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更年期紊亂的調理主要是飲食方面的控制，在日常生活中還要控制食鹽，少吃甜食，這是因為更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓公升高，因此攜巧用鹽量宜儘量控制。同時要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生辯穗鍵活規律，不要經常熬夜，以免破壞族冊正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
更年期月經紊亂怎麼辦,更年期月經能調回嗎
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而正常的月經結束時間應該是在更年期，但是並非所有女士都會在更年期期間閉經，有些女士還會在月經期間出現月經紊亂的情況。所以更年期月經紊亂怎麼辦，更年期月經能調回嗎？
首先要建立健康的生活方式，包括鍛鍊身體，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量蛋白質及含鈣豐富的食物，防治骨質疏鬆。放鬆心情。除此之外，月經紊亂主要是使用激素補充**。
主要藥物為雌激素，輔助孕激素。常用的雌激素藥物有戊酸雌二醇，每日口服。孕激素製劑常用醋酸甲羥孕酮，每日口服2-6mg，近年來傾向於天然孕激素製劑，如微粒化孕酮，每日凳告口服100-300mg。
月經紊亂至絕經階段，稱培橋圍絕經期，閉經一年後稱絕經期。不同患者表現時間不同，部分患者持續時間較短，紊亂半年左右，即可出現停經一年情況進棗中明入絕經，部分患者紊亂可持續一年左右，臨床中以紊亂一年左右時間最多見。部分圍絕經期患者，存在合併症狀，如子宮肌瘤，則月經紊亂時間相對較長；部分患者因卵巢功能衰減速度較快，出現子宮出血表現，則月經紊亂時間相對較長。
在咱們國內平均年齡是49歲左右。42歲要是出現了絕經，首先得到醫院去做一下內分泌檢測，做一下性激素六項和amh**檢查，主要是看一下卵巢功能現在怎麼樣，到底是不是真正的衰退，如果要是真正的衰退會出現一些更年期症狀，需要用藥來調理；如果確實沒有衰退，只是卵巢功能有早衰跡象，這個時候可以用點藥來調理，一般可以用點補充激素藥，可以輔助一些中成藥，這個年齡一般有肝腎陰虛情況，所可以吃一點滋補肝腎的藥作為輔助**去調節，直到已經恢復為止；如果顯示卵巢功能不可逆的已經衰退了，就沒有辦法來調理了。
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