1樓：創作者
吸氣時抬頭過高或者過猛在蛙泳練習中也是經常發生的，這是因為初學蛙泳的朋友們在吸氣時害怕吸不到氣，或者是害怕嗆水所造成的。錯誤的動作：抬頭過高，頭部和身體往後仰，腰背部特別用力往後抬，
初學蛙泳身體下沉怎麼糾正
2樓：老周漲知識
1、如果是換氣時間太長導致的下沉，可以在換氣時儘量把肺部空氣吐完，抬頭上來改慎嘴巴離開水面只做吸氣動作，抬頭吸氣、低頭入水呼氣熟練後再進行水中站立或者行走模仿劃臂加呼吸練習。
2、如果是手部、腿部、腳同步進行導致的下沉，就要自己搞清手腿的先後順序，手部動作永遠要領先於腿部動作。通過陸上的模仿練習重點體會手腿的先後順序，熟練之後再進行水中整體配合練習。
3、如果是隻蹬腿不夾水或者夾水慢導致的身體下沉，可以在練習蛙泳蹬夾腿的時候雹渣，重點體會蹬夾的動作要領，蹬夾要一起做，源殲悄不能分開做或者夾水的時候過慢，熟練後再進行水中扶板蹬夾腿動作練習。
4、如果是不小心抬頭過快或過高導致的身體下沉，改正方法是保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度—60度。
初學蛙泳身體下沉怎麼糾正
3樓：內蒙古恆學教育
成年人學習蛙泳，應該先學會漂浮。就是身體平衡的弊皮趴在水面上，兩手伸直，腿，腳也都要伸直。臉先埋在水裡，然後慢慢的練習抬頭。
漂浮練好了，再加上蛙泳的動作。手划水，腿夾水，腳蹬水。當然也可以在陸地上高攜，墊子上，練習蛙泳的動作。動作做的租念差正確了，就不會再往下沉了。
多練習基本功，如吐氣吸氣，浮水這些基本功一定要練到位，初學者很多都是急於求成，忽略了基本功，蛙泳是一項全身運動，每個動作都需要全身配合，比如換氣靠兩手划水向下用利來才能抬起來，才能換氣，頭埋在水裡吐氣，兩腿要分開成45度，收蹬夾一氣呵成。
初學蛙泳身體下沉怎麼糾正
4樓：嗜血
學習蛙泳遊進時由於緊張，身體察逗僵硬，有些甚至緊繃成反弓形，或者漂浮掌握的不夠牢固，身體在水中游進時沒有保持高平直的狀態，傾斜度過大，換氣的瞬間由於沒有動力支撐造攔沒運成下沉，解決方法為多下水體會，適應了水環境，逐漸改善身體情況。
將緊張造成的反弓形在遊進時收腹即可。蛙泳簡梁換氣時的動作幅度過大也會造成下沉，解決方法為游泳時，劃手動作要用力，速度稍快，可以在身體下落時手臂伸直作為支撐，但是抬頭的動作儘量保持舒緩，這樣不僅可以減小身體下沉的幅度。
而且還可以減少因為身體下沉造成的心理緊張。蛙泳腿部動作不正確導致身體下沉，大腿收的過多，導致向後的阻力增大，從而導致身體向前的動力迅速消失，甚至會出現向下的分力，從而加速下沉，解決方法為蛙泳時少收大腿，大腿和身體之間的角度在120到150度之間即可。
蛙泳時老往下沉，怎麼辦
5樓：是快樂的小孩孩
精彩游泳教學，蛙泳時總沉下去怎麼辦？說的我醍醐灌頂！
6樓：夢覺教游泳
簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題了一是換氣包括基本的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣二是蹬腿包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合加油吧同學們~
7樓：
"前言游泳身體下沉的主要原因是身體在水中有所彎曲沒有呈一條直線。
再加上渾身肌肉緊繃，身體漂浮不穩。
這些都是導致蛙泳身體總是下沉的根本原因。
材料蛙泳遊進中應掌握正確泳姿。
方法1我教初學者的自編口訣是——先劃胳膊後蹬腿，手腳併攏漂一會兒。
也就是說，劃臂抬頭吸氣時雙腿在身後自然併攏肌肉放鬆不要做動作。
雙臂伸直夾頭用鼻子和嘴同時在水下呼氣時，雙腿完成蹬夾水動作。
這時身體呈直線在水面漂浮滑行，心中可默唸一二三，延長身體向前滑行距離。2請仔細觀察**，體會我所說要領。
3換個角度再看。"
8樓：網友
放鬆身體，像魚一樣就可以了！
學蛙泳肩總往下沉
9樓：泳者無憂
在我看來，你這是呼吸和手臂動作配合還不行。下面幾個練習循序漸進，照著順序練習有望解決你的問題。
1 站立水中蛙泳臂動作配合呼吸練習。
2 水中行走蛙泳臂動作配合呼吸練習。
3 夾板漂浮蛙泳臂動作配合呼吸練習。
4 蹬邊滑行蛙泳臂動作配合呼吸練習。
注意在水中要將氣吐乾淨，出水面時就張嘴吸氣；吸氣的時候頭部不要抬得太高，只要嘴部露出水面即可，因為頭部抬得越高，入水後就沉得越深。這一點在練習3和4的時候特別要注意。
10樓：你那清水一笑
我也是在學習怎樣游泳更快，換氣和手部動作，現在明顯感覺到對水有一種認知，感覺。
如果肩膀往下沉，就讓它沉，先不考慮游泳的節奏，就屏氣遊，多遊幾次。
慢慢的感覺，心裡什麼都不想。
11樓：x低調
要慢慢來。。 你先憋一口氣，然後慢慢的往前面遊，在水裡吐氣然後把頭抬起來吸氣。。就ok了。
蛙泳初學時如何換氣
1 滑行中，若身體位置 較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。2 在蛙泳完整配合教學初期，強調 慢頻率 低遊速 小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。3 呼氣要由小...
如何教初學者學習蛙泳技術，初學者學蛙泳的步驟是什麼
先學習腿部技術在學習臂部技術再到呼吸配合 一.腿部技術動作 1.慢收腿 2.翻腳 3.蹬腿 4.夾腿 其實3.4為一個過程，即蹬夾腿 練習腿部動作的時候先了解動作要點，練習的時候多做陸地模仿，下水了可以扶池邊蹬蛙泳腿或輔助浮板蹬蛙泳腿，再慢慢到徒手蹬蛙泳腿。二.臂部技術動作 1.直臂分手 2.高肘抱...
本人初學游泳學習蛙泳，分解動作都挺順利能學會，但是把擺手和蹬腿換氣一起做就不行了。。尤其感覺
先蹬腿，後撥水，兩腳再蹬腿撥水時抬頭吸氣，如果感覺身體下沉可配合蹬腿 哪位有游泳教學 或技巧？剛開始的時候 不要用蠻力 好好按照老師的要求來 動作做標準 亂用勁 做的都是無用功 很容易抽筋的 剛學有點累！不過過過就好了 這 許 哆 哖 了 禾急 聢 且 咹 詮 請 放 伈 建議優化電腦 1 禁用閒置...