1樓：樂樂在此呢
應該是保證一日三餐均衡的營養搭配，注意營養搭配方面的情況，一定要了解每種食物的作用和功效，選擇有營養的食物，補充營養。
2樓：停停停我去額
我覺得非常好，合理的飲食習慣，對人體的身體非常有好處，可以增強體質，提高免疫力和抵抗力。
3樓：創作者
應該是一日三餐均勻的搭配飲食，不要吃油膩的食物，注意飲食和食物方面的飲食習慣。
健康的飲食習慣
4樓：嘉禾生活
1、低鹽飲食
健康飲食一定要控制好鹽的攝入，吃過多的鹽會影響人的血壓，使人血壓公升高，還會帶來其他方面的健康隱患。每天鹽分攝入最好不要超過6克，這裡所說的不僅是炒菜時放的鹽，像一些黃豆醬等食物的鹽分也要計入在內。
2、多吃豆製品。
豆製品是很多人沒有辦法割捨的食物，他也確盯碼實對身體健康有好處，它能夠降低人們的冠心病、腦卒中等疾病的風險。黃豆裡面含有的植物雌性激素，對於女性來說非常的好。平日裡可以多吃一些豆腐，也可以多喝一些豆漿，把豆製品加入食譜當中就好。
3、蔬菜水果要多吃。
多吃新鮮的蔬菜和水果，恐怕是每個人都瞭解的健康的飲食習慣，但是確實有一些人沒有辦法做到，因為他們實在是不愛吃。但是蔬菜水果是人體維生素的主要**，如果蔬菜水果攝入不足，維生素含量不足，就會產生很多健康問題。
蔬菜、水果種類那麼多，總會有自己願吃的種類，也總會有自己喜歡的烹飪方式。
4、主食搭配粗糧。
對於很多人來講，生活中總是以細糧作為主食，粗糧很少碰，這樣是不對的，健康的飲食也需要適當的加入粗糧。粗糧當中含有的膳食纖維可以促進消化，預防便秘，尤其是中老年人更是要吃粗糧。但是並不意味著只能吃粗糧不能吃細糧，這不是健康的飲食習慣。
5、飲食要多樣化。
現實生活中很多人非常的長情，喜歡吃一種食物，就要一直吃，也不在意飲食的多樣化問題。其實為了身體健豎帶康，一定要注重攝入更多種類的食物，避免因為食物單一而造成營養攝入不足的問題。並且不同的食物搭配也可以帶給人不同凱纖哪的好心情，給人一種期待吃飯的感覺。
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