1樓：貓妖
你膝關節已經受傷，膝蓋現在還沒恢復，就打籃球的後果非常嚴重。現在應該制動。外敷膏藥消腫。
不要再運動了。等三個月後好了再說。你可能是半月板損傷，也可能是滑膜炎或者髕骨勞損。
都是必須靜養的病。
人的膝蓋疼有以下幾種情況：
1.尿酸值過高引起痛風。
2.風溼性類風溼性關節炎。
3.膝蓋受到撞擊、摔打等。
4.發燒感冒由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生長發育期的疼痛。
6.膝蓋手術後的疼痛。
7.膝蓋在劇烈運動後的痠痛。
膝關節疼痛是一種最常見的病痛，這種疼痛給稿喊患者的行動帶來極大的不便。陶醫生說，關節的正常老化和磨損，是造成膝關節疼痛發炎的最常見的原因，其他導因包括關節發炎、關節撞傷、關節錯位等，也會造成關節疼痛。
半月板（meniscus）損傷是臨床常見的膝部疾患，也是引起膝關節疼痛的最常見創傷。通常，到醫院求診的膝關節問題病人中，約三四成是因為半月板損傷巧模而來。
這種病常見於青少年，特別是活動量大，喜愛運動者，以男性居多。
談到**方法，他說，一般上，膝關節疼痛的**以保守**為主，最常用的即是藥物**，以減輕疼痛。再者，採用打針或物理**，病情嚴重者才動手術。
他說：「吃藥**包括給病人吃止痛藥、消炎藥等，這隻適合病情較輕微的病人，孝敬緩不過，吃藥常有***，如胃潰瘍，另外腎臟也會受到影響。有些病人使用中藥，或聽信其他偏方，例如以印度藥物等**關節疼痛。
物理**方面，包括減少劇烈運動、**，研究步態、訓練動作與腳力等。
2樓：網友
最好去醫院看看，是不是半月板的問題！
你認為最傷膝蓋的十個體育運動是什麼？
3樓：巴巴拉小白兔
幾種容易傷膝蓋的運動：
1、登山。登山時全身關節活動較多，尤其是膝關節大量的反覆主動屈伸活動，增加了膝關節的負荷，加速關節的磨損，從而加重骨性關節炎的病情。
2、爬樓梯。
有實驗表明，爬樓梯時膝關節承受的壓力是人體自身重量的3 倍左右，這種超過身體負荷的爬樓運動必然引發骨性關節炎或者加重病情。
3跑步跑步對下肢的衝擊力是體重的2～4倍，跑得時間越長、速度越快、步頻越高，衝擊力和磨損就越大，會促使骨性關節炎的發生和發展。
4、球類運動。
在網球、羽毛球、籃球等常見的球類運動中，當人體處於半蹲位姿勢時，膝蓋部位是主要的受力點，此時如果膝關節進行旋轉，髕－股關節反覆屈伸扭**生摩擦，則易引起髕骨軟骨的損傷。
5、跳繩。跳繩時的跳躍運動增加了膝關節的負荷，若採取單腿跳繩的方式，則負重腿的膝關節獨自承擔了重力，導致負荷更大，更易增加髕骨的損傷。
4樓：沉夜孤星
膝關節是人體運動最多、負重最大的關節之一。一般來說，扭轉最容易導致膝關節損傷。像一些扣球的動作，尤其是足球、籃球等運動中一些斜切、轉身、拐彎等動作，都比較容易造成膝蓋受傷。
5樓：編號
下蹲和站立時，膝蓋將承受超過體重重量幾倍的壓力。因此，那些長時間保持下蹲或經常要負重行走的人，膝關節會一直處於長時間的受壓，很容易造成膝關節的損傷。所以，建議此類人群最好找乙個合適的小馬紮或板凳，坐著工作。
需要長時間站立工作的人也應該注意適時地休息，經常走動一下，減輕膝關節的疲勞感。
6樓：小美18672境臀
不少人喜歡爬山，殊不知爬山很容易損傷膝關節，特別是在下山的時候。上山的時候，膝關節負重大約等於人的體重，但在下山的時候，除自身體重以外，膝關節還要負擔「下衝」產生的力，這樣就很容易受傷。
7樓：知67872稚苯
職業運動員每天都在訓練的肌肉力量、身體柔韌性、身體協調能力、平衡能力等等，他們對自身的解剖結構、功能狀態以及傷病防治常識有相當的瞭解。另外，職業運動員身後通常都有乙個強大的醫療、**團隊。如果感覺膝關節疼痛不適，就休息一下，暫時不要運動，休息到疼痛減弱或消失為止。
8樓：網友
現在很多人尤其是白領，熱衷於用跑步機跑步，一跑就是乙個鐘頭。非常不建議大家使用跑步機跑步，跑步機對於膝蓋的磨損是特別大的。跑步機最大的問題，在於它是定速的，你速度稍微慢一步，就從跑步機上掉下來了。
但是你想想，一直按照同乙個速度，一跑就跑半個鐘頭、乙個鐘頭，受得了嗎？如果膝關節和肌肉的協調性跟不上，會對膝關節的半月板、軟骨形成**損傷。
9樓：揮別時
很多人認為，給膝蓋戴上護膝就可以高枕無憂了，往往忽視了力量訓練的作用。其實，任何外部的防護措施都比不上自身肌肉的保護功能來得有效。那麼，什麼是力量訓練呢？
力量訓練是指通過多數量、有節奏的負重鍛鍊，達到增強肌群力量，提高耐力的運動方式。常見的方式有：俯臥撐、負重深蹲、啞鈴操等動作。
運動中最容易傷膝蓋的3個動作
10樓：戴蒙崗居
常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題，爬樓梯、深蹲、跑步或走路，好像只要牽涉到下肢關節的運動，就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並不是運動形式所造成的，而是運動中做了俗稱膝蓋外翻(x型腿)的膝蓋內扣、膝蓋關節擠壓及用膝關節進行緩衝等3個錯誤動作去傷到膝蓋。
一、膝蓋內扣膝蓋內扣的問題，比較容易發生在深蹲、騎腳踏車或跑步等運動中，在進行彎腿或伸腿的動作時。而膝蓋內扣會容易碼棚因關節位置不正，造成關節磨損和韌帶扭傷。因為膝蓋關節有固定的方向，使大小腿的彎曲伸直，也有固定的方向。
這就像兩個齒輪在正常轉動下，不會有太嚴重的磨損，如果齒輪卡住的方向有偏移的話，就會比較容易磨損。
二、膝蓋關節擠壓
膝蓋關節擠壓的問題，容易發生在健身者在進行深蹲或者舉腿訓練時，因為腿部肌肉太過緊繃而導致膝蓋鎖死和膝蓋關節擠壓的情形。當膝蓋關節處於鎖死時，無法使用肌肉來分擔身體的重量，只能靠關節承受負重，讓膝關節成為受壓力的部位。而膝蓋擠壓導致的膝關節受損狀況，輕則改變腿型，讓腿會越來越歪無法伸直，嚴重時甚至會將膝關節折斷。
三、用關節進行緩衝動作
當運動者在進行蹲跳、跑步和跳繩等較劇烈的運動動作時，很容易作出跳起後整隻腿直接落地沒有彎曲的動作，這樣的動作會使膝蓋的關節直接承受垂直落體的慣性重力，這樣只靠著關節來作緩衝，很容易使膝圓配蓋受損，容易導致膝關節橘模指的承受重量強度退化。正確的方式是，在有跳躍動作時，要藉助肌肉來進行彎腿或踮腳的緩衝動作，避免膝蓋受損。
其實運動者在進行運動之前，有正確運動的常識，有自覺地排除錯誤的運動方式，避免關節損傷，那麼就可以得到深蹲、跑步及任何下肢運動運動所帶來的好處。
傷膝蓋的行為，你知道什麼？
11樓：教育風清揚
腿腳的健康對於我們人體的健康來說是非常重要的，有很多人可能不太瞭解腿部健康的重要性，所以會做一些傷害我們腿部的動作，導致我們的膝蓋受損過早老化，如果說我們的膝蓋經常受到傷害，便會出現腿腳無力或關節疼痛的情況。這會給我們的生活帶來非常多的不便，所以在平時生活當中，一些損傷膝蓋的行為，在日常生活當中有很多人把爬樓梯當做爬山，認為爬樓梯可以增加到我們腿部的肌肉力量，還可以起到**的效果。可實際上，上下樓梯的過程當中，我們的膝蓋所承受的力量相當大，便會對膝關節產生非常大的壓力，時間太常或者是強度太高，就會造成相應的損傷。
除了爬樓梯之外，經常蹲著也會對我們的膝蓋帶來損傷，在日常生活當中，我們在做一件事情的時候，可能需要蹲著完成，甚至有些人會保持這個蹲姿乙個小時以上，這樣會對我們的膝蓋造成非常大的傷害，如果說自己所幹的事情非要蹲著的話，建議大家能選擇做就做著，保護一下自己的膝蓋。
穿高跟鞋也會傷害到膝蓋，現在有很多女性同胞都非常喜歡穿高跟鞋，因為穿上高跟鞋不僅自己的氣質提上來了，而且穿什麼衣服都可以挑起來，但是穿高跟鞋的過程當中，人體的重心是向前移的，從腳趾到小腿到膝關節，所承受的壓力都非常大，不僅容易導致拇指外翻，還會對我們的膝關節以及腰背肌造成一定的傷害，所以說一些女性同胞們非必要情況下還是建議大家不要經常穿高跟鞋。
12樓：自己滴定
一直不停的跳躍，然後一直不停的跑步，一直反覆的摩擦自己的膝蓋，這樣的話就都是傷膝蓋的一些行為，在健身的時候做蹲起運動也是傷害膝蓋的。
13樓：小豆子子梓
我認為有經常騎自行車，經常跑步，經常做跳躍運動，經常做跳高運動，經常做跳遠運動等等一些。
14樓：容兒單戀
1.蹺二郎腿；2.長時間站立不動；3.經常跳遠、跳高；4.長時間跪地；5.突然摔跤。
你認為最傷膝蓋的體育運動是什麼，你認為最傷膝蓋的十個體育運動是什麼？
1 登山 登山時全身關節活動較多，尤其是膝關節大量的反覆主動屈伸活動，增加了膝關節的負荷，加速關節的磨損，從而加重骨性關節炎的病情。2 爬樓梯 有實驗表明，爬樓梯時膝關節承受的壓力是人體自身重量的3 倍左右，這種超過身體負荷的爬樓運動必然引發骨性關節炎或者加重病情。3 跑步 跑步對下肢的衝擊力是體重...
運動後膝蓋疼是怎麼回事，為什麼運動過後膝蓋疼，這是什麼原因？
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.意見建議 在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,...
運動膝蓋受傷咋醫好
半月板損傷了，想讓它自己長好非常困難的。手術的風險太高，不如吃純天然鋸峰齒鮫軟骨粉 沒有 好得還快。韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種 踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳 和膝關節的韌帶拉傷。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成...