1樓：六神無主喋喋不
一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼？有句老話：
頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋」。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思，除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經常慰問自己一下，多吃點蛋白質和b 族維蔽孝生素豐富的食品。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質，吃麵更有利於補充營養。
具體到吃什麼，主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火、新鮮乾淨、補水養生。 多酸多甘 古代學者認為「夏季暑溼，適宜鉛冊清補」。
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃公升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。
如：菠蘿、西瓜等。 補氣去火 炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上公升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」。
因此，「去火」也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。
狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。 新鮮乾淨 中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營養素的構成，一般是槐並巨集纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選；時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
夏日酷暑，怎樣防暑比較好？三伏天有哪些防暑好物呢？
2樓：夢長科普小屋
在我們的日常生活當中，相信有很多人都非常的討厭一些極端高溫的天氣，在面對這些極端高溫天氣的時候，相信很多人都會覺得十分的煩躁，因為天氣太過於炎熱，所以很多人都喜歡天天呆在豎唯空調房中，其實這也是乙個非常錯誤的做法。那麼，我們普通人在面對極端高溫天氣的時候，該用什麼樣的方法來防止中暑呢？在三伏天的時候，有什麼好的物品來應對熱天呢？
在人類面對極端高溫天氣的時候，最重要的一件事情就是減少外出的頻率，因為外面的溫度太高了，我們在外面行走的過程當中體表溫度很有可能會變得非常的高，這就讓很多人感覺十分的不舒適。在面對這麼高的溫度的時候，很多人都會選擇在空調房裡面呆上一整天，這種做法顯然是非常錯誤的，因為這樣子不僅不會讓我們的身體變得更加健康，反而還會得空調病。
在三伏天的時候也需要準備一些很好的物品來防止中暑。早上起來之後可以在鍋中放入一些綠豆，等到下午睡醒之後喝一碗綠豆湯，這樣子能夠起到清熱解中纖兆毒防止中暑的作用。在晚上洗澡的時候往洗澡水裡面滴入一兩滴花露水，洗完澡之後就能夠讓自己的身體變得更香，而且蚊子也不會對我們叮咬了。
晚上睡覺之前可以賣租適當的按摩，也可以喝一杯溫牛奶，這樣子也能夠幫助我們在炎熱的夏天擁有乙個非常良好的睡眠。
在三伏天的時候，不建議大家在中午的時候下地勞作。三伏天中午的太陽是非常毒辣的，如果要勞作的話，那麼建議把時間放到早上七點到九點和下午五點到七點。有越來越多的人因為天氣太過於炎熱而患上熱射病或者是出現了輕微中暑，從而被送往醫院進行救治。
3樓：葬身北海道
怎樣防暑：1、避免受熱後「急冷」。 炎炎夏日，人們出門或下班後，喜歡要麼開電扇，要麼馬上衝涼水澡，這樣會很快關閉身體的毛孔人們頭暈目眩。
2、室內外溫差不宜過大。 建議使用空調的室內外溫差不超過5度。 即使天氣再熱，空調的室內溫度也不能低於24度。
3、不宜佩戴金屬首飾。 防暑好滾空物：1.
小風扇大余瞎 2.防曬霜 3.遮陽帽 4.
防紫外線毀告雨傘。
4樓：路邊的風兒
在飲食上適當的補充一些鹽分，有利於達到防掘譽暑的效果，多喝一些水，避免在溫度最高的時候出去曬太陽，多吃一些下火消暑的食物；遮陽傘，防曬衫，多喝一些凱遊粥類盯散銷食物，易於消化，能夠補充身體所需要的微量元素，迷你電風扇。
5樓：網友
1、多喝白開水，經常喝水。 不要等殲洞游到口渴了。 口渴時不要暴飲暴食。 2.不顫啟要過量飲酒。 避暑氏銷要常喝綠豆湯，酸梅湯「加點冰糖」最好加冰； 也喝點菊花茶！
夏季三伏天應怎麼養生？
6樓：儀淑蘭景癸
三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的「伏天兒」，就是指農曆「三伏天」，即一年當中最熱的一段時間。
夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處於陽盛於外而虛於內的境地，腠理開洩，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵，此時如果因為防暑降。
三伏天養生：注意「扶陽」
夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處於「陽盛於外而虛於內」的境地，腠理開洩，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。
三伏天飲食：
多酸多甘、補氣去火。
頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋」
古代學者認為「夏季暑溼，適宜清補」。暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中以適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當多吃一些性酸的食物，如菠蘿、西瓜等。
7樓：友利葉矯儀
「三伏天」是一年中氣溫最高，並且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的「苦夏」就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。另外，要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒。
一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼？有句老話：
頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋」。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思，除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經常慰問自己一下，多吃點蛋白質和b族維生素豐富的食品。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質，吃麵更有利於補充營養。
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在中國最適合避暑的地方有 九寨溝 長白山景區 歷山景區 北戴河 雞公山 莫干山 呼倫貝爾。青海湖這是咱們國家最大的一處內陸湖泊，是青藏高原中的一大鹹水湖，湖泊面積達到了4000多平方公里，就好像大海一樣，特別的壯觀，但是比大海平靜許多，尤其是在夏天的時候，海水非常碧綠而且清澈透底，就好像和天連線在一...
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