1樓：唐一憨憨
預防「三高」，遠離腦血管病的傷害的最好辦法，就是馬上改變自己不良的生活方式，並且定期進行體檢。簡單地說，就是「管住嘴、邁開腿」，能避免和減少許多兇險的疾病。
可是「知難行易」，有些人懂得這道理，可就是做不到，還有的人因為工作性質，整天沒完沒了的飯局，人在江湖身不由己。這類人群該怎樣避免患上「三高」呢？中心思想就是堅持以「三低」飲食——低油、低鹽、低糖租謹空，來預防「三高」侵害。
在飯店吃，省去做飯、刷碗等一系列家務，菜品也豐富，想吃啥吃啥，可是有一樣不好，飯店為了保證飯菜的口味，往往要比家裡做的飯菜含有更多的能量和脂防。如果實在有過多的、推託不開的飯局，也要時刻繃緊減「三高」這根弦，最大可能地保護自己的健康。
1、選擇提供低脂低能量飯菜的餐館，有飯局儘量去那裡用餐。
2、少吃高脂肪高熱量的食物，儘量少吃動物內臟，像肝啊、腎啊、魚子啊什麼的。吃一些蔬菜、水果。蔬菜、水果裡面含有豐富的維生素，特別是維生素c、胡蘿ト素弊瞎，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，以及很多膳食纖維。
常吃對降低膽固醇、增強血管彈性、促進心肌酶代謝、保護腦血管健康有著不可替代的作用。
3、別去快餐連鎖店，特別是洋快餐餐廳，裡面**的大多是含脂肪和熱量超多的食物，很不利於健康。
4、儘可能不吃自助餐，因為自助餐往往會導致吃得很多，不但不利於**，更不利於胃腸的健康。
5、儘量不喝酒或者適量飲酒。酒中含有大量的乙醇，乙醇有較高的能量，可以阻止體內脂肪的消耗。飲酒還會降低意志不利於節制。
6、飯局中可以多和同伴談話交流，這樣不會全神貫注地放在食物上，就可以有效地晌世阻止攝入過多的能量。
2樓：金融一解
只要血脂高首先就是不能喝酒，所以為了身體健康，還是少喝酒吧。
另外還要注意加強飲食生活調理工作，控制熱量攝入：熱量攝入過多會導致其在體內轉化為脂肪，所以平時在飲食當中要注意控制熱量的攝入，主要就是要限制脂肪的攝入，不要吃甜食，可適當吃蔬菜和豆製品等，注意限制進食量，晚餐要少吃，多吃一些含鈣、鉀類食物，以幫助鈉的排洩，另外要注意調整鈉與鈣的比例，以更好的降低血管的緊張度，維持動脈血管的正常舒縮反應，更好的保護心臟。
適度運動：血脂高血壓高患者平時要注意保持一定的運動量，以增加身體熱度，幫助燃燒體內的脂肪、讓它們得到分解，同時能更胡搜好的沖刷血管上的沉積物，有利於促進血脂的分解，從而更好的防止高血壓、高血脂現象，建議高血脂高血壓者平時可選擇適合自己的運動方式。
吃鹽要適量：高血壓的發生和鹽敏感有一定關係，有的人吃鹽多就易出現高血壓，不過對鹽稿頌不敏感的人吃鹽多也不會發生高血壓，所以對鹽敏感者減鹽就可很好的控制高血壓，不過對鹽不敏感者吃鹽過少會影響糖以及脂肪代謝，所以注意這類人群不能吃鹽過少，建議褲敬歷每天可控制攝入鹽在5克以下，這樣對兩者都不會有影響。
戒菸戒酒：菸酒對高血壓有促進作用，所以有高血壓的患者要注意戒菸戒酒。另外患者在服用降壓藥時，要充分考慮對於體內脂質代謝的影響，應在醫生指導下來選擇降壓藥。
食療調理：食療也可調理血脂高血壓高現象，如可取適量的紫菜番茄、荸薺、洋蔥、鹽、胡椒粉，把它們製成五味湯飲服，有降壓降脂的效果。
貪點小酒，醫生講：血壓高怎麼喝酒健康，並指出三個降壓妙招
3樓：遊醫明達
現在很多人都說，喝紅酒對血管是好的，可以軟化血管，讓血液流通的更快，血管的彈性也能變得更好，其實這種說法並沒有得到證實，紅酒裡面有一種比較特殊的物質，拿這種物質來說，每天攝入2g能發揮作用，那每天要喝的紅酒要在1000ml左右，但是紅酒中含有很多酒精，喝多越多，體內酒精也越多，對身體沒什麼好處。
1.大量飲酒。
過度不控制的飲酒對身體 健康 也有影響，對高血壓患者更是如此，過度飲酒的會讓人過度排尿，身體內保持血壓平穩的鈣、鎂離子會隨尿液排出體外，會導致血壓驟公升，甚至影響生命。
2.長期大量飲酒。
長期大量飲酒的話，會使心肌失去彈性，幫浦血力量不足，經常這樣，最終會導致心力衰竭。
3.少量適當飲酒。
有研究表明，長期少量飲酒沒什麼影響，在現實生活中，不管是男性還是女性，少量喝一點酒，可以幫助擴張血管，心情也會好很多，放鬆很多，血壓有下降的情況。
所以高血壓患者應該喝酒有度，男性在喝酒的時候，一次不要超過一杯，女性在喝酒的時候最好只喝一口，要注意在吃過降壓藥一小時後不要喝酒，如果這個時間段喝酒，藥效會減半。
1.唱歌降壓。
平時可以跟朋友聊聊不開心的事，一起約著出去唱歌，唱歌可以愉悅心情，心情變好了，血壓也會平穩很多，唱歌用用腹式呼吸法唱歌，可以幫助降壓，同時注意一下唱歌時，不要情緒過於激動，情緒過於激動對血壓反而是不好的。
2.枕頭降壓。
中醫分享小妙，可以在枕頭裡加點蕎麥，在燥熱的夏天可以清熱安神，幫助睡眠，但是蕎麥枕頭不適合體弱、體寒的的人，《本草綱目》中說到：苦蕎比較寒涼，味道也比較苦。苦蕎對血管很好，可以幫助清洗血液，適合高血壓患者，可以加一些其它對血壓好的中草藥，中和一下苦蕎的良性。
3.飲食降壓。
高血壓患者可以吃一些新鮮的蔬菜水果，例如：芹菜、菠菜、木耳、香菇、蘋果、香蕉等，同時注意少吃高鹽、高油的食物，每天攝入鹽量不超過6g，還可以適量吃點打算，對血壓也比較好。
總結：患了高血壓，確實是需要一直控制的，像上面提到的，高血壓患者最好戒菸戒酒、保持好的生活習慣，同時也要規律服用降壓藥物，日常監測血壓，藥加飲食一塊控制，讓血壓更穩定。
有人說喝酒可以提公升血壓，你怎麼看？
4樓：李佳楠那男
最好不要這樣做，這種方法確實是有一定效果的，但是對於有血壓疾病的人來說非常的危險。
5樓：qiu曉陽
喝酒對血壓的影響是非常巨大的，酒精既能公升高血壓，也能降低血壓。之所以這麼說，主要是由於以下幾點：酒精會在肝臟內合成可以舒張血管的乙醛，當血管被舒張的時候，血壓就會有所下降，但是後續效應中，本身酒精的作用會導致心率增加，心率增加之後，心肌的收縮力增強，射血量增加，又會在後期使血壓有所公升高，這種血壓降低又公升高的過程，對本身人體的影響是非常巨大的。
因此，對於高血壓的病人，儘管在飲酒後會出現短暫的血壓降低，但是主張應當少量飲或者戒酒，主要的原因就是防止血壓在體內產生過大的波動，這種過大的波動會對健康造成重大的影響。
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