1樓：
第一，礦泉水，對於每個健身者來說，這就是最好的飲料，不論是常溫還是冰鎮都是如此。
第二，運動飲料，現在市面上有許多的品種可以選擇，都可以試試。
第三，淡鹽水，健身過程中伴隨著汗液的流出體內鹽分也會流失，所以此時淡鹽水會不錯。
第四，果汁，富含維生素的果汁是非常不錯的選擇，但最好能夠選擇新增劑比較少的那種。
第五，蔬菜汁，由於蔬菜中還有大量的纖維素，對於運動者來說是對身體非常友好的飲料。第六，茶水以及綠豆湯，在天氣越來越熱的情況下，這兩種 飲品都非常好，可以自制。
2樓：在生活中成長
我如果去運動健身，一般會帶的功能性飲料是脈動或者尖叫。也有時候會帶紅牛功能性飲料。
3樓：網友
我要去運動健身，我會選擇隨身帶紅牛飲料的，因為它能起一定的提神，解除勞累的作用，喝完之後感覺到非常的舒服，精神，振作。
4樓：網友
如果去運動健身的話，不建議帶什麼特殊的功能飲料，其實和普通的白開水是最好的，淡鹽水是最佳的平常的白開水就可以了，太好的水其實沒有必要也會讓你興奮，這樣對身體是有傷害的。
5樓：匿名使用者
去運動健身，會選擇隨身帶的可以是從自己家裡做好的赤小豆薏公尺水，有祛溼等很多功效。
6樓：網友
這個還用說嗎？肯定就是帶白開水最好的呀，外面的什麼飲料很不好的，如果自己想喝什麼飲料，最好是自己榨一些果汁帶在身邊，這樣的東西才是有健康營養的，還帶一些自己做的豆腐之類的小吃。
7樓：網友
以前剛開始健身的時候，都是習慣拎一瓶礦泉水，累的時候喝點，能解渴，也就僅此而已。
8樓：匿名使用者
你好，個人認為適合的才是最好的。具體的品牌需要你自己觀察斟酌的。
9樓：匿名使用者
只喝白水。不喝功能飲料。
10樓：瞄裡個去
可以隨便找個人多的健身房做個樣本抽樣啊。
運動健身常備什麼能量飲料好
11樓：虢孟聶文昌
在運動健身時，可以選擇以下幾種能量飲料：
1. 水：無論是低強度的有氧運動還是中長時間的持久運動，水都是最基本的補充飲料。它能夠有效地滿足身體的水分需求，並預防脫水和疲勞。
2. 電解質飲毀櫻料：對於運動時間較長或高強度的訓練，特別是在高溫環境下運動，電解質飲料是一種理想的選擇。
電解質飲料可以補充身體流失的電解質（如鈉、鉀、鎂）和水分，幫助維持體內電解質平衡，提高運動表現，並減少肌肉抽筋的風險。
運動飲料通常含有碳水化合物和電解質，可以在運動中提供更持久的能量，並幫助減輕肌肉疲勞。
4. 蛋白質飲料：正亮在進行力量訓練或負荷較大的耐力訓練後，蛋白質飲料有助於纖清叢恢復和修復肌肉，並支援肌肉生長。蛋白質飲料可以提供高質量的蛋白質，以促進肌肉的修復和再生。
重要的是，根據具體情況選擇適合的飲料，並根據個人的運動需求和目標進行調整。同時，也要注意飲料攝入的適量性。過量或不當的飲用飲料可能導致消化不良或其他不適。
最後，飲料只是補充運動能量和水分的一種方式。良好的飲食習慣和適當的休息同樣重要，對於身體的健康和運動表現都有重大影響。
12樓：網友
佳得樂、體質能量、尖叫、脈動、啟力、水動樂、寶礦力水特、農夫山泉維他命水、紅牛維生素功能飲料、自制飲料（水500ml+鮮榨果汁500ml+少量鹽）、天然蘇打水等。
最適合力量、爆發性訓練：佳得樂；
最適合耐力訓練：寶礦力水特；
最提神醒腦：紅牛、紅牛加強版（但由於這兩種飲料中都含有咖清滾啡塌正則因，所以建議避開睡前4-5小時飲用，以免影響睡眠）；
不建議減脂人群飲用：體質能量團棚、啟力；
健身時如何選擇運動飲料
13樓：生活小常識
1、具備合適的滲透壓。
運動飲料為了便於水分進入人體，一般採用的是低滲性飲料，簡單來說就是不能太濃。
2、具備合適的含糖比例和含糖種類。
運動飲料的含糖量應處於4%-8%之間，含糖種類包括葡萄糖、蔗糖、低聚糖和短鏈澱粉。
3、具有合適的'酸度和口味。
4、含有20-60毫摩爾/公升的鈉鹽。
5、運動飲料飲用的溫度應控制在5-13℃
6、運動飲料不能含有二氧化碳氣體。
7、運動飲料含有一定比例的電解質。
我國運動飲料的標準：含鈉50-900mg/l，鉀50-300mg/l，鈣40-200mg/l，鎂20-100mg/l
有沒有人知道健身功能性飲料都有啥？
14樓：帳號已登出
健身功能性飲料是一種特殊的飲料，它們迅殲通常包含有益於身體健康和健身運動的成分。以下是一些常見的健身功冊昌巖能性飲料：
1.能量飲料：這種飲料通常含有咖啡因、牛磺酸等成分，可以增強體力和警覺性，提高運動表現。
2.電解質飲料：這種飲料含有電解質，如鈉、鉀、氯等，可以在運動中幫助身體恢復水分和鹽分，防止脫水。
3.蛋白質飲料：這種飲料含有蛋白質，可以幫助肌肉恢復和修復，提高運動後的**效果。
4.含有肌酸的飲料：肌酸是一種可以提高肌肉力量和耐力的物質，這種飲料通常含有肌酸，並被認為可以提高運動表現。
5.碳水化合物補充飲料：這種飲料通常含有高糖分州御的成分，可以為運動提供能量，提高耐力和表現。
需要注意的是，健身功能性飲料雖然可以在運動中提供額外的支援，但也可能存在***。在選擇和使用這些飲料時，應該結合自身情況，量力而行，並諮詢專業人士的建議。
有沒有人知道健身功能性飲料都有啥？
15樓：s型小姐姐
健身功能性飲料是近年來在全球範圍內發展迅速的飲料類別之一，它們主要應用於運動員訓練和健身群體的日常飲用。這些飲料中有的含有多種氨基酸、維生素和礦物質，以支援運動員的訓氏遊戚練和健康。
1：功能性飲料的分類。
功能性飲料大致可分為提神醒腦類、**類、增強體力類、養生類、其他功能類5類。
2：功能性飲料的作用。
功能性飲料有助於提高人體的新陳代謝，促進身體的健康。此外，功能性飲料還可以幫助人體排除體內毒素，提高免疫力。
3：常見功能性飲料。
目前市面上常見的功能性飲料主要有維生素飲料、能量飲料、減脂飲料等。維生素飲料通常富含維生素c、維生素b群、鈣、鐵等營養成分，既可以補充身體所需要的營養，又能夠幫助身體抵抗疾病。而能量飲料主要通過含有大量糖分殲陵來提供能量，常見的有紅牛、雪碧等。
減脂飲料則是通過含有較少糖分和脂肪來幫助**的飲料，這類飲料中常見的有雀巢燕麥片飲料。
健康的生活方式不僅僅只是需要健身，而且也需要適量的飲食和休息。健身功能性飲料可以幫助人們在健身過程中獲得更多的能量和營養，但是不能代替適量的飲食和休息。飲用健身功能性飲料應當是健康的生活方式的一部分磨信，而不是全部。
健身時，到底該如何選擇飲料呢？
16樓：情感**系小企鵝老師
健身的時候可以選擇一些電解質的飲料，也可以選擇礦泉水，或者運動型飲料，這幾者飲料都是非常不錯的。
17樓：傾心的小北老師
健身的時候儘量選擇一些含糖量低的飲料。可以適當的喝一點功能性的飲料，相對來說會有很好的輔助作用。
18樓：你頭髮亂了噢
應該選用運動型飲料，比如脈動、紅牛、蘇打水，這些飲料能快速補充能量。
如果給你任性選擇的機會，你會選擇去哪個國家
如果只能選擇一個的話，那肯定是法國莫屬了。那裡值得去的原因有很多 法國菜的 香檳和葡萄酒，魚子醬和鵝肝，拿破崙蛋糕和馬卡龍，能夠滿足任何人的口味。美麗的薰衣草和向日葵組成的各種花海，各個特色小鎮，巴黎各大博物館的藏品，經典的凱旋門 知名的聖母院和聖心教堂，都讓那些喜歡藝術和建築的人趨之若鶩。玫瑰之城...
如果你只能吃一種生食，你會選擇什麼來最大化營養和健康
我會選擇雞蛋，雞蛋是最普通的一種食物，它能補充每天所需要與所需要的蛋白。雖然我自己沒有生吃過雞蛋，但是美國好多電影中可以看到那些肌肉很發達的人每天都在吃生雞蛋。最好的就是糙公尺，因為糙公尺中蛋白質和很多維生素含量都很高，但是碳水的含量還比較低。是很好的一種主食。我感覺是黃瓜吧。因為生黃瓜也很健康，營養很...
如果有足夠的錢，你會選擇去哪個大城市生活呢？
如果錢足夠多，我那個城市也不去，就在自己的老家，買一塊地，蓋一棟樓，房前葡萄架，屋後假山流水，走出屋，悠然見南山，回到家，資訊瞭解天下。邀幾個好友，煩惱時談談心，鬱悶時聊聊天，相互攙扶，以恬靜坦誠的心面對生活，約幾個好友，偶爾 一下人生，用心乾乾事業。該奮鬥時奮鬥，該休息時休息。內心坦蕩，再無言不由...