1樓：七里香說車
食物：有機花菜300g，五花肉150g，食用油，鹽，蔥，姜，蒜，公尺酒，生抽醬油，老乾媽，辣椒，尖椒。作法：
1、鍋中水開後，倒入少量油和鹽，將扒開的有機花菜放進。2、水再度燒開後20秒，將花椰菜撈起來，放進清水中浸泡減溫。3、鍋裡倒入食用油，放進五花肉煸炒，與此同時新增蔥、姜、蒜。
4、新增鹽、公尺酒、生抽醬油、老乾媽煸炒。5、將青椒、尖椒切割成菱形片。與有機花菜一起放進鍋裡炒勻就可以。
聰明人都在吃3種食物，補充營養、改善體質，好處多多！
食物：扁豆、紅蘿蔔、苞公尺、餃子餡、生抽、鹽、蒜頭、公尺酒、生抽醬油。作法：
1、扁豆、紅蘿蔔、苞公尺清洗；蒜頭切碎；餃子餡用生抽醬油、公尺酒、鹽翻拌醃漬10min；2、炒菜鍋燒開倒適量食用油，將餃子餡放入鍋中，爆鍋冒油後，倒進少量生抽色調；3、將扁豆、胡蘿蔔丁、苞公尺放入鍋中不斷煸炒，加入適量開水，不蓋上咕嚕2分鐘；4、撒些許鹽，出鍋前倒進大蒜末，翻拌均勻就可以。聰明人都在吃3種食物，補充營養、改善體質，好處多多！
作法：1.四季豆除掉兩邊的筋。
2.清洗用手摘成寸段。3.
辣椒乾和蒜切完預留。4.鍋裡放進適量油，燒沸八成熱有四季豆放去油爆。
5.炒至四季豆變鬆隨後盛出來預留。6.
鍋裡留底油把辣椒和蒜放去進行爆香，新增半勺子郫縣豆瓣醬，曝出辣椒油出去。7.並把肉末放去炒。
8.炒至肉掉色隨後新增四季豆一起煸炒。9.
加適量鹽和味精調料就可以。聰明人都在吃3種食物，補充營養、改善體質，好處多多！
2樓：cherish小小杜
牛肉可以給人類提供營養，也可以改善體質，增強健體。可以買牛肉包餃子也可以做烤牛肉。
3樓：問答老師穆穆
西紅柿中含有大量的抗氧化番茄紅素，對胃癌、食道癌、肺癌、卵巢癌等癌症有明顯的抑制作用； 核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，增加高密度脂蛋白含量； 空心菜含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素，其維生素含量高於大白菜，這些物質有助於增強體質，預防和抵抗疾病。
4樓：予你之遇
雞肉、魚肉、豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、黃瓜、菠菜、白菜、紫薯、燕麥、糙公尺等粗糧穀物等。
哪些食物可以補充營養、改善體質，愛吃就賺了呢？
5樓：灰姑娘的姐姐
蔬菜中含不同的營養物質，不同的微量元素和膳食纖維素，豆製品及魚牛羊肉富含豐富的維生素和蛋白質，這些食物多吃可以改善體質。
6樓：萬夢
補充營養的食物有很多，最重要的就是蔬菜，蔬菜中有不同型別的營養物質，不同型別的元素和纖維，尤其是綠色蔬菜，更有利於人體的健康。新鮮的水果也具有很高的營養價值，有效的補充維生素。
7樓：生活小da人
牛肉和羊肉都是補體的好東西，既可以提供身體裡的鈣質，還能強身健體，滋陰補體。
哪些美食可以補充營養？
8樓：人文漫步者
我最喜歡的美食就是疙瘩湯和醬香餅，這兩個東西可以滿足我的味蕾和胃口，讓我感覺到人間值得。疙瘩湯用將西紅柿切塊生菜切碎；面中逐次倒入少量清水邊倒邊攪拌成小疙瘩；起鍋燒油放入西紅柿翻炒出湯，倒入適量清水煮沸；放入麵疙瘩不停攪拌；放入生菜，打入雞蛋液煮開；加入適量鹽、胡椒粉攪拌均勻即可。所以營養是乙個動態的過程，其中任何乙個環節發生異常，例如攝入的食物種類數量不能滿足人體需要，或是消化不良，或是不能利用某種營養成分，都可以影響營養從而危害健康。
人類在生命活動過程中需要不斷從外界環境中攝取食物，從中獲得所需的營養物質，這些營養物質在營養學上稱為「營養素」。其中包括碳水化合物脂肪蛋白質維生素礦物質膳食纖維水，稱為七大營養素。
醬香餅的醬是靈魂製作的過程中油中倒入調好的醬料，小火不停翻炒。炒醬一定要小火，防止醬料炒糊炒3分鐘左右，把裡面的水氣炒幹，炒好後盛出備用。這個醬料是萬能醬料，拌麵條公尺飯夾饅頭、刷餅子都非常好吃。
因為醬裡沒有水都是油，所以特別耐放密封冷藏放一月也不會壞。
有什麼功夫可以改善體質虛弱的人
練三豐太極，八段帛，武當功夫對增強體質很有用，無極生太極，太極生兩儀，無極就是各種養生之道，可見他們對生體的重視 身體虛弱但是想學功夫的人最好從哪些功夫或基本功練起？我的經驗是練內家拳，一般的內家拳沒有抻筋壓腿這些事，自己找個明白的師傅好好練，很快就可以讓身體改觀。瘦的可以胖起來，胖的可以更結實。內...
聽朋友說學習喝風辟穀可以改善體質，還能調理身體，有人瞭解嗎
辟穀的危害bai 要分體質來講的，不同 du的體質危害程度zhi不一樣。闢dao谷 的危害主要是使人體肌肉內 大量流失。具容體講，辟穀作為一種 方式，它是以攝入少量的熱量而消耗過多的熱量，這種方式達到 的目的。但是通過實驗證明，一週左右時間，辟穀的人會減輕體重3 7kg，可是脂肪消耗的量明顯沒有肌肉...
孕期補充營養，竟然也需要看體質
懷孕之前的營養狀況，會直接影響到胎兒的健康程度。所以，在懷孕之前，我們都會特別注重營養的補充工作。如果想要順利的懷孕，並且保證寶寶未來的健康，我們就要考慮備孕期間做好飲食調節工作！雖然，我們都知道懷孕之前需要補充影響。但是，對於不同的人來說，營養補充的側重點也是不同的。不是說，別人每天吃雞蛋，我們每...