1樓：
兩點休息不好啊。每天儘量11點準時睡覺，11點為子夜是人體血液更新的時間，一定要睡著才行，然後你再兩點起來都不會感覺累，這也是哈佛大學的作息時間。
為什麼上午困得要死，下午午休後一直到晚上都很精神？這種情況已經出現很長時間了。求這方面的高手指教
2樓：小貓悶逗
「早六點二bai
十起床，晚十du一點半睡覺……」zhi
如果你不是一個上了年dao紀版
的老年人的話，這種時長對於權夜間睡眠而言實在算不上充足。如果你再是一個白天忙於學習或工作精力體力消耗都非常大的人的話，這就要算缺乏睡眠了。
不要認為晚上睡的少中午「補」個午覺就可以了，雖然中午小憩一會兒非常有利於休息和恢復體力，但午睡時的客觀環境比如光線嗓音休息姿勢人精神放鬆程度……決定了它的質量是無法和夜間正常睡眠相比的。如果午睡時間過長，還會打亂正常作息，影響夜間正常睡眠，出現晚上睡覺時無睡意入睡慢甚至入睡困難，睡眠效率低深度睡眠時間短……等情況。
最好不要和千萬年來人體形成的生物鐘較勁，該睡時就睡。通常晚上十點之前睡覺較科學，即使不睡，最好也平躺下讓身體和精神放鬆，「循序漸進」的進入睡眠，這樣可以保證凌晨到早上三點前這段睡覺的「**時段」裡你已經完全入睡。
3樓：匿名使用者
十一點半睡覺還正常？？建議你每天10點準時睡覺，睡不著也躺著閉目養神，半個月後你再看效果
4樓：下雨天等你嗎
晚十一點半睡覺是不可以的。要早點睡。 還有可能和你的工作或飲食有關。
5樓：小小的祕密
咱倆差不多，我也是這個點睡這個點起，上午很困
進入冬季，汽車停在室外，早上起來前擋風玻璃都是厚厚的霜，怎麼除霜好哦
這個只需要買一個前檔車衣蓋到玻璃上面就行了 早上起來霜只會掉在車衣上 玻璃上不會有任何痕跡的 希望我的回答能幫助到你 建議不要使用全車衣，理由如下 1，車子罩漆都是根據汽車的特性選擇的，汽車行駛中都風吹日晒雨淋，汽車罩漆都經得起這些，根本無需遮擋2，車衣使用很麻煩，每次使用都會花費很多氣力，甚至一人...
早上起來,臉上出了一臉痘痘,而且,有很多痘痘都是一片紅一片紅的
常規 痘痘有以下3種方法 一 西藥 服用一些抗生素或者如性激素 黃體酮等激素類藥物進行 這類方法短期內可見成效，但服用這些藥物容易導致內分泌失調，影響身體健康。二 中藥 根據痘痘發病原因可分為溼熱症，內毒血熱症 血虛風燥症。通過服用中藥進行調理 缺點是見效慢。三 鐳射 這是目前採用比較多的 使用特定...
早上起來擦完防晒霜,中午我想用,要不要再洗臉,還是直接擦上去
不用重新擦臉，直接補就好了。普通型別 的人，spf值以8 12為宜 對光敏感的人，spf值以12 20為宜 若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，spf值在15以下即可，在野外遊玩 海濱游泳時，防晒品的spf值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防晒護膚品。此外，膚色白皙者最好選用spf超過3...