1樓：珊珊珊珊兒呀
現在年輕人懷孕之前做很多準備，特別是對飲食方面，每天各種補充營養，其實我覺得只要合理飲食，每天補充蛋白質，蔬菜水果，穀物，牛奶這些，然後加上適量運動就可以了，你不要大補，要不然肉全長自己身上，太胖也不好懷孕，為後期懷寶寶時肯定還會長肉，一般長個20多斤，但我屬於例外，當初長了40多斤，整個人連長相都變了。<>
覺得特別神奇，懷個孕竟然連長相都不一樣，其實我也沒吃多少東西，因為我一直腸胃功能不太好，所以說也吃不了多少，能吸收功能挺好，導致肉全長我自己身上，但後期小孩生下來也挺重很大個，傳祥仔拆承自己，照顧自己，能長成這樣已經很不錯了。<>
還有一點特別重要，就是前三個月就謹棗要開始吃葉酸，因為這個防止以後胎兒畸形，一定不能忘記前三個月和後三個月都要吃，還可以適量補充鈣，買鈣片或者喝牛奶都行，對於男性，其實也有要求，一定要戒菸戒酒，像外面亂七八糟的什麼麻辣燙，燒烤，油炸等等，這些東西必須戒掉，想要生乙個健康寶寶，就要管住嘴，邁開腿，每天兩人可以散散步或者慢跑，增強抵抗力。<>
要是抵抗力弱，在孕期生病就比較麻煩，我有一次就是這樣，人特別不舒服，但是還不能吃藥，只能自己扛過去，像人家抵抗力強的運氣，根本不會生病，因為我以前就缺乏運動戚盯，感覺只要一跑步就上氣，不接下氣，還是屬於運動量太少，記得在讀書時聽老師在上面說，讓我快點跑，但我怎麼就跑不動，全程走完，後面實在沒辦法，還是讓我進教室了，我感覺再跑就要暈倒了，體質太差。
2樓：幸福小豬豬
第一要吃葉酸顫做，第二，要多吃有營明州養的物質，第三，不經常點外賣，第四，激洞蔽不要吃垃圾食品，第五，不要吃快餐食品。
3樓：拉布拉斯不變換
孕婦孕前需要攝入優質蛋白，如魚肉、蛋類、亂腔仔牛奶、豆制譁汪品等，建議選用圓渣橄欖油、菜籽油等植物油，避免攝入含反式脂肪酸的油。還有富含dha（即「腦**」）的食物，如三文魚、金槍魚等海產品，同時注意碘的補充。也要攝入富含礦物質的食物，如堅果等。
黑豆是補充什麼營養的啊
常吃黑豆好嗎？黑豆有什麼作用？黑豆的功效有 一 高蛋白低熱量 黑豆的蛋白質含量最高達百分之三十六至四十，相當於肉類含量的二倍 雞蛋的三倍 牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國fda規定的高階蛋白質標準還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十...
孕前保健科是檢查什麼？
妊娠6 13周 6 14 19周 6 20 24周 24 28周 30 32周 33 36周 37 41周有高危因素者，酌情增加次數。首次產前檢查 妊娠6 13周 6 1 流產的認識和預防。遇到出血，孕酮低等情況及時到醫院就診 2 營養和生活方式的指導。部分醫院開設有孕期營養門診，可以諮詢一下專業意...
孕前檢查有什麼做的意義麼？
生一個健康寶寶是每個家庭的希望，而每個人的身體狀況不一樣，所以孕前檢查還是非常有必要的，它是優生優育的首要條件。許多女性看起來很健康，但是懷孕後會出現各種狀況 有些女性不能一下適應這些變化，而不得不終止妊娠 有些女性在懷孕後莫名其妙的發生流產，甚至形成習慣性流產 更為嚴重的是，有些寶寶在出生後發現，...