1樓：網友
含膠原蛋白的食品鬥蔽咐主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類等等。 不過最好的補充方法是藥補了就，其實也不算是藥就是跟喝速溶咖啡一樣，我用的日空純本的花青宜，直接溶在水裡晚上喝就可以了。差不多兩個月我**就不幹燥了，變嫩很多，而並差且頭髮也不幹枯了。
2樓：匿名使用者
大家可能第一時間會含譽想到豬蹄，當然了燕窩、魚翅中的膠原蛋白更為豐富。純正的膠原五克的含量差不多等於五公斤的豬蹄，同時也相當於十份燕̀窩。豬蹄含的寥寥無幾並且還增肥，燕窩談核段**不菲。
要我說直接@花靑宜佼原最適合了，好氏缺多人都在關注。
3樓：昌紅的
之前有聽鄭絕悔說多吃點豬巨集旅蹄就行，不過其實一點也不管用，根本不能吸收，吃多了還容易喊正長胖。其實關於補充膠原蛋白，最好的方法還是吃歐 璧詩膠原蛋白，這種的更專業，更好吸收，真的管用**也才會更好。
4樓：匿名使用者
膠原蛋慎兆餘白可以選擇魚皮，魚鱗等中提取的來吃，因為魚類中所含的膠原蛋白分子結構和人體所含的膠原蛋白分子結構接近，容易讓人體吸收，其中尤其是深海魚類裡的膠原蛋白，效果更好。且魚類所含的膠原蛋白的脂肪含量為0。其他動物體內所猜碼含的膠原蛋白都是帶有脂肪成分的。
建議可以選擇市場上比較優質的膠原蛋白產品，如何選擇優質的膠原蛋白，建議可以選擇深寬滾海魚提取的魚膠原蛋白類產品，分子量最好是在1000道爾頓左右，人體可以100%充分吸收哦。
5樓：粉女的情感屋
大體上人們覺得豬蹄含量就比較高的其實接近的還是魚膠 像埋培神花晴誼就是魚膠彎虧的挺好 不中笑過平時也不要吃辛辣的食品當然也不要抽菸什麼的對身體好同時對**也好呢。
6樓：蝕竟滷行阜
像魚皮或者豬皮當中都很豐富的 不過我就是he的花清易而已 **已經很好。
7樓：放棄是另一種美
雖說很多食物含有較多的交原蛋白，但還是不夠每日身體所需呀。
8樓：施歌微生活
當然是一些肉類的食物了 但是吃多了不僅。
9樓：匿名使用者
多吃一些還膠原蛋白多的食物，我個人覺得還是靠食物比較好。
10樓：慢演恨
其實挺多的，像肉皮，魚皮這些，骨頭裡都有的。
11樓：匿名使用者
銀耳還有豬腳，如果怕發胖的話就吃銀耳吧！很管用的！把銀耳和苟祀加冰糖放在一起熬湯喝最好！
12樓：建熙禕
都不等的 我覺得就。
補充膠原蛋白的食物 什麼食物可以補充膠原蛋白
13樓：夕志畫
1、雞爪，雞爪是大家都非常喜歡的一種食物，它具有降低血脂的作用，膠原蛋白的含量也是非常高的，女性朋友可以適當的多吃一點，由於脂肪含量也比較低，所以吃雞爪也不容易出現肥胖的情況。
2、魚皮，魚肉的脂肪含量比較低，但是膠原蛋白的含量會比較高，通過吃魚皮可以起到補充的作用，美容護膚的效果也比較不錯。有很多人存在高血脂和高膽固醇的情況，不敢吃動物的皮，但是可以適當的吃魚皮，因為膽固醇含量很低。
3、蝦皮，蝦皮中含有豐富的膠原蛋白，其實很多人都喜歡吃蝦皮或者喜歡吃蝦，在補充膠原蛋白的過程中還能夠獲取大量的鈣質，蝦皮熬湯的做法就非常常見，當然口感可能並沒有蝦肉好。
4、豆製品，很多人都認為膠原蛋白主要集中在肉類裡面，其實植物膠原蛋白也是非常重要的，豆類中所含有的雌性激素和黃酮類物質比較高，膠原蛋白的含量也非常高，並且不容易出現發胖的情況，可以很好的去幫助女性朋友調理身體和保持肌膚的美麗。
5、豬腳，豬腳是一種比較常見的食物，含有豐富的膠原蛋白，脂肪的含量比肥肉要低一點，中醫認為營養價值可以和熊掌匹配。豬腳裡面的膠原蛋白可以促進毛髮的生長和指甲的生長，同時有助於保持肌膚的細膩和光滑，還能夠改善血液迴圈。
6、肉皮，很多人都喜歡吃肉皮，其實吃肉皮能夠起到補充膠原蛋白的作用，其中的含量也非常高，大家可以放心的去使用。豆皮的製作方法多種多樣，可以炒著吃，可以用來煲湯，可以滷著吃。
能補充膠原蛋白的食物有哪些呢？
14樓：網友
豬蹄、魚皮、雞爪等，但這些東西吃多了容怡發胖，真心覺得花青怡膠元不錯，吃了一段時間，我的**改善了很多，而且睡眠質量也好了。
相信**會一天比一天好，希望自己每天都要美美的，自信心滿滿的，哈哈。
15樓：網友
豬皮，魚皮都可以的但是平時我們吃的這些很難被人體吸收的，最好還是喝純正的膠原蛋白想花青宜膠原蛋白就是天然的還不錯呢。
16樓：葉公好龍
豬蹄、雞爪，不過吃多了會發胖，而且不容易吸收。我一直在補充花青宜，以前我臉黃，還暗，現在調理的好多了，膚色亮了，不再黃了，也沒那麼油膩了。
17樓：網友
能讓女人延緩衰老的那只有保養了，咱女人得自己對自己好才行呢，我覺得花青怡膠原蛋白挺好的，我反正喝了有兩個月了吧，目前**確實有好轉，讓你重返年輕態。
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