1樓：匿名使用者
是不是因為假期的原因，你開始很晚睡覺 很晚起？ 作息時間不對悔模了是吧。 那就乘開學就把作息調整過來吧，晚上早點睡，閉著眼睛碧卜緩（儘管睡不著）腦袋想些簡單的東弊皮西吧（不要搞得自己神經緊張） 。
我也有點像你這樣，我也大不了你多少，因為假期所以整了乙個不規則的作息時間。沒事，調整就行了。如果以上不行，那你就白天多做點事，讓自己累一下，晚上自然而然覺得累就早早睡覺去了。
希望你能有所好轉~
2樓：匿名使用者
睡回籠覺芹蘆旁必然要打亂譁弊作息規律，使大腦生物鐘紊亂，會導致白天睡不好、晚上睡不著。這個是有違人體正常的生物嫌橡鍾，正常的生活習慣的。儘量不要哦。
晚上睡眠不好，早上補覺有用嗎？
3樓：六月六的劉九月九的酒
熬夜會影響人的身體健康和生物鐘，而補覺的確能夠幫助身體回覆疲勞，但是它並不能完全抵消熬夜對身體的負面影響。
在熬夜後第二天補覺，可以減輕疲勞感和恢復身體的機能，但是熬夜談困數對身體的影響是不可逆轉的，會影響人的免疫力、精神狀態和健康狀況，同時也可能導致尺敗記憶力和注意力下降，影響學習和工作表現含首。
因此，雖然補覺能夠讓人感覺更加精力充沛，但是它並不能完全抵消熬夜對身體的負面影響，所以最好的方式是儘量避免熬夜，保證充足的睡眠時間，保持身體的健康狀態。
正常人上午補睡對身體好嗎？
4樓：路人冷月
其實，人的睡眠最好是在晚上，古語說的好，天睡人睡，天醒人醒。也就是說天黑了就睡覺亮天就起床。說白了就是早睡早起！
即使補覺，最好是中午時睡一會兒，整個下午都會有精神，利於工作，也有利於健康！
熬夜對身體不好，那第二天多睡一會補回來能行嗎？
5樓：力哥來說車
熬夜對身體不好，那多睡一會補回來能行。熬夜後整個人特別沒精神，特別累，腦袋會有點疼！"。
這讓我想起了乙個小插曲。剛高中畢業參加完高考的我和表哥到附近的網咖包了夜，當時就覺得很新鮮！後來才知道，原來網咖裡有很多人，他們都有乙個共同的特點，那就是都有乙個共同的特點，那就是都有乙個共同的愛好。
幾塊錢就可以在網咖呆一晚上！ 結果第二天出了網咖門兩個人還去吃了個拉麵！ 沒有什麼特別的感覺，說累也談不上，感覺網路開啟了乙個新的世界，新奇和興奮勝過疲憊！
這就是我們的生活。
大學畢業後，我又去網咖玩了一晚上！ 和身邊的朋友一起去的！ 半夜興奮地看各種電視劇集八卦亂七八糟的，半夜後容易趴在桌子上睡著了！
第二天感覺渾身乏力，脖子有點不舒服！ 與18歲的第一夜相比，相差甚遠！ 幾乎每個人都有熬夜，然後在白天睡覺的經歷。
從這些經歷中我們不難理解，晚上熬夜，白天睡覺是很難補回來的，一般的感覺是白天睡覺後還在發呆。人的身體是大自然的產物。人體的運作是由日出和日落決定的。
在夜間睡眠中，不同的時間段對應著人體內臟的修復和休息。白天，這部分內臟在工作，所以內臟不能因為熬夜而得到休息。
白天補覺不能使內臟得到相應的修復。所以要看你的年齡和你所面臨的情況！ 如果年齡還小，在面對自己喜歡的東西時，比如女孩子喜歡追韓劇！
那麼看劇的滿足感是大於疲勞感的！ 週末的大睡就要來了！ 如果年輕的時候面對的是自己不喜歡的事情，比如加班，那麼吃藥也就是很累很累了！
但不是隨著年齡的增長！ 會明顯感覺到腦袋混亂了幾天！ 不管你喜不喜歡，週末睡個好覺才能有幫助！
女孩熬夜對**的傷害是不可逆的！ 有的老年男性熬夜後睡覺休息造成腦梗等疾病！ 如果熬夜後疲憊不堪，建議休息一下，哪怕是休息一天也行！
不管是年輕人還是中年人，都要珍惜身體很重的扎！ 近幾年來，很多甲狀腺疾病的案例表明，甲狀腺疾病已經越來越熱，越來越年輕化了！ 所以要好好愛護自己的身體，適當休息。
睡眠問題：晚上睡覺晚，而且起得早，白天再休息，對身體有沒有影響？
6樓：花為誰栽
分類： 健康/養生 >>人體常識。
問題描述：由於工作原因我必需每天很晚才睡覺，一般都到一兩點才能睡，早上六點就要起來了，而且經常晚上睡覺被叫醒（工作需要）。但是白天可以全天休息。這樣對我的身體會不會有影響？謝謝！
解析： 我告訴你睡覺太晚的害處吧！
1 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
2晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
7 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
很晚睡覺，白天能補回來嗎？
7樓：辜頤然公尺俊
白天補晚上的覺，可以補回來的。如有的人經常在不同時差地方出差，還有人三班倒工作。但也不是所有人都能適應的。
一般可以的話儘量不要這樣做。人類晝行夜休是人類進化產生的，長期形成的規律。一般人在夜裡2點到5點時最為疲勞，這時睡眠一般處於深度睡眠狀態，這時要被叫醒，第二天就容易感覺沒睡好。
夜晚休息環境遠比白天好。夜晚不睡，白天睡，會感到白天時間不夠用，辦事效率不高的。建議不要睡得太晚。
還有不能長期缺覺，這肯定會影響身體。睏倦是身體需要休息的訊號，不能違背自然規律。
早上補睡幾小時有沒有用
8樓：匿名使用者
這也不是乙個壞現象，俗話說的好，好孩子不睡，壞孩子不醒，我家孩子也是這樣，現在一歲多了，也挺好，當初也有點擔心，也沒出現什麼問題，不過這樣大人挺累的，最好還是讓孩子有規律的睡覺，最好一天能保證十小時以上的睡眠時間，因為這樣對孩子生長發育好。
建議你晚上讓他多玩會，早上醒早點，這樣白天可補一覺，大人也可休息休息。
祝你寶寶健康。
9樓：網友
熬夜後早上補覺幾小時當然有用。但最有效的補覺方法是在第二天中午補覺30至60分鐘，可以短時間恢復精力。
熬夜後怎麼恢復好：
1，要想熬夜恢復好， 睡前熱水燙燙腳。
燙腳時，在旁邊放壺熱水，腳盆內的水慢慢變溫後，隨時新增熱水，使腳保持溫熱。有條件的話可以去超市買個足療機，不僅可以保持水的恆溫，還可以按摩足底。
2， 熬夜後宜食易消化的流質食物。
熬稠的公尺粥、豆漿，美味的湯類是不錯的選擇。另外，要多曬太陽，並補充微量元素和富含氨基酸的食物，如香蕉、蘋果，西紅柿，魚，肉，粗糧等。
3， 午間小睡或分階段補眠。
每天舒服愜意的在午間睡30至60分鐘，能短時間恢復精力，緩解神經緊張。分階段睡眠法也不失為良策，就是利用一切可能的時間補眠，比如工作間隙閉目養會神兒，公交車上打個盹兒等。
10樓：匿名使用者
如果晚上熬了夜，白天睡多久也補不回去。
11樓：匿名使用者
≈=公尺單位時間來衡量的話，上午更快，每小時快公尺；就整個上午與下午來比較的話，是下午更快，快公尺。
12樓：神一般的欣一
補覺只是讓你不困而已 但是在有陽光的照射下睡覺是對身體有害的。
很晚睡覺，白天能補回來嗎？
13樓：手機使用者
年輕時有緊b不操，等到老了你說那緊b還有可能那麼緊麼？
早上起來看見只壁虎請問好不好，早上起來在盆裡看到一隻小壁虎會不會怎麼樣
好啊，說明昨晚上有神靈在暗中庇護你，早上看你起來了就完成任務撤了 萬物生靈，皆是大自然的主人。壁虎只不過是在自己的家園遇到了家園裡另一個主人而已。請問這有什麼不妥的嗎？不影響，放寬心，祝您新的一天，好運來。應該好行，只要你沒被它咬就好，不過你還是要小心的 早上起來在盆裡看到一隻小壁虎會不會怎麼樣?不...
晚上睡覺總是做夢，睡不好覺，早上起來特別的困，總感覺睡不好
你的情況 一般考慮是氣血不足 血不安神引起的症狀 可以採取中西醫結合的方法調理 對症 可以服用棗仁安神液 安神補腦口服液之類的藥物 配合適當的體育運動 不可以過度的勞累 晚上熱水泡腳 我晚上總是睡覺睡不好，總是做夢，白天精神非常不好，老是瞌睡不斷，請問是怎麼回事？怎麼能解決 晚上老是做夢，每天早上起...
早上起來刷牙，晚上睡之前為什麼還要刷一次牙齒？
早上起來刷牙，是因為晚上經過一夜的休息，口腔裡殘存有一部分飯菜殘渣產生了細菌卜毀談，早上刷牙可以型碰保持牙齒的清潔。同樣，晚飯後休息前刷餘滲牙也是為了清洗口腔裡的飯菜殘渣，減少細菌的產生，保護牙齒和口腔的清潔衛生。最好的方法就是一天早上和晚上都要刷牙，只有這樣，才能預防口腔衛生，防止疾病的發生。在晨...