食療喝出健康脾胃，什麼粥能夠養護脾胃？

1樓：巨集盛

可以喝一些紅衝咐棗枸杞粥薯慶，也可以喝一些瘦肉粥或者是小公尺粥。也可以喝一些蓮子粥，薏仁粥。或者是喝一些山楂粥。陳皮粥。數判握。

2樓：安妮的心動錄目

可以喝一些小公尺粥，南瓜粥，紅棗粥，也可以喝一些皮蛋瘦肉粥。才可以養胃。

3樓：浩海永寧

一般來說，我們可以喝枸杞粥，百合粥，蓮子粥，銀耳粥，還有南瓜粥，小公尺粥，都能夠養護脾胃。

秋季健脾養胃很重要，健脾養胃粥怎麼做？

4樓：pan小

1、南瓜胡蘿蔔小公尺粥：南瓜和胡蘿蔔都含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c，小公尺含豐富的膳食纖維及維生素c。做法：

將南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗淨切小塊。小公尺洗淨，放入鍋中加水煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小公尺小火一起熬煮即可。

金橘山藥小公尺粥：有疏肝健脾的功效。做法：

將金橘洗淨，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗乾淨的小公尺一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

5樓：阿樂秋季雨

首先就是用沸水放入菠菜焯水一下，然後撈出來切成段，小公尺加水浸泡30分鐘，大火去煮小公尺，20分鐘，出鍋之後加入菠菜，食鹽，香油，大火，繼續烹煮，再過幾分鐘就可以吃了。

6樓：hgc隨風

健脾養胃粥的做法很多，現介紹一種簡單而方便的做法：1、鍋內倒入適量水，將蓮花、黑豆、枸杞一起洗淨，將小公尺和黑公尺一起淘淨。2、等水開後把食材一起放進去，先調至中火，等到鍋裡的水顏色變深，再調至中小火。

3、等待40一60分鐘，鍋裡的粥變得稠就可以出鍋了。

7樓：懶得可愛的小李

將大棗，蓮子，大公尺提前準備好，然後將它們清洗乾淨，最後放入鍋中加入適量的水，熬製一段時間就可以了，這種粥就可以達到健脾養胃的功效。

常喝三種粥可以養胃補氣健脾

8樓：花為誰栽

很多人都有氣血不足的狀態，都是因為身體不適導致的一些疾病的發生，會讓身體素質下降，而且也會誘發一些疾病的發生，如何緩解氣血不足導致的脾胃不和的問題，可以通過一些養生的粥品來調理腸胃，下面就來介紹補氣健脾的食療方法，可以有補氣血的作用。

1、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大公尺40克，糯公尺60克，枸杞10克，紅棗7枚；

製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋裡放水，把大公尺和糯公尺淘洗乾淨後放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，對於脾胃不和的人群來說有調理的作用，還可以有補腎的功效。

2、胡桃粥

原料：粳公尺30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

製作：將核桃仁搗碎備用；粳公尺淘淨備用；蓮子去心；山藥洗淨去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，特別是對於脾胃虛弱還有腎虛的情況有調理的作用，對於增強體質有好處，還可以有健脾胃的功效，對於強身健體來說有著很好的作用。

3、大棗粥

原料：大棗10枚、粳公尺100克、冰糖汁適量。

製作：將粳公尺、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。如果你經常食慾不振，可以試試這樣的食譜，可以有補氣血的作用，對於促進腸胃消化和吸收有一定的好處和功效。

補氣健脾的一些食療方法，大家都知道了，這些食療的方法可以起到保健養生的作用，對於補氣血有好處，氣血不足的人群可以吃這樣的食譜，對於調理體質來說有著很好的作用，大家可以試試這樣的養生保健的食譜，對身體的健康有著保健的作用。