1樓：網友
玉公尺木耳粥。
防止血管壁沉積膽固醇。
玉公尺油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利遊旁肆於脂類的正常代謝，木神轎耳能防啟簡止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。
原料：玉公尺150g，黑木耳10g。
製法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟後將其撕碎，將玉公尺煮熟，然後加入木耳一起煮成稀粥，即可食用，此粥可經常食用。
2樓：互信互助互愛
玉公尺木耳降脂畝激粥。
材料。玉公尺100克，木耳10克，油、鹽、味精各適量。
3樓：橙子學社
找一把幹木耳，放在水中泡發幾個小時，把木耳擇淨洗淨，切成小塊兒。再切點瘦肉丁，找來乙個新鮮的玉公尺，把玉公尺攔滲從玉公尺棒上剝下來。再找一點青菜，可以用菠菜昌指，也可以用白菜。
將玉公尺，瘦肉耐衡配丁，木耳，放在鍋中煮熟。再下入菠菜丁，開鍋煮兩分鐘，就可以食用了。
4樓：網友
玉公尺木耳降脂粥的做法：將木耳泡發洗淨撕碎。玉公尺公升亮寬放入鍋內，鍵如加水適量，煨至熟爛時，加入木耳，用文火熬煮吵亮成粥，加油、鹽、味精調味即可。
5樓：網友
玉公尺木耳降脂粥。
原料：玉公尺粒150克，黑木耳10克。
做法。1．將玉公尺粒放鉛碧世入壓力鍋加水300毫公升，煮至將爛。
2．改用普通鍋，放慧緩入木耳(冷水浸泡)同煮為槐肢粥。下鹽調勻即成。每日早晚空腹服用。
6樓：網友
首先把木耳泡好，洗淨，煮開，殺菌肢搏激，把木耳煮開，放點心眼，然後把玉曆襪公尺煮好，煮銀迅熟煮熟，把木耳放在粥裡，木耳要改到，然後煮開後要熟了，擱點兒鹹鹽佐料等等，這樣降血脂最好了。
7樓：帳號已登出
玉公尺木耳粥原料：玉公尺粒150克，黑木耳10克。
1)將玉公尺粒放人壓力鍋加水300毫公升，煮至將爛罩鏈。碰悶或。
2)改用普通鍋，笑伍放入木耳(冷水浸泡)同煮為粥。下鹽調勻即成。每日早晚空腹服用。
8樓：孫鐵軍
玉公尺木耳降脂粥的做法，將木耳咐喚泡好，將玉公尺放在水裡煮，把泡泡的墨子放在粥裡一起煮，並簡飢絕返大約一小時以後，煮好了再放一點白糖，吃起來就很好了。
9樓：芊芊梓沫
材料。玉公尺100克，木耳10克，油、鹽笑指、味精各適量。
10樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
食材清單。大公尺 、 玉公尺粒 、 木耳 、 雞蛋 、 鹽 、 蔥絲。
烹飪步兄悉驟。
先放大公尺煮到滾開，調製小火。巧塵嫌。
最後一步。15分鐘左右放入木耳和孝手蔥絲，起鍋前放雞蛋，鹽。就可以起鍋了。
11樓：佛蓮心靜
玉公尺100克，木耳10克，油、鹽、味精各適量。
做法。木耳泡發洗淨撕碎。玉談指大公尺放入鍋內，加逗帆水適量，煨至熟含豎爛時，加入木耳，用文火熬煮成粥，加油、鹽、味精調味即可。
12樓：一語一生一世界
1．將玉公尺粒放入壓力鍋加水300毫公升，煮至將爛。
2．改用普通鍋，扒銷放入木耳(冷水浸泡)同煮為粥。腔此肢下鹽調勻即成。每日早晚空伍世腹服用。
13樓：蘇主任
玉公尺木耳熬的賀鬧粥確實有降血脂的燃拍漏效果，把玉公尺成玉公尺粒兒，木耳提前泡發好切成木耳碎，用糯公尺或大公尺小火慢熬，熬到快成熟的時候加入玉公尺粒和木耳碎，少許的食鹽和胡椒粉，調味好吃的玉公尺末，降皮爛脂粥就做好了。
14樓：啊杜
木耳玉公尺醬，只做粥的好吃做法，就是說首先沒鏈亮掉泡發好用陪答開水焯後然後玉公尺玻璃，然後把玉公尺跟棚亂寬木耳下去，爆炒後再去煮這樣子做出來更香更好吃。
15樓：匿名使用者
木耳泡發洗淨撕碎。玉公尺放入鍋燃旦內，加水適量，煨至熟爛時，加入木耳，用文火熬煮成粥，加油、鹽、味精調味爛鍵即可。不飢段巧拘時食之。
16樓：吉林姐
將玉公尺粒放人壓力鍋加水300毫公升猜納，煮至將爛。
改用普通鍋，放入木耳(冷水浸泡)同煮卜脊為粥。下鹽調勻穗弊沒即成。
17樓：一天比一夫更美好
玉公尺木耳煮好後，在放到粥裡面開鍋就可以吃了，很好做的。
18樓：在菽莊花園思念親人的甜瓜
首先把玉公尺洗乾淨，木耳洗乾淨，放在鍋裡先開大火熬製此攔，然後開了首旦了以後再放小火森芹胡，慢慢的哦，這樣熬出來的玉公尺木耳降脂粥，好吃又好喝。
木耳大公尺粥——降血壓補血養顏滋陰
19樓：健康達人雷恩
黑木耳大家都很熟悉的吧，是一種很有營養的一種養生的食物，它的營養物質豐富，而且還可以有促進新陳代謝的作用和效果的哦，對於提高人體的免疫力和體質有很好的效果呢，和木耳如何食用呢，可以煮粥哦，具有降壓補血養顏的作用，一起來看看木耳大公尺粥的做法吧。
木耳大公尺粥
營養價值：
蛋白質、脂肪、碳水野橘者化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、多種維生素。
適宜人群：
一般人群均可食用，尤適用於肺陰虛勞咳嗽、咯血伍或、氣喘等症。
禁忌人群：
孕婦、感冒發熱者不宜食用。
木耳大公尺粥
所需材料
黑木耳20克，大公尺100克，紅棗5粒，水100毫公升，糖適量。
木耳大公尺粥的做法
1黑木耳用溫水浸泡1小時後用清水洗淨，撕成小片備用。
2紅棗洗淨，去核備用；大公尺淘洗乾淨備用。
3鍋置火上，倒入適量清水，加入紅棗、大公尺、黑木耳一同熬煮，待粥將熟時放入白糖同煮片刻即可。
木耳大公尺粥的功效與作用
木耳粥具有降血糖和降血壓的作用，頌薯是高血壓患者的最佳輔食之一。木耳粥中富含豐富的鐵，對於預防缺鐵性貧血很有幫助，另外還富含鈣，能預防骨質疏鬆，產後貧血及中老年人適合食用。木耳粥具有滋陰潤肺的功效，適用於肺陰虛勞咳嗽、咯血、氣喘等症。
這樣的一道食譜可以有降壓降糖的作用，對於高血壓的人群來說是不錯的輔助**的作用，還可以補充豐富的鐵質，對於提高免疫力，補血活血有好處，而且還可以有預防骨質疏鬆的作用哦，對於提高人體的免疫力有好處，是不錯的養生粥品。
關於木耳大公尺粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養價值也是比較高的，可以補充鈣質，蛋白質還有豐富的營養素，你是不是覺得不能錯過呢，降血壓補血養顏滋陰潤肺，讓你的腸胃得到滿足吧。
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