1樓：霏兒媽咪
在合適的時候適量補充葉酸，補充時通過食物補充最安全，通過藥物補充效果好，服用最方法，孕期按這些方法去補充葉酸最合適，會有好的效果出現，能促進胎兒發育也能維持孕婦身體健康。
補充葉酸的時間與用量
1、孕期補充葉酸的時間與用量一定要把握好，女性在備孕時就要及時補充葉酸，最好在備孕前三個月就開始進行，這樣會讓身體內的葉酸充足，可以參與dna的合成，有利於身體內卵子生成提高受孕的幾率，正常情況女性補充葉酸的數量應該是每天不超過400微克，如果通過葉酸片補充最好在醫生提導下服用。
2、補充葉酸的最佳時間是從懷孕前三個月開始，到懷孕以後要繼續補充葉酸，直到分娩前10天左右，女性在懷孕以後補充葉酸的數量要略有增加，應該保持在400~600微克之間，不過具體服用藥還要根據孕婦的身體狀況來調節，過多或者過少對身體都不利，如果孕婦身體不缺乏葉酸，每天補充量不能超過四百微克。
通過食療補充葉酸
孕期補充葉酸有多種不同的方法，通過食療的方法補充葉酸最安全也最常見，平時多吃綠葉蔬菜就能為身體補充豐富的葉酸，也可以多吃一些檸檬、櫻桃以及桔子等水果，這些水果中也含有豐富葉酸，能儘快被人體吸收，出了這些食物以外，還可以用豬肝和菠菜一起煲湯喝，經常食用補充葉酸的效果也特別好。
通過藥物補充葉酸
孕期通過食療補充葉酸見效比較慢，這時可以通過藥物來補充葉酸，現在市場上補充葉酸的藥物分為葉酸片和葉酸製劑兩種，它們便於服用和攜帶，而且容易被孕婦身體吸收，但孕期通過它們補充葉酸時一定要注意食用安全，適量服用，最好在服用前諮詢**醫生，另外孕期補充葉酸時不能服用 vc，不然會把葉酸破壞影響身體對葉酸的吸收。
2樓：不西娛樂
每位女性的身體情況是不同的，補充多少葉酸也是不一樣的，因此我們在補充葉酸前，建議去醫院做一些相關的檢查，根據檢查結果來判斷身體缺乏葉酸的程度，根據醫生的建議來補充，切記不要過多或者過少。
3樓：結婚發的
可以買一些葉酸，可以多吃一些水果和蔬菜，也要多喝一些牛奶，比如說吃一些檸檬，橘子，櫻桃。
4樓：劉心安兒
首先就是可以吃葉酸片，而且平時也可以注意飲食，還是就是要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，然後也應該注意休息，還有就是可以多喝牛奶，然後也需要多吃瓜果蔬菜。
在孕期時，補充葉酸最合適的方式是什麼？
5樓：自己滴定
在懷孕期間補充葉酸最合返慧適的乙個漏孝答方式就慎昌是多吃一些含有葉酸的食物，也可以直接吃藥，這樣的方式也可以直接補充葉酸。
6樓：巨蟹阿斯頓
吃葉酸的含片，綠色的蔬菜，吃胡蘿蔔，西蘭花，紫甘藍，這都是很合適的方式，可以給孕婦補充葉酸。
7樓：結婚發的
可以購買葉酸片，通過醫生的指導補充一些葉酸，這樣做的效果是非常好的。
8樓：樂樂在此呢
可以通過吃食物的方式補充，或者是購買補充葉酸的藥物，一定要聽取醫生的建議。
在懷孕期間，補充葉酸最合適的方法是什麼？
9樓：家博寶貝啊
補充葉酸最好的方法就是使用一些富含葉酸的食物，這是最健康的，可以吃一些菠菜，蘑菇，扁豆，胡蘿蔔，牛肉，雞肉，羊肉等等。
10樓：行樂
最適合的方法就是去吃一些葉酸片，而且在每天都應該去在規定的量內進行使用，這樣才能夠保證胎兒在這個過程中身上都非常的健康，當然也可以通過食物的方法來補充。
11樓：小
補充葉酸就是為了保證體質的需要，這樣就是可以讓你體質變得特別的不錯，人也就是精神起來了。
12樓：pan小
1、以懷孕為臨界點，孕前補三個月，孕後補三個月。當然有網友提出疑問：萬一吃了三個月還是沒有懷孕呢？
醫生表示，葉酸是維生素b族，平時很多食物中也含有葉酸，多吃不會對人造成損害。 2、人體每天都在攝入葉酸，孕期的準媽咪每天補充不超過1毫克即可，超過會對母體微量元素鋅（zn）的吸收有一定影響，但不會中毒，不產生其他***，人體內多餘的葉酸也會隨尿液排出體外。
孕期補充葉酸最合適的方法是什麼？
13樓：xiao點說
孕期最適合的補充葉酸的方法是吃葉酸片。我們中國人講究食補，能從食物中獲得的營仿祥運養就儘量不去吃合成品。但是食物中的天然葉酸經過加熱之後非常容易氧化，結構一旦被破壞就無法作為葉酸被人體吸收，所以只能從合成品中去補充。
當然，有些人依然堅持要從食物中補充，那麼就可以多吃一些深綠色蔬菜、水果，還有動物的肝臟，堅果等。但是在處理的時候一定要注意火候，小心不要破壞葉酸的營養成分。不過，即便能從這些食物中獲取葉酸，葉酸的含量也不足以支撐孕婦的需要。
備孕期就需要補充葉酸。葉酸的補充不是吃了葉酸片，體內立馬就有大量葉酸的，葉酸在體內的量需要積累，所以這是乙個長期宴扒的過程。一般情況下，在備孕前三個月就要開始補充葉酸。
三個月之後葉酸在體內的量達到穩定，這時候懷上寶寶正好可以為寶寶提供充足的營養，保障寶寶的健康發育。不過孕期也不要停止補充葉酸，因為寶寶的發育過程是乙個長期階段，整個孕期都需要葉酸的支援。所以孕婦至少在孕期之內要一直補充葉酸。
補充葉酸需要遵醫囑。孕婦在孕期要經常去醫院做體檢，每次體檢結束醫生都會告訴孕婦是否缺少營養物質，如果葉酸比較缺乏，醫生會告訴孕婦補充葉酸的量。如果醫生沒有特意提出，孕婦就不要自己加大劑量。
因為葉酸吃多了，無論對孕婦還是對寶寶都是有害的。
備孕期孕婦與準爸爸要同備梁時補充葉酸。葉酸對人體是有益處的，對女性而言可以增強生殖功能，對男性而言可以增強男性生殖力。所以，男女同時補充葉酸可以增加懷孕幾率。
14樓：是柒先生呀
孕婦在整個孕期科學的補充葉酸，第一我們要明白葉酸的具體作用到底是什麼，葉酸對於預防孕婦貧血、預防寶寶的先天性畸形、預防神經管缺陷、促進胎盤的發育、預防孕婦的先銷辯枝兆子癇五個方面都有著重要的作用。第二葉酸補充的最佳時間，應該從準備懷孕前3個月到整個孕期。第三人體內的葉酸總量一般是5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中進行攝取，然後消化吸收。
第四即使葉酸對於孕婦以及寶寶有這麼多的益處灶碧，但是也不能過量使用，長期服用葉酸會影響孕婦體內鋅的代謝，鋅攝入不足會影虧敏響胎兒的發育。
15樓：樂樂在此呢
每天要適量的補充葉酸，而且要用食療的方法進行補充，同時也要注意營養的吸收，其中的禁忌。
16樓：乙個世界的海角
在懷孕1~3個月，每個孕婦必須口服葉酸，因為這個時間段是胎沒早滲兒神經管生成的重要時間。在懷孕三個月以後如果有條件建議每天小劑量口服枯脊葉酸，能夠預防一些睜衡妊娠併發症。
17樓：結婚發的
最好選擇食補，也可以吃一些葉酸片進行輔助，一定要根據醫生的建議來，是不可以隨意增加葉酸片的量。
18樓：卷卷卷兒吖
根據醫生建議進行補充最合適，切勿以為越多越好，自己亂吃，也不要盲目進補其他營養品。
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