1樓：1339就
你的基數不是特別大，如果是健康的**乙個月減四十斤也不太可能，如果採用什麼很極端的，那樣減完後估計身體也垮了，而且很容易**成比原來還胖，還是得慢慢來，兩三個月減四十斤差不多。而且減完肥後還要繼續注意，避免**，欲速則不達。
2樓：溫芷杉
這個還是建議聽從專業人士的安排吧`
網上流傳的乙個月瘦40斤的暴瘦法管用不管用
3樓：a山巔之最
在吃喝中**。
吃喝也能**？聽起來像是在開玩笑，但卻是實實在在的事情，健康的**方法不必省吃省喝，反而要一日三餐面面俱到。關鍵在於降低脂肪和熱量的攝入，只要抓住了這點，對症下藥，就可以一邊享受美味一邊**了。
吃喝**食譜。
1.一日三餐合理分配。一日三餐中早飯和午飯的量可以多一些，晚飯要儘量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物積存在腹部。
2.進食體積大、熱量低的食物，可以飽腹又不長胖。冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜含熱量最低。在水果中，西瓜和蘋果的作用都不錯。
3.三餐儘量選擇脂肪含量低的食物，注意蛋白質的補充，比如可以吃低脂肪的魚類以及多喝脫脂奶。多吃含有豐富纖維質的蔬菜，如韭菜、西蘭花、豆角等，可以達到排毒的功效。
4.多喝茶，可以排除體內的脂肪。烏龍茶、檸檬茶、普洱茶、菊花茶以及山楂茶都有排毒消脂的功效。
5.烹調時少用油、醬、醋等熱量高的調味料，多用蔥、姜、蒜等天然的調味料替代。
6.不喝炒菜湯，炒菜湯中油的含量高，容易讓人長胖，破壞**功效。
7.不吃夜宵，在睡覺前4小時儘量不進食，否則食物容易堆積轉化為脂肪。
8.酒精也是屬於高熱量的範疇，其熱量僅次於脂肪，注意飲食的同時也要注意酒精才行。
**誤區。1.**可以很快完成。
**其實是乙個漫長的過程，要在三五天之內立刻看到效果是不可能的事情。
2.僅做區域性**。
集中做某一部分的**類似於「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，並不能達到整體的效果。
3.運動強度越大，**效果越好。
大量劇烈運動並不能提供好的消耗脂肪的條件，只會使肌肉增粗，心臟負荷過重，還容易受傷。
4.不吃早餐。
生理學家研究，人體上午的新陳代謝要比下午好，不吃早餐會降低身體新陳代謝，阻礙營養的吸收，使身體虛弱。
5.停止鍛鍊使人發胖。
在停止鍛鍊後發胖，關鍵不是因為停止運動，而是停止後仍然吃與運動時同樣多的食物，使從食物中攝入的熱量大大超過消耗的熱量，於是引起肥胖。
4樓：mx布丁
**要適度 要保重身體健康。
5樓：碧水可麗
那你整個人就成骨頭架子了。
乙個月暴瘦40斤問題
6樓：慕容綠蓉堂婷
可以試試臺bai灣妹妹的21天。
不過這需du要鐵zhi胃。
有點自虐、dao
1.前3天：斷食**（注：回完全禁食，只飲答水，排毒階段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
3.後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）
嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回公升可2個月後再次進行此法。）
7樓：況谷翠依斯
可以用傑康諾啤酒酵母粉，是一種純天然的營養食品，含有豐富的膳食纖維，會使人產生飽腹感，餐前食用可以很好的控制飲食，也不會有飢餓感。還有維生素b族。能促進人體的新陳代謝，
8樓：該死的生存法則
請問，老師，怎麼讓乙個月瘦回十斤。
跑步一個月能減幾斤呢，堅持跑步一個月能瘦多少斤
跑步 法每次必需堅持40分鐘以上才會有效果，而且中途不能停，如果你能夠堅持下去的話，一個月減3 4斤是決對沒問題的。另外，在飲食方面也要多注意，因為運動消耗的熱量會比較多，如果你運動完之後大吃大喝那就完全白費了。如果再加上節食的話，那 的效果就更明顯了，不過本人不建議你用節食法，因為這決對不是長遠之...
誰能告訴我真實的銀川，誰能告訴我一個真實的銀川？
物價處於中等水平，一碗拉麵3 4元，女生不太瞭解，男生的一次15 40都有。雅芳很多很多，其他的沒注意過，但大型的購物場裡東西挺全的。我想說，不要以為西北就每天 塞外風沙狂舞 這裡是國家最適宜居住和創業的城市。要說風沙的話，其實也有。但也只是在春天大約一週的時間裡會刮一刮，並不厲害。我是男生，比較懶...
月最少能瘦多少，一個月最少能瘦多少
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...