1樓：李冰繁彥珺
苦瓜。熱量：19卡/100g)熱量低裡面還含有清脂素按理說吃乙個月真的會瘦但是人和人體質不一樣能收多少斤算不出來的。
1苦瓜**是要生著吃才能達到**的效果，而且嫌陪一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素。
3．一般情況下，苦瓜和其他**的天然食品一樣，苦瓜**的速度不會很塊的，首先是排除水腫，去除腸道內的脂肪纖掘，這些東西雖然被去除了，很多人一時看不到表面的效果，請不要放棄，堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。
4．排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說芹豎蠢明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
5苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外，處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。
2樓：泉熠辟穀夢
您好，**一定缺燃銷選擇健康科學的**方法，**瘦得快**就越快。一定要記得段早吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養**才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康**才伏遊是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！堅持努力。
苦瓜**一週能減多少斤
3樓：網友
苦瓜**法一週瘦5斤左右，主要還是和很多方面有關係的！
苦瓜**的理由有三條：
1）富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。
2）含有比較高維生素c：可以加速脂類的代謝。
3）含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收；保護維生素c不被分解；促進蛋白質和脂類的吸收。
苦瓜的正確食用方法。
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要新增調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低**的速度。
5、建議在餐前半小時食用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
注意事項。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的，再說，對於苦瓜中**和其他營養物質的吸收，人體一天的吸收量是有極限的，你吃的在猛，也是白吃，還苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水，然後在上廁所吧，另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。
——希望對你有幫助！——
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