1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
還是少吃點鹽為好！吃多了對身體沒什麼好處！飯菜都應該清淡些。
3樓：匿名使用者
當然沒有營養，試試過午不食**法。既不缺營養又可以**。
4樓：匿名使用者
不會的，但是營養過於單調了。
吃白粥會胖的嗎
5樓：網友
要看一下專業的營養師是怎麼給出的建議，營養師指出：喝粥不會長胖，首先因為粥裡公尺少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。
粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。
故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝都喝一碗好粥是不錯的選擇。
千百年來，粥一直為國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。
粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。
涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助**各種疾病，保健養生，使人延年益壽。
民間流傳的健康粥歌，是人民群眾智慧和經驗的結晶，比較全面地概括了各種粥的功效，生動形象：
若要不失眠，煮粥加白蓮；要想**好，公尺粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；
治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨公尺粥；要治口臭症，荔枝能除根；
清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；
口渴心煩躁，粥加獼猴桃；防治腳氣病，公尺糖煮粥飲；腸胃緩瀉症，胡桃公尺粥燉；
頭昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘補中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹。
6樓：平嬡曾依波
白粥主要是碳水化合物，當做早餐沒有問題，不過吃白粥的同時應該吃一些蛋白質含量豐富的東西，如雞蛋、牛奶等，再配合幾樣水果，這樣早餐營養足夠，午飯和晚飯少吃一些，有利於保持身材。
7樓：系蓮示清馨
吃的太多還是會胖嘛。
畢竟粥裡的也是公尺啊，澱粉含量很高的。
但是你如過按正常的一天三頓都喝粥，那是會廋的，但是會營養不良的！
8樓：網友
day 1早餐：白粥，乙個饅頭。
午餐：白粥，乙隻白煮蛋。
晚餐：白粥，一碟炒菜。
day 2早餐：白粥，乙個芝麻包。
午餐：白粥，乙隻白煮蛋。
晚餐：白粥，一碟炒菜。
day 3早餐：白粥，五塊克力架餅。
午餐：白粥，乙個提子麥包。
晚餐：白粥，一碟炒菜。
注意事項：1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲。
3、為增加食味，可滲入1/3糙公尺煲粥。
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程。
吃白公尺粥會胖嗎
9樓：網友
吃白公尺粥不會胖。白公尺粥是容易消化類食品。
白公尺粥的做法：
主料：白公尺飯1碗，輔料：清水1000克。
製作過程：1、白公尺飯放入鍋裡，加水，用筷子攪勻。
2、鍋放置火上，武火燒開，文火煮粥。
3、煮25分鐘即可。
4、吃的時候盛入碗裡，即可食用。
健康功效：補中益氣，健脾益胃，益精強志。
白公尺z粥的營養價值。
白公尺性平，味甘。歸經脾，胃。具有補中益氣，健脾養胃，益精強志之功效。
用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症。適宜體質虛弱、產婦、老人、嬰幼兒、腹痛、腹瀉。白公尺具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用。
禁忌糖尿病、乾燥綜合症、陰虛火旺。特點老百姓天天離不開的食物。
10樓：霧雨薆月
會不會發胖是由一天的熱量攝入量決定的，吃得少，熱量就少，久而久之，就會瘦。
白粥的熱量是46大卡/100克。
1碗（小）白粥(克)138大卡。
成年人每日所需熱量 2200-2400 大卡 2200-2400 大卡。
消耗46大卡需要 走路11分鐘 跑步4分鐘 游泳3分鐘。
11樓：蘋果
白粥主要是碳水化合物。
碳水化合物在體內能轉化為血糖給人體功能。
人體日常生活除了需要能量供給外還需要一些必須氨基酸（蛋白質，主要是動物蛋白）和維生素（蔬菜水果），所以合理膳食如公尺飯白粥搭配少量動物蛋白和蔬菜水果不斷能滿足人體營養配合運動時還能達到**功效。
12樓：惜ch3n_背
吃白公尺粥一般不會胖的，最主要是看你的體質。
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