1樓：網友
菠蘿是一種熱帶水果，營養價值非常高，歲段含有很多的糖，果糖、葡萄糖以及維生素族的維生素b、維生素c，還有檸檬酸和蛋白酶等等。
作為菠蘿本身有一定的功效，就是幫助消化。菠蘿中含有一種叫做菠蘿原酶的物質，能夠分解蛋白，比如肉類蛋白還有植物蛋白，可以通過菠蘿分解，溶解粗雀讓蛋白之後可以幫助消化，可以改善區域性的血液迴圈，對於血脂高的病人有一定的好處。
菠蘿中含有大量的糖，可以為人體提供很多的能量，菠蘿在吃的過程中儘量沾上巖局鹽水吃，防止對消。
2樓：烈火丶香菸
非常高，比如椰子，椰子可以抗衰老，補充維生素，含有多種氨基酸，營養價值極高。
哪些水果營養價值比較高？
3樓：籍旭
蘋果 現代科學證明，食用蘋果至少能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定、降低過旺的食慾、有利於**，蘋果汁能殺滅傳染性病毒、**腹瀉、預防蛀牙。可以說———心血管的保護神蘋果是心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。研究表明，由於它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護人類心血管系統的健康。
大約25％的蘋果纖維是以膠質形式存在的，這種果膠通過減少對脂肪的吸收，而使血中膽固醇保持正常的水平。 功能全面蘋果膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康「小吃」，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。 芬蘭1999年10月的一項實驗更令人振奮，蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且有抗癌效果。
假如人們多吃含類黃酮的蘋果等，患肺癌的機會比不吃這類食物的人減少46％，得其他癌症的幾率也比一般人少20％。 **腹瀉在民間，蘋果用於**腹瀉和便秘已有悠久的歷史，這顯示了它不可多得的雙向調節作用。蘋果醬和帶皮蘋果是**腹瀉的良藥，而早晨空腹一杯摻水的蘋果汁，則是通便的最佳選擇。
一般而言，每天吃25～35克的食物纖維是便秘者必不可少的。對一些慢性腹瀉的兒童，喝了過多的蘋果汁，反而腹瀉更嚴重，因為他們不能充分吸收蘋果中的碳水化合物（糖類）。 每天吃2～3個蘋果就足以達到上述效果，但是2～3個蘋果壓榨出的汁尚不能達到整個蘋果的效果。
美國戴維斯加州大學的研究小組對蘋果的果肉和皮作了分析，發現他們都有抗氧化作用，但果皮含類黃酮更豐富。因而，吃不削皮的無農藥汙染的蘋果最為有益。 儘管蘋果汁的益處不如整蘋果那麼強，但也總比不吃蘋果更好一些。
果汁要現榨現吃，否則其有效成分會在空氣中被很快氧化。要選擇沒有蟲斑、沒有淤傷、光滑而芬芳的蘋果。一般而言，紅皮蘋果較青或黃色的更有益健康。
當然最好的吃法是吃生的蘋果和蘋果色拉。 假若你是被限制吃低鹽飲食的人，最好不要吃蘋果乾。因為蘋果乾在製備過程中，要加硫酸鈉，這樣蘋果乾就含了太多的鈉，而且有少數人還對硫酸鈉有過敏反應。
男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇作用。]
4樓：哈咪小叮噹
【梨子】營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、果糖、蔗糖、葡萄精、維生素b1、維生素b2、維生素c等有機成分；還含有鉀、鈉、鈣、鎂、硒、鐵、錳等無機成分及膳食纖維素。
橘子】含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿蔔素、葡萄糖以及多種維生素等成分。
蘋果】蘋果含豐富糖類，主要含蔗糖、還原糖，以及蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質；還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、黏液質、果膠、胡蘿蔔素，果皮含三十蠟烷。
香蕉】香味清幽，肉質軟糯，甜蜜爽口，果肉中含碳水化合物、蛋白質、脂肪等有機營養成分，鈣、磷、鐵、鉀等無機成分及維生素（a、b、c、e、f）和胡蘿蔔素等，含鹽量很低，幾乎不含膽固醇。
西瓜】肉質分緊肉和沙瓤，果肉含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇，甜菜鹼、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、西紅柿烴、維生素a、維生素b、維生素c以及鈣、磷、鐵等礦物質成分，揮發性成分中含有多種醛類。
木瓜】果實含豐富的糖分、有機酸、蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸、皂甙、黃酮類、氧化氫酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纖維以及維生素（b、b1、b2、c、g）和鈣、鐵等營養成分。
橙】果肉含有維生素a、b、c、d及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素c含量在水果中是比較高的。
柑】含核黃素、尼克酸、維生素c、蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵和其他多種維生素等營養成分。
荔枝】含天然葡萄糖，還有蛋白質、碳水化合物、多種維生素、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等成分。
獼猴桃】含有維生素c、維生素b、多種氨基酸、解骯酶、碳水化合物，以及鈣、鎂、鉀等礦物質。
芒果】芒果的營養價值很高，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子、士多啤梨，芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
5樓：純潔舞動丶v鏷
十種營養價值最高的水果排行1、桃子——含鐵量居水果之冠 民間有句俗話「桃子養人杏傷人」。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
2、杏子——止咳潤腸通便好 杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。 3、西瓜——清熱解暑又利尿 我國民間有句諺語：
夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。]
6樓：汪秀卿萌運
榴蓮，在南方有：乙隻榴蓮三隻雞的說法，比喻吃乙個榴蓮有三隻雞那麼營養。
7樓：小爽
獼猴桃！水果之王vc最多！火龍果，士多啤梨，櫻桃，香蕉，西瓜，葡萄，橙子，桃，蘋果，山竹都不錯，看你喜歡吃什麼]
哪些水果營養最好，什麼水果營養價值最高？
水果的大小，決定了水果表皮與果肉的比例，小一些的水果相對大些的水果含有更大比例的果皮，所含的營養價值要高一些。對心血管健康非常有益的多酚類物質，主要存在於果實的外層部分，包括外層組織 葉片以及果皮當中。維生素c的分佈也有同樣的規律。這是因為，太陽是植物的能量之源，植物的 養分合成基地 也在接近陽光的...
什麼水果最有營養價值，什麼水果營養價值最高 十大營養價值最高的水果排名
蘋果營養豐富，熱量不高，甚受 者歡迎。食療方面，用蘋果皮加姜數片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強化和潤肺潤胃之效 蘋果 一天兩個蘋果趕走一個醫生 水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣...
芭拉營養價值 水果芭拉的營養價值
巴拉也叫番石榴，一下子沒反應過來你是說番石榴。芭拉的營養價值 番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，番石榴常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少 卡路里少 番石榴還廣泛應用於食品加工業，主要目的就是為了增加食品維生素手族c的含量，使食品的營養...