1樓：暖男說生活
最好的運動我覺得這個看人來，物件不定，沒法說出哪種是最好的。人人各異，如果非要說一點什麼是最好的，那我覺得有一點，那就是適合你自己當下的這個階段的就是最好的。
一、步行也算一種健身。長時間、平靜的散步使你平靜下來，加快你的思路，清醒頭腦，換取一系列身體上的好處。並且走路是防止糖尿病的最好方法之一。
你可以開始5分鐘的慢節奏的閒逛，伸展十分鐘，然後以適度的步伐散步。一定要保持你的下巴和脊柱直。有些日子，你可以強迫自己快走，而在其他幾天放鬆自己，然後從容不迫地走下去。
為了快速取得好成績，每天從30分鐘的步行開始，隨後加速到77分鐘。
二、堅持運動科學的運動最健身。要想擁有一副完美的曲線，我們可以去找尋科學的規律，比如說想減脂的小夥伴可以選擇早上健身，早上健身可以提高人體的新陳代謝，能夠讓身體提前進入正常的「工作狀態」，可以消耗更多的熱量，從而提高人體的新陳代謝，對於**者來說有利於**哦。
一般下午的話比較適合去練一些器械類的運動，比如可以肩背打卡，還有養生臀訓練，因為下午身體溫度比較高心肺機制已經完全甦醒過來，相對於早上來說，不需要很長時間的熱身才行。而且下午注意力更集中。
三、普通人的常規健身方式。健身是增加身體的力量，柔韌性，耐力。像游泳了慢跑了等一切有氧運動都可以鍛鍊心臟，有氧運動的好處很多，**，降低血壓，甚至還可以預防糖尿病，如果是單純的**或者鍛鍊身體，那建議運動強度不要太高，因為過度的健身會導致心臟收縮，關節變形受損，肌肉溶解症，只要大家適量的去健身，好處會有很多。
要看你適合什麼運動，再有一點就是個人更喜歡什麼運動了，這個要你自己去嘗試，然後感覺自己適合什麼運動就選擇它就ok了。
2樓：小姜愛自由
1、靜坐練習，可能這種鍛鍊方式很多人都沒有試驗過，其實靜坐非常的簡單，就是盤腿坐著，然後有意識的緊繃肌肉，深呼吸之後再全身的放鬆，這樣反覆的緊繃放鬆，有利於肌肉的活躍，促進身體血液的迴圈。
2、上班空餘時間多扭扭腰，現在上班族基本上都是需要長時間坐著工作，這樣時間長了身體的機能肯定會下降，利用上班空餘的時間可以是上廁所喝水或者是列印檔案的空檔，多扭扭腰活動活動筋骨，這樣就非常有利於健身。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
平板支撐、空中踏自行車等。平板支撐，對腹肌有很好的幫助；空中踏自行車，能夠鍛鍊腿部。
4樓：情感小柒柒
可以選擇一些健身軟體，這樣的健身方式就是比較好的，可以讓自己更加的自律，每天都會堅持健身，或者可以去健身房進行健身，裡面的設施也是比較全，可以選擇適合自己的健身器材進行鍛鍊，這樣也可以讓自己的身材越來越好。
現在年輕人都喜歡什麼樣的健身方式呢？
5樓：骸魘
作為一種傳統的中國武術，太極已經流傳了數百年之久。隨著現代人生活壓力的加大和健康意識的提高，越來越多的年輕人開始關注太極養生。
首先，太極以緩慢、柔和、流暢的動作為主，沒有過高的運動強度，適合各個年齡段的人練習。同時，太極的動作和呼吸技巧可以幫助調節身體的氣血流通，促進身體健康。
其次，太極注重身心平衡，練習太極可以有助於減輕壓力、舒緩情緒，增強心理健康。這些因素對於年輕人來說特別重要，因為他們面臨許多挑戰和壓力，需要一種安撫身心的方式。
最後，太極具有文化內涵和哲學思想，年輕人對於傳統文化的認同和探索也是吸引他們練習太極的原因之一。太極的哲學思想強調以柔克剛、虛靜無為，而不是以暴力解決問題，這種理念也讓年輕人意識到只有通過和平、和諧的方式才能實現真正的人類進步。
此外，隨著太極在國內外大型展示活動、電影、電視等媒介中的推廣，越來越多的年輕人開始瞭解太極，並且對它產生了濃厚的興趣。
總之，太極養生不僅僅是一種運動方式，更是一種生活態度和文化傳承。它的柔和、平衡、和諧的特點，吸引了越來越多的年輕人加入到太極養生的隊伍中，從而達到身心健康的效果。
什麼健身方式比較好，有沒有推薦的？
6樓：木瀆子
如果想保持健康並保持身體健康，那麼選擇各種形式的健身是非常重要的。以下是一些可以選擇的不同形式的健身：
1. 有氧運動：這種運動可以增強心肺功能，提高代謝率，幫助你燃燒脂肪。有氧運動包括跑步、游泳、騎自行車、跳繩等。
2. 力量訓練：這種運動可以增強肌肉力量，改善身體姿勢，減少受傷的風險。力量訓練包括舉重、俯臥撐、引體向上等。
4. 拳擊：這種運動可以增強心肺功能，提高耐力和反應能力，同時也可以幫助你減壓和釋放情緒。拳擊包括擊打沙袋、練習拳擊技巧等。
5. 舞蹈：這種運動可以提高心率，增強協調性和靈活性，同時也可以帶來樂趣和社互動動。舞蹈包括各種不同的舞蹈風格，如爵士舞、拉丁舞、街舞等。
總之，選擇各種形式的健身可以讓你享受到不同的好處，並幫助你保持身體健康和心理健康。
健身的方式有很多種，你會哪種？
7樓：隱詡煽
我可以接受強制鍛鍊。健身鍛鍊是一種有益於身體健康的活動，能幫助增強體魄、調節心情、提高免疫力等。如果必須進行強制鍛鍊，可以選擇合適自己的形式，如：
1.有氧運動：如慢跑、步行、動感單車、跳操等，有助於增強心肺功能和燃燒脂肪，也比較容易上手。
2.重量訓練：如舉重、深蹲等，可以提高肌肉力量和韌性，形成漂亮身材，但需要與教練一起進行，以防止受傷。
3.瑜伽：能夠提高肌肉柔軟性、平衡、姿勢和呼吸，同時緩解壓力、提高專注力，是一種身心兼備的健身方式。
4.游泳：游泳可以鍛鍊全身肌肉，同時對關節和心血管系統較為友好，適合各種年齡層人群。
5. 健身教練指導：若人們沒有經驗或是不知道如何鍛鍊，可以請健身教練進行指導，教授正確的鍛鍊方法和技巧，避粗悄免造成可能的損傷；
6. 運動巖亮渣小組：加入健身小組可以增加與他人的社交網路，也可以互相督促，增強堅持的動力，增加鍛鍊的趣味性；
7. 活力運動：如爬山、健走、沙灘排球、網球、騎單車等，更有助於增加身體協調性，享受自然鍵或的美好，與朋友或家人一起運動也是不錯的選擇。
綜上所述，健身應該因人而異，選擇適合自己的運動方式，堅持鍛鍊，並與科學的飲食結合起來才能達到健康和美好的效果。總之，選擇適合自己的健身方式是非常重要的。
健身的最佳方法有哪些？健身方法有哪些
1 跳韻律操。通過跳操來健身收穫的效果非常好，跳操不但可以針對身體某一部位進行鍛鍊，還可以還你完美的曲線，簡單易行又沒有場地的限制。此外，還可以在陰雨朦朧的天氣裡，為家裡增加一點活躍的氣氛，讓自己每天更有活力！2 啞鈴。啞鈴鍛鍊的部位有很多，啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在啞鈴的選擇上，要選...
有哪些健身細節會導致健身效果不好
第一，健身之前不熱身，很多小夥伴們為了節約時間，沒有做好準備就開始有氧運動，以為這樣能夠讓效果更好。殊不知這才是最錯誤的做法了，人體在開始的時候，細胞脂肪都是屬於靜止的狀態，而提前的熱身，能夠讓身體的各個器官都處於備戰的興奮狀態。其實你壓腿伸展後跑半個小時，比你直接上來開跑四十分鐘的熱量消耗還要多呢...
常年健身的和不健身的人有什麼區別
心態方面 健身人士心態非常好，而不健身的那些人面對困難時候，他們會覺得自己非常無用，心理素質極差。對未來的規劃 健身人士十分注重每天的計劃以及對未來的計劃目標，而那些不健身的人士會每天得過且過，他們的長期目標會很缺乏。不健身的人手臂力量小，生活中常搬一些東西，沒健身的人可能搬起來費力，而健身的人可以...