1樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是簡運畢想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個攔芹快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具悄肆體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
身心應該好好休息下，新的一天又是美好的。
3樓：匿名使用者
那就哭， 比憋在心裡好受，！
為什麼我的情緒總是很不穩定？
4樓：群眾看世界
情緒總是很不穩定可能是由多種因素引起的，每個人的情況可能都不同。以下是一些可能導致情緒不穩定的常見原因：
生理因素：生理因素如荷爾蒙水平的波動、腦化學物質的變化等可能影響情緒的穩定性。
心理因素：心理因素包括個人性格特點、心理健康問題、心理創傷等，都可能導致情緒波動。
外部環境：外部環境的變化和壓力可能影響情緒的穩定性。例如，工作壓力、學業壓力、人際關係問題等都可能引起情緒波動。
情緒調節能力不足：一些人可能在情緒調節方面缺乏一定的技巧或能力，導致情緒容易波動。
缺乏自我認知：對自己的情緒和情緒觸發因素缺乏足夠的認知，可能導致情緒的不穩定性。
社交支援不足：缺乏社交則巨集支援和理解，也可能增加情緒不穩定的風險。
生活習磨謹慣：不良的生活習慣，如不規律的作息、飲食不健康、缺乏鍛鍊等，可能對情緒穩定產生影響。
文化因素：不同的文化對情緒表達和情緒管理可能有不同的要求，可能會影響情緒的穩定性。
如果你發現自己的情緒總是很不穩定且影響了日常生活和心理健康，建議你尋求專業心理健康諮詢和幫助。心理專業人士可以幫助你深入瞭解情緒不穩定的原因，並提供相應的心理干預和**，以瞎盯基提高情緒調節能力和心理健康水平。
5樓：每天努力一點點
反而是自己有問題卻完全不自知，就算有人把問題擺在他們眼前也迴避或攻擊認為那些'問題'不是自己團衝的，自己"完美無。
缺'，甚至還會嘲笑別人有問題的人，才是真正還沒有意識到自己有問題的人。
而巧慶這部分人，你要是長期待在他們身邊一起生活，才是很多情緒問題和心理問題的'直接問題源。'
其實你的這個問題問的很好：情緒不穩定型的人，他們的愛人長期怎麼承受的？
一方面是，問題的主要根源確實是這個情緒不穩定的這方。
首先，情緒不穩定的大多數都是女性方，大多是女性的情感需求在關係裡沒有被滿足所導致的。
其實被愛的女人很容易看出來，大多數作都是打情罵俏的小作，真正自身很有安全感和被愛滿足的女人大多數表現出來是一種平和和溫柔的態度，而不是歇斯底里。
其次，當她們是問題方時，多半是看不起眼前的老公的。
歇斯底里女人隱藏不露的深層心理：她們本質上屬於想象力豐富、極易被暗示的自戀狂。
自戀狂的自我中心主義的表現就。
是對外具有強然的目我表現欲，對內則是極度內向性的精神孤寂者。」
有的女生擇偶走的就是供養者路線，找了個可以滿足自己衣食的，可是婚後卻看不起他老公的樣貌，處處把他的缺點和其他人的優點比；
還有的人是有被害妄想症，總覺得自己是那個受害者，自己的慾望'必須被滿足'，如果滿足不了就覺得受了天大的委屈。
假設她雖然情緒化但不是個不講道理的人，就可以在平時做文章，你對她好些但曉之以理動之以情。拉著她一起解決和克服困難，給她一些責任。一旦她能感覺到你的不容易，自然就會好一些，這部分人和關係都有的救；
如果她是個填不滿的黑洞塌寬殲，那麼就適當的拉開距離和遠離。如果沒有結婚的要謹慎考慮了，尤其是她是個非常固執和自我的人，不會被輕易改變和接納不一樣的意見，果斷在看不起你的情況下，不被她繼續消耗才是正解。另一方面是，問題不穩定的根源其實是情緒不穩定的人所謂的'愛人'。
據我觀察，很多情緒不穩定的人，在我們生活中常被稱之為'怨婦，歇斯底里，偏執狂，情緒不穩定，敏感多疑，做事偏激，想問題極端等'，他們在真正進入和眼前這個人的生活前並不是這樣的一幅場景。
6樓：陶陶學長
情緒不穩定是病嗎。
正常人應該具有一定的控制情緒能力，雖然自己都會有心情不好的時候，但是在人多的時候，或者公共場合都可以暫時控制住，等到沒有人的時候再自我宣洩。如果乙個人不分時間畝察不分地點恣意的釋放自己的情緒，那就是有病。
情緒不穩定是什麼病。
情緒不穩定的人患的是一種叫做邊緣人格障礙的精神類疾病，這種疾病主要的症狀表現為情緒失控迅凱茄。人際關係緊張，想要維護好人際關係，孫拆但是又不由自主的想要以自己為中心，與人交往的過程中患得患失等等，這些都是邊緣性人格障礙的典型症狀。
情緒不穩定如何**。
這種疾病的患者有時候是自我矛盾體，想要治好但是**時候又不願意配合，情緒反覆無常。所以**這樣的疾病，需要對患者進行監管，藥物**和心理**以及監管**相結合的方法是比較有效的。
情緒不穩定**。
情緒不穩定的發病原因比較複雜，多數都是由於患者本身心理承受能力不好，並且沒有足夠自信。在生活工作和人際關係上把控能力不好，總是給自己壓力，精神過度緊張造成的。
希望社會中的每個人都能從小學會控制自己的情緒，具有一定的抗壓能力，這樣才能避免讓自己成為邊緣人格障礙症患者。
為什麼我情緒很不穩定？
7樓：藝馨情感導師
情橋裂緒不穩定可能與許多因素有關，例如：
1. 壓力：過度的壓力和焦慮可能導致情緒波動。
2. 心理健康問題：情緒不穩定可能是某些心理健康問題的症狀，例如抑鬱症、焦慮症、雙相情感障礙等。
3. 生理因敏衝閉素：某些生理因素，例如荷爾蒙水平的變化、睡眠不足、營養不良等，也可能導致情緒不穩定。
4. 社交因素：人際關係問題、孤獨感、社交壓力等也可能導致情緒判廳不穩定。
如果您感到情緒不穩定，建議您尋求專業幫助，例如諮詢心理醫生或心理**師。他們可以幫助您找到問題的根源，並提供適當的**方案。
8樓：刑靚
平時多注意調整自己的情緒，看看風景，少想一些讓自己不開心的事。
為什麼我的情緒這麼不穩定？
9樓：歪哥解讀
壓力過重：如果你的工作、學習或家庭壓力過大，會讓你的情緒陷入失衡狀態。這時候你可能會更容易感到焦慮、沮喪或憤怒。
睡眠質量差：如果你的睡眠質量很差，那明輪麼身體自然也會處於持續的疲勞狀態，這也會對情緒產生負面影響。
荷爾蒙問題：荷爾蒙是影響情緒的化學物質之一。如果你的身體激素水平不穩定，可能會導致情緒上的波動。
心理問題：不少心理問題，例如抑鬱症、焦慮症等，都會導致情緒不穩定。
飲食不當：不良的飲食習慣，例如喜歡吃垃圾食品、飲酒過度等，也可能導致情緒波動。
如果你感到自己情緒不穩定，可以嘗試睡眠充足、加強鍛鍊，保持健康的飲食習慣，同時也可以尋求心理醫生或心理諮詢師的幫助。他們可以幫助你瞭解情緒問題的鎮槐凱根源，提供**方案，和你一起找出更好的解決方御喚案。
10樓：g隨心
情緒不穩定的人大都生活在自己編制的殼中，恐懼與人交往，對他人充滿抵制卻又極度依賴，時而對人掏心掏肺，時而又拒人千里之外。他們有時候自信到自負，有時候又極度自卑，在兩種極端的自我價值定義中，更是把自己拖進了萬丈深淵！他們會萬念俱灰，出現自我傷害的行為！
情感方面。他們常常是喜怒無常，敏感自私，偏執頑固，這種人情商不高，社交能力差，不擅長溝通，他們經常感覺緊張、焦慮、驚恐、絕望和憤怒，常常處於一種慢性持久的空虛感和厭倦感中，感到憂心忡忡、悲觀厭世，感到生活沒有意義神枝，常產生無助感、無望感和無價值感，對生活缺乏正常的積極向上的期待！
做事方面。他們控制情緒和耐受挫折的能力非常差，做事衝動欠考慮，舉殲不計後果！情緒激動時容易出現暴力傾向和攻擊性。
他們做事漫無目的，沒有計劃，總是一時興起開始，大張旗鼓，鋪張浪費，然後感覺索然無味，堅持沒有意義，最後棄之不顧，再不了了之。絲毫不疼惜那些已經被投入了的材料。
人際交往方面。
和這種人相處，會讓人心力交瘁，正瞎衝他們常常因為一點小事勃然大怒，竭斯底裡地吼叫，甚至暴擊攻擊，等他們洩完心頭之後，便像沒事人一樣，一切似乎風平浪靜。然而久而久之，會讓身邊的人奔潰絕望，試想你對面這個現在喜笑顏開的人，指不定下秒就會因為一句話或者乙個表情而發雷霆之怒，你還有膽量和他閒話家常，暢想未來嗎？然而，如果不和他們交流，他們又會產生極度不安全感，被遺棄感！
所以，這種人需要親人用極大的耐心去非常包容的陪伴，讓他們在愛的海洋中調整自己，早日步入生活的正軌！
11樓：蒼穹大地地
不穩定不必太在意，有些事情既然已經這樣了，首先要接受它，然後潛移默化的去嘗試完善它。
為什麼我在學習的時候情緒很不穩定
別擔心，要放輕鬆，調整好心態才是最重要的。你別老是想著要學習，越這樣想心裡越亂。不想學的時候就讓自己處於走神的狀態，什麼也別去想。我感覺你可能是壓力比較大吧，高中最重要的是調整好心態。你不是在為要考上某某大學而學習，你是在為自己的夢想而奮鬥。希望你能夠早日走出困境！呵呵 我高三了 現在的我們 情緒是...
情緒穩定的女人，是怎麼發脾氣的，情緒不穩定對家人總是發脾氣怎麼辦
情緒穩定的女人發脾氣的時候敢於表達需求。會讓人知道自己的真正需求和最想要的東西是什麼，這樣，男人就會了解她想要什麼並採取行動。有些女人總是認為自己的想法對於男人來說應該很清楚，因此，就不喜歡和男人以真實的想法面對面來解決問題，而是喜歡測試男人，這樣的結果往往會導致一方無法理解另一方的話語引起糾紛，並...
回家後孩子的情緒不穩定，怎樣瞭解發生的事兒呢？
很多時候，我們以為自己很瞭解孩子，其實並不是這樣。孩子的情緒波動往往只是表象。請記住，沒有一本育兒書會告訴我們每個孩子生來都是不同的。所以任何談話和教養的前提都是觀察你的孩子。孩子最近突然的沉默或暴力行為往往是一種發洩情緒的方式。我們可以記錄和回憶孩子的行為 情緒和原因。如果是帶原因的負面情緒表達，...