1樓：小芩看世界
要做到長胎不長肉，那就在食物上面，少吃肉湯與骨頭湯，多吃魚湯類，因為在孕期吃湯品很重要。
想當年我孕期那會是一直在瘦瘦瘦，還以為剛生完寶寶以後還可以美美噠的瘦下來呢。可萬萬想不到坐月子期內重量就逐漸飆漲。由於早孕反應，但目前有很多求美的年青妹紙禪虛不太喜歡孕期，老是感覺懷了孕以後身型就變了了，原先的鮮麵條身型變成了人老珠黃，實際上，只需懷孕期間有效的分配飲食，是可以長胎不長肉的呢。
如今而言說如何長胎不長肉的飲食搭配吧！
因此早飯要豐厚。懷孕期間是否有營養成分很重要，因此並不是吃的多就可以的，很多人都是會說孕媽媽要多吃，假如平常吃一碗飯，懷了孕要吃二碗，說成上面的胎寶寶也需要吃的呢，實際上懷孕期間吃的多並不是要單一的多，反而是要豐厚。型別也需要齊備。
那樣養分才會全方位，不容易單一的長胖呦。早飯一般要正餐、粗糧、蔬菜水果、牛奶豆漿粥這些換著花式吃呦。
女性處於備孕期間要想****，恰當的辦法就特別關鍵了，並非是全部備孕期間女性都想要****的，應當諮詢一下，好好地調~理人體，那樣能夠讓自身身心健康懷孕更為營養健康的寶寶，備孕期間一定不可以盲目跟風減，不然會對身體健康導致嚴重威脅。
晚飯可以多吃一些易於消化的葷菜，不必雞鴨魚肉的，這個時候大魚大肉，營養溢位，長胖的並不是寶寶，是孕媽媽呦。自然，這都不徹底是工作經驗，在許多減脂餐裡邊，高階營養師也是提議多吃肥肉——即魚類與雞脯肉，那樣的減脂餐點，實際上是在各種各樣身體素質都是會一樣應用，這也是有科學性的。由於魚與雞脯肉全是蛋白質含量較為高，脂肪率卻較為低。
而胎寶寶在攝入孕媽的營養成分的情況下，會優先選擇蛋白悄知的消化吸收，因此在吃的情況下，吃脂肪率低，可是蛋白質含量高的肉類食品，都能夠長胎不長肉。
此外，在懷孕期間裡邊，新鮮水果蔬菜是較好的，不必輕信一些老年人的觀點而只吃葷卻不要吃水果蔬菜，那樣對營養均衡反而啟襲消不太好。
2樓：真心無心
肥胖孕婦飲食原則是低鹽、低脂、低熱量飲食，保證蛋白質的攝入。每餐主食建議在100到150克之間，可以分餐制，每天可以進食五餐。如果分餐話，每餐主食就不能超過100克。
兩餐之間可以飲用螞圓牛奶或者豆漿200毫兆衫公升。不能吃油炸的食物，比如油條、油炸族物腔糕等，也不要喝飲料。
3樓：巨集盛巨集盛
可以每天給孕婦安排一些比銀態較清淡的飲顫衝食，也可以多吃一些蔬菜，還可以多喝水，這樣就可以健康的飲食鋒洞源，就可以不導致肥胖。
4樓：墨曦離
孕婦可以少食多餐，主要攝入蛋白質，主食更是不可或缺，要少吃油炸食物，多吃蔬菜水果新鮮的食物。
孕婦該怎麼正確的對待肥胖大敵呢？
5樓：無憂教育君
在妊娠早期（0~12周），由於早期妊娠的反應做數，許多孕婦經常出現噁心嘔吐，無法進食。因此，你的體重在懷孕初期沒有增加甚至減少是正常的。在懷孕中期，大多數孕婦的食慾會更好，一些孕婦的食慾甚至會大幅增加。
懷孕前的準備是許多人關心的問題。首先，我們必須經歷乙個懷孕準備過程。在這個過程中，我們可以去醫院檢查他們的身體，顯示所有指標都正常，所以我們需要注意飲食，多吃高蛋白食物。
一些孕婦在懷孕期間喜歡吃杜洛，認為嬰兒不會缺乏營養，但實際上在嬰兒發育過程基凳中，蛋白質、微量元素、維生素、脂肪和能量是不可或缺的。因此，孕期必須注意營養均衡，孕前少吃脂肪、高熱量、高糖、超重、肥胖等食物是各種妊娠併發症的主要危險因素，其次，我們需要更多的研究來解釋肥胖是否直接影響子宮，也就是說肥胖是否直接影響子宮。
懷孕期間的體重控制應在合理範圍內。懷孕期間體重過度增加可能導致難產或巨大兒。如果體重增加太少，可能會影響胎兒的營養吸收。
我們將討論懷孕期間體重增加的標準以及如何控制體重。肥胖也會影響卵子的發育。進行運動肥胖的人胰島素過多，無法，而胰島素會影響女性生殖細胞的生長發育，導致卵子發育不成熟或不健康，無法與能量結合受孕。
雖然懷孕期間的營養更為重要，但飲食應加以控制。主食「三低一高」的原純鋒首則，就是「低鹽、低糖、低油、高纖維」的原則。懷孕期間儘量不要在餐館吃飯，控制高熱量攝入和豐富的食物，多吃蔬菜和水果，補充維生素和食物纖維。
6樓：自己滴定
肯定是在平時的時候鉛搏，就要多吃一些有營養的食物，然後就是不要去吃特別多含有脂肪的食物。然後每頓飯最好是吃七分飽就可以了，千萬不要吃的特別多。這樣槐巖祥的話就可以棗謹正確的對待肥胖。
7樓：藍藍梅
放平心態，肥胖這個大敵你越在意它就越過分，但含悶答罩槐是在談慧飲食上面注意清淡少食多餐不能把自己餓到了，最重要的是先把孩子生下來再說，身體健康最重要。
8樓：創作者
在懷孕以後應該多吃一些新鮮的蔬枝信首菜水果，多吃一些清淡的食物，多吃一些滋補的坦猛東西，平時也要做一些簡單的鍛鍊，可以做孕婦瑜伽，也可以做體操，都不會讓孕婦猛數變胖。
9樓：撒的謊
雖然懷孕了，但是也要控制自己的飲食，不能在懷孕期間吃的太多，補的太多，這樣子也容易導致肥胖。
10樓：梧桐老師為你解答
雖然說孕期體重增長過快清握對孕婦有害無益，但滾寬孕婦也不能因此而隨意減重。如要**應當在懷孕前進行，一般從飲食和運動兩方面著手。如果已經懷孕但體重仍高於標準範圍，則可以在孕期嚴格控制體重的增加速大正亮度，切忌在孕期**，否則不但無法保證胎寶寶的營養，也有可能會使孕婦身體狀況變差。
11樓：陽光趙大地
答：很多孕婦之所以會出現孕期巨集茄肥胖，其實與自己沒有控制好，進食量有很大的關係，如果已經出現了肥胖的孕婦，在這個時候一定要避免吃太多含有糖和脂肪的主食，比如說麵條，大公尺飯，這些主食都應該少吃一兆擾些，可以用粗糧代替。肉類可以吃牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，少吃豬蔽猜察肉。
12樓：網友
每乙個準媽媽都希望身體裡的寶寶可以更快的生長，因此就不停的吃各種營養品，再加上懷孕的時候，活動量比較少，休息的時間非常的多，因此就會導致體重不斷增長，但是吃進去的營養品，都被我們自己的身體吸收，並沒有傳輸給寶寶，產婦肥胖會對身體造成負擔，也會影響寶寶的發育，所以需要嚴格控制體重。
孕婦肥胖怎麼辦？
懷孕後攝入的營養並不是越多越好，而且吃的多不一定補充的就多，轎世當身體的營養過剩時會對身體造成不好的影腔帆陵響，因此孕婦應該注意合理的膳食，不可以一味的補充營養，懷孕後也要保持飲食均衡，才有益於胎兒的發育，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，減少脂肪、糖分的攝取。
很多的孕婦比較伍戚喜歡吃蛋糕等甜食，這些食物脂肪和糖分都非常高，非常容易發胖，因此在懷孕後，應該減少這類食物的攝入，如果攝入太多，可能會出現糖尿病、高血壓等疾病的發生。
太過肥胖的話，身體內的脂肪就會堆積，在順產的時候，很容易出現難產或者大出血的現象，因此在懷孕期間，應該堅持運動，做一些能力範圍內的運動，如散步、瑜伽等，使身體活動起來，既有利於體重的維持也可以使分娩變的更加順利。
13樓：位業
不培液仿該怎麼對待肥胖呢？對待肥胖的話，這個真的是要小心一點，因為你平常補的時候不要補過胎頭，補過頭埋爛的話肯定是非常難看的，所以平常的時候我們要葷素搭配，這樣才更配纖健康。
夏天到了，孕期準媽媽們該如何科學增胖，胖多少合適？
14樓：創作者
吃一些蛋白質的食物，可以吃一些魚肉，蝦肉，雞肉，可以增肥10公斤左右。
15樓：金牛愛仕達
每個準媽媽的身體素質情況不同，我認為胖了20到30左右屬於正常，多吃一些蛋白質，及時補充營養，可以多吃一些保健品。
16樓：嘎又嘎學姐
吃一些有營養的食物，可以吃一些含有蛋白質的食物， 這樣才可以快速的增肥，讓身體更加的健康。
17樓：王祿
不要吃高熱量的食物，不要暴飲暴食，要控制好自己的飲食，每次不要吃的太多，基本控制在15千克就比較合適。
孕婦要如何正確的對待肥胖大敵呢？
18樓：曉敏聊情感
儘管說懷孕期間體重提高過快對孕媽媽有利有弊，但孕媽媽也不可以因而隨便減脂。如要****理應在準備懷孕開展，一般從飲食搭配和健身運動兩層面下手。
假如早已孕期但體重仍高過規範範疇，則能夠在懷孕期間嚴控體重的增加速率，切勿在孕期**，不然不僅沒法確保胎兒的營養成分，也是有將會會使孕媽媽健康狀況下降。
針對懷孕前糖尿病的孕媽媽，更應當在懷孕前搞好減脂調節。由於懷孕前肥胖症或懷孕期間體重提高過快，都能增加得了孕婦高血糖，子癲前症，血壓高的概率，與此同時，生產製造時也更有可能產生孕婦難產，須剖宮產的結果，神笑對胎寶寶來講，孕媽肥胖症會提公升胎寶寶出世後血糖低及產生巨嬰症的概率。
肥胖症是女人的天敵，而懷孕期間不可以隨便減脂，肥胖症對孕媽媽而言也是無法抵抗的大患。但只需懷孕前搞好**計劃，懷孕期間有效地進補加少量的健身運動，也是可以操縱好體重的提高，確保生產製造後快速休身，變成一名潮媽。
有的孕媽媽覺得懷孕期間必須不斷進補，營養成分越豐富多彩才可以確保胎寶寶的生長發育越好，因此早孕反應消退後，孕媽媽如同公開般暢快地吃，體重也隨著節節攀公升，持續飆公升。
但如同上文所提，胎寶寶，胚胎再加上羊水的重量較多但是4-5公斤，孕媽媽假如進備瞎陸補過多，只能徒添自身的身上的人體脂肪。因此，即便是進補也要適當，切勿「能吃就吃，愈多愈好」。一般仿頃來說，孕媽媽在全部懷孕期間的均值體重大概會增加10-12kg。
這種增加的體重反映在孕婦羊水，胎寶寶，胚胎的淨重，及其懷孕期間孑宮，胸部的擴大，人體脂肪的堆積，水份附加的停留和生產製造很有可能造成血夜外流而增加的靜脈血量這些。在其中胎寶寶，胚胎和羊水的比重佔了一半，大概為4kg（因為如今孕媽媽廣泛營養補充不錯，有的孕媽媽這一部分的淨重很有可能做到5公斤）。
自然，每乙個孕媽媽人體標準不一樣，有的懷孕前體重過輕，有的側重。懷孕前體重過輕的人，懷孕期間增加均可；懷孕前體重偏體的人，則增加公斤為宜；而針對懷孕前體重規範的人來講，體重增加是非常滿意的。
19樓：愛仕達各色
孕婦在出現這個情況之後，就需要控制自己的飲食，而且也是要多去吃一些維生素，不要吃油膩的食物。
20樓：創作者
應該吃清淡的飲食，要適當的運動，還要調整自己的生活狀態，不要經常久坐不動。
21樓：happy薛醜醜
孕婦平時一定要注意自己的飲食習慣，可以吃一些營養的食物，可以做孕婦瑜伽。
孕期太胖怎麼**？適合孕婦的**方法有哪些？
22樓：功昶
多出去走走 不要亂**。
孕婦媽咪胎盤早剝你知道多少
胎盤早剝是指胎盤 突然 從子宮壁上剝離開。它在懷孕中的發生率為75 10000。通常胎盤只有在分娩後才應該從子宮壁脫離開，而如果它在分娩前就離開了子宮壁，那麼不論是在產程中還是產程前，這種剝離都可能造成母親大出血以及胎兒死亡。大約有1 400的胎盤早剝會嚴重到足以使胎兒死亡，而30 的胎盤早剝會伴隨...
造成孕婦抑鬱的因素，你知道都有什麼嗎？
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孕婦產後都要坐月子，你知道為什麼嗎？
孕婦產後之所以要坐月子，是因為她們生產以後的身體很虛弱，也是為了能夠有效補充相應的營養物質，從而提高身體的免疫力。因為在生完孩子之後，孕婦的身體是比較虛弱的，身體的氣血已經流失，需要坐月子才能夠使身體得到快速恢復，維持身體健康。因為生完孩子之後身體就會變得非常虛弱，所以需要一定時間來修復，才會需要坐...