1樓：筆中從沫
1、含豐富的維生素
其中蛋白質和維他命c的含量是最高的。除此之外還有大量的維他命a、b、c以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等，這些都是人體健康極其需要的營養物質，經常食用可有效的促進人體健康， 並且還有預防疾病的作用。
2、含較高的蛋白質
我們日常生活中幾乎很少有水果中是富含有蛋白質的，而番石榴就是個例外，經過大量的研究發現，在番石榴中有含量較高的蛋白質。而且這種可以促進人體血液迴圈，並且還可以起到保證血液暢通的作用。
除了蛋白質之外，在番石榴中還含有較低的脂肪，這種物質可以在補充營養的但同時增加一些熱量和能量，對人體健康十分有利。研究發現，在番石榴中還含有豐富的維他命，這種營養物質對老人和孩童的營養價值更高。不僅可以補充體內的鈣質從而增強骨骼強健，同時還具有促進兒童成長的作用。
2樓：
芭樂中文學名番石榴，營養價值：番石榴營養豐富，維生素c含量特高。果實具有**糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。
果實除鮮食外，還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。
番石榴營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長髮育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b族維生素、維c，鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高，以維生素c而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內毒素的功效。
3樓：峰何以笙簫默
芭樂一般指番石榴
營養成分：番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命c的含量尤其的高，另外還含有維生素a、b以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分。
另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
番石榴還廣泛應用於食品加工業，主要目的就是為了增加食品維生素c的含量，使食品的營養得以強化和提高。
番石榴營養豐富，其中豐富的維生素c對**糖尿病具有很好地藥效。
此外，還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、高血壓症、肥胖症、糖尿病及癌症的風險。
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以製作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在製作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據烹飪需要酌量加入。
4樓：在巴黎象牙塔上
芭樂即番石榴,在臺灣算是土生水果之一。
芭樂的營養價值有：
芭樂營養豐富，維生素c含量特高。果實具有**糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。果實除鮮食外，還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。
蛋白質：形成體內細胞、血液的主要成份。脂肪：
生產身體熱量（卡洛里）的一大**。醣類：又稱碳水化合物，具有推動體內器官，充作燃料的功能。
維他命a：具有胡蘿蔔素，不足時影響視力，**抵抗力減弱。
維他命c：促進血球再生功能。鐵：製造血液，不足時造成貧血，容易疲勞。鈣、磷：促進牙齒骨骼發育，幼童需量尤多。
芭樂營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長髮育，含有蛋白質、脂肪、醣類、維他命a、b、c,鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高，以維他命c而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西紅柿）、西瓜、鳳梨等多數十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。
5樓：匿名使用者
芭樂的營養價值
臺灣芭樂是桃金娘科番石榴屬果樹，味道鮮美，口感甚好，基本上沒有籽類物質，讓人吃起來異常的滿足。眾所周知，芭樂有美容養顏，淨化血管，****的功效，但是，其中的營養物質，也是非常有用的哦。接下來就為大家詳細的介紹芭樂的營養價值吧。
第一個最重要的營養物質是維生素c，這種營養物質可謂是臺灣芭樂中含量最高的營養成分了，其維生素含量是蘋果的4倍，是柑橘的3倍，可以看出其維生素c的含量是多麼的高。維生素c是芭樂可以美白養顏最重要的營養物質，促進面部細胞的生長分化，讓面容看起來更加的白皙年輕，是美容養顏絕佳的食品。
芭樂的營養價值除了維生素c之外，芭樂中所含的微量元素，諸如鈣、鐵、鋅等，也是芭樂的營養價值中非常重要的組成部分。芭樂中的鈣，可以促進兒童的骨骼發育，讓孩子生長的更好；芭樂中的鐵，可以讓兒童的氣色看起來更好，更有活力，一些年輕女性吃了臺灣芭樂，也可以得到很好的氣色，讓全身的血液更加活躍的流起來；芭樂中的鋅，可以讓兒童有更好的食慾，促進兒童的生長髮育，可謂是水果中的上品。芭樂的營養
，遠遠不止這些呢。除了維生素c和這些微量元素之外，芭樂還有著非常豐富的蛋白質和糖類，可以一次補充非常多的身體必需的元素。除了這些身體必須的營養成分之外，芭樂中還有非常豐富的纖維素，可以有效促進腸胃蠕動，起到**的效果呢。
芭樂水果有什麼營養價值
6樓：匿名使用者
芭樂水果得功效與作用
1、抵抗感染病
芭樂具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。
2、補充營養
芭樂能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養成分.芭樂含纖維高，能有效的清理腸道，對糖尿病患者有獨特的功效。
3、抗氧化作用
芭樂不但具有抗氧化的功效，還具有美白肌膚的作用，能夠有效的防止雀斑以及黑斑的形成，從而增加增加**對紫外線的抵抗能力，是不少女性朋友們保持美白肌膚的最佳選擇。
4、降血糖作用
芭樂根皮及其果實有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內的宿便。
5、解酒功能
芭樂根皮及果實富含維生素c、鐵、鈣、磷等礦物質，補充人體維生素的需求，對喝酒超量者具有解酒功能。
6、健胃消食、助消化
芭樂含纖維教高，能有效的清理腸道，能起到健胃消食、助消化的功效。
芭樂可以怎麼吃?
1、直接食用：芭樂是鮮果，可以直接食用，將番石榴洗乾淨，不用削皮也可以食用。
2、與酸梅粉或者鹽巴搭配：芭樂的味道酸甜，口感細膩滑口，如果和酸梅粉或者鹽巴搭配來食用，味道會更加獨特，將芭樂洗乾淨，切成塊後裝到碟子上，然後撒上適量的酸梅粉或者鹽巴，攪拌均勻即可食用。
3、芭樂汁的口感也很好，帶有酸甜味，尤其適合寶寶和老人食用，將芭樂洗乾淨，切成塊然後放進攪拌機裡，往攪拌機加入適量涼白開，然後啟動攪拌功能攪拌成汁即可，也可以適當搭配其它水果蔬菜榨成汁，可以豐富營養元素。
7樓：蠱箛
芭樂又稱為番石榴，是一種非常有營養的水果，其功效和作用表現在：
1、芭樂有燥溼健脾的作用，能夠有效的消除及時，適合脾胃虛、溼熱重的人；
2、芭樂具有祛溼止瀉，消炎止血的功效；
3、芭樂果富含有果糖，蔗糖，氨基酸，膳食纖維，能夠有效補充人體缺失或流失的過多營養成分，能夠有效的清除腸道，降低血糖；
4、芭樂富含有多種營養成分，其中蛋白質和維生素c的含量很高，具有提高機體免疫力，改善動脈粥樣硬化以及防癌的作用；
5、芭樂含有豐富的維生素以及微量元素，具有美容養顏的功效。
芭樂這水果的營養價值
8樓：薩樹花平媚
番石榴營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長髮育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b族維生素、維c，鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高，以維生素c而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內毒素的功效。
9樓：吃貨觀察
20200411芭樂番石榴百科
紅心芭樂有什麼好處，番石榴有什麼營養好處？
1 紅心bai番石榴味道好 紅心番石du榴是zhi一種可以直接食用的水果dao，能為內人們帶來味覺上的容享受，它味道香甜，而果汁量大，果肉也十分細滑，人們食用以後還能吸收多種對身體有益的營養成分，紅心番石榴的脂肪和卡路里含量都很低，對 有一定的好處存在。2 紅心番石榴能降血糖 紅心番石榴是一種特別適...
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補氣補血 養血安神 排毒養肝 平喘抗過敏 紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適宜於體質虛弱，貧血者以及女性月經後食用。紅棗富含鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解鬱，養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用，適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。紅棗能減輕毒性物質...
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