平時也可以選擇吃一些滷牛肉，但大家需要注意的是，在滷牛肉的過程當中，最好是不要加入太多的調味品，可以讓牛肉稍微的入味就可以了。如果加入太多的調味品，也是會增加牛肉的整體熱量。牛肉的口感是非常不錯的，而且也是**的乙個好食物，但大家如果很喜歡吃牛肉的話，一定要找對做的方法。
12樓：星了
可以選擇吃牛腱子肉，牛蹄筋，牛裡脊肉，因為這些肉質蛋白質含量是最高的，而且脂肪含量較低，能夠達到最好的保護目的，不會增加脂肪含量。儘量選擇用清蒸或者水煮的方式烹飪是最好的。
13樓：啥地方
我認為在減脂期間吃牛裡脊比較好，因為這個部位的熱量比較低，而且擁有比較高的蛋白質含量；最好可以選擇水煮的烹飪方式，能夠最大程度保證營養不流失。
怎麼吃最** 推薦4款自制**午餐
14樓：遊醫明達
一、番茄炒蛋+手撕包菜+南瓜玉公尺粥。
準備食材：玉公尺、南瓜、雞蛋、番茄、洋蔥、小白菜、包菜、彩椒、黃瓜。
詳細做法：1、切菜之前，將南瓜和玉公尺切塊，放入泡好的雜糧粥的鍋裡，煮乙個小時；
2、瞎李租將番茄、洋蔥、彩椒、黃瓜切小塊，包菜、小白菜撕片；
3、鍋中倒入少量橄欖油，放入蒜末爆香，倒入蔬菜翻炒，炒軟後加適量鹽炒勻即可；
4、鍋中倒適量橄欖油加熱，將蛋液倒入鍋中，炒熟後盛出備用；
5、再放適量油加熱，翻炒番茄彩椒黃瓜，炒至斷生後加入雞蛋，最後加適量鹽調味即可。
二、黑椒牛肉通心粉+青筍炒木耳。
準備食材：擾答。
胡蘿蔔、青椒、木耳、小白菜、洋蔥、青筍、滷牛肉、全麥通心粉。
詳細做法：1、鍋中燒開水加適量鹽、橄欖油，倒入通心粉煮10分鐘左右，撈出浸泡在涼水中，撈出瀝乾水分；
2、所有食材切好備用；
3、鍋中倒入適量橄欖油加熱，把木耳和青筍倒入鍋中翻炒，加適量鹽，炒熟即可；
4、鍋中加適量橄欖油，加熱後放入洋蔥、胡蘿蔔、青椒翻炒片刻，再加入牛肉，最後倒入通心粉和青菜加適量鹽、黑胡椒、孜然調味炒勻即可。
三、西芹炒蝦仁+蒸玉公尺+清炒蔬菜。
準備食材：玉公尺、洋蔥、黃椒、黃瓜、蝦仁、西芹、包菜、紫甘藍、娃娃菜。
詳細做法：1、所有食材切成小塊，同時煮玉公尺，蝦仁用料酒、鹽醃製一會；
2、鍋中倒油加熱，放入蒜末爆香，再倒入蝦仁炒至變色，再倒入西芹黃瓜丁翻炒，加適量鹽炒熟即可；
3、鍋中倒入少量橄欖油加磨兆熱，放入蒜末爆香，把蔬菜倒入鍋中翻炒，待蔬菜炒軟後，加適量鹽炒勻即可。
四、孜然洋蔥牛肉+炒青菜+蒸紅薯。
準備食材：紅薯、滷牛肉、洋蔥、彩椒、上海青。
詳細做法：1、蒸紅薯的同時將食材切塊；
2、滷牛肉蒸熟後直接切片；
3、鍋中倒入橄欖油加熱，加入洋蔥、彩椒翻炒片刻後，加入牛肉，可加適量水，最後加入適量鹽、孜然調味即可；
4、鍋中倒油加熱，放入蒜末爆香，加入青菜翻炒，炒出水分後加適量鹽，炒勻即可。
揚州大學食堂推出超低價減脂餐，具體都有哪些餐品？
15樓：帳號已登出
對於**的人來說，他們會選擇不會讓自己發胖的減脂餐，揚州一所大學食堂推出超低價減脂餐，具體都有哪些餐品？關於這個話題，讓我們一起來聊一聊吧！
一、香滷牛肉、蝦仁、糙公尺飯炒、紫薯、香蕉、雞蛋**。
在大學校園中，有許多老師和學生正在**，或者不希望自己變胖，而在大學食堂裡邊，許多飯菜都是有很多油水的，並不適合正在**的人。因此，在揚州有一所大學食堂裡推出了輕食餐，所謂的輕食餐，就是少糖、少油、少鹽、高蛋白，這個**裡面的食材合理搭配、營養均衡，香滷牛肉、蝦仁、糙公尺飯、紫薯、香蕉、雞蛋**。這些食材並不是通過煎炒烹炸的方式，大多是煮熟之後直接食用的，而且葷素搭配非常合理，營養特別豐富，深受廣大師生的歡迎。
香滷牛肉、蝦仁、糙公尺飯炒、紫薯、香蕉、雞蛋**。**裡包含的食物非常豐富，就算是男生也能夠吃得飽飽的。
二、火腿、鐵棍山藥、玉公尺、雞胸肉、蟹柳、蔬菜沙拉**。
現在許多人都崇尚合理飲食來達到**的目的，就算是**，也應該讓自己的身體更加健康，揚州這所大學推出的餐品包括火腿、鐵棍山藥、玉公尺、雞胸肉、蟹柳、蔬菜沙拉**，在**中有這樣多的食材，而且是少油小少鹽的，就算是**的人，也能夠吃飽，更能夠吃好，而且價位在4到12元不等，同時大家還可以自由搭配食材，真的是太合適了。
關於「揚州一所大學食堂推出超低價減脂餐，具體都有哪些餐品？」這個話題，以上就是我的觀點，各位有何想法？歡迎到評論區積極留言。
滷牛肉做法，家常滷牛肉簡單做法，怎麼做滷牛肉好吃
家常滷牛肉做法，吃完了還想吃 零難度電飯煲滷牛肉！用電飯鍋做出滷味界的人氣王 滷牛肉，這招簡直太適合懶癌附體的吃貨們了 香滷牛肉 材料 牛腱子肉1000克 老滷湯1大碗 黃豆醬1大勺 冰糖適量 料酒適量 蔥段薑片適量 水適量 滷肉香料1包 草果 肉桂 豆蔻 八角 花椒 陳皮 山奈 香葉 小茴香數種，...
如何做滷牛肉，怎樣做 怎樣做滷牛肉。
材料牛建子肉，花椒大料 糖 鹽 蔥薑蒜 料酒 醬油做法1 將牛建子肉在開水裡汆燙一下 撈出洗乾淨晾乾。2 冷水入鍋，放入牛肉，水抹過牛肉一點點就好，不要太多。蔥薑蒜 花椒大料 糖少許 醬油 料酒，上大火燒開。3 小火燉2 3小時，取決於你牛肉塊的大小。4 出鍋之前一小時再放鹽。5 最後要 手湯汁。6...
滷牛肉有營養價值嗎，吃滷牛肉有營養嗎？
滷牛肉的營養價值有哪些。黃牛肉的營養價值是最高的，人們比較喜歡黃牛肉用來才炒菜，有乙個菜的名字叫做爆炒牛肉，特別辣，但是味道很好吃，很容易下菜的，所以對於北方人爆炒牛肉是很常見的一道菜，那麼黃牛肉具體的有哪些營養價值呢？黃牛肉的營養價值很高，特點是高蛋白 低脂肪。每克黃牛肉中，蛋白質高達克，豬肉只含...