1樓：愚人談娛樂
公園裡常見的健身器械有：大轉輪、倒立架、兒童壓板、兒童搖籃、腹肌板、肩關節**器、健騎機、舉重架 、摸高器、棋牌桌、牽引器、橢圓機(單人/雙人)、旋轉輪、訓練槓、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。
鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動組合、過山攀梯、滾桶、高低單槓、角力器、兩聯鞦韆、漫步機(雙人/單人)、梅花樁、跑步機、平衡木、十人組合、雙人健騎機、雙人坐蹬器、雙位浪板、四聯**器、太空休閒椅、天梯、鐵製搖馬、推舉訓練器、自重劃船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉訓練器等等。
2樓：哀紹輝
公園健身器材一般有以下幾種：
蹬力器有三類，有雙位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三類。蹬力器的功能：鍛鍊腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力。
太極推手器。這個器材可以貫通血脈，活動筋骨，適合14歲以上75歲以下的的人群。
太空漫步機。功能：下肢運動，增進心肺功能，提高心血管耐力，特別適用於老年人 。
上肢牽引器。主要功能：增強肩帶肌群力量，改善肩關節柔韌性，提高手、腦協調能力。
立式旋轉器。功能：提高腰、背部肌肉的柔韌性。鍛鍊腰腹部、腹內外斜肌、豎脊肌、活動腰椎各關節，特別適合久坐人群緩解身體疲勞。
鍛鍊15-20分鐘的是節省時間的好方法。
在跑步以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，
直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘會很有挑戰性。
用固定的步伐行走約1公里，並記錄下所用的時間。
這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。
鍛鍊為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術。
鍛鍊的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。
最好是根據自己的身體狀況制定好鍛鍊的計劃表，
不是根據自己的喜好來鍛鍊，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。
3樓：匿名使用者
公園裡健身器材有很多，一下就是我所知道的:
健騎機、三位扭腰器、蹬力器、太空漫步機、落地漫步機，下肢訓練器、引體向上訓練器，自重式划船機、雙槓，臂力訓練器、太極柔推器、腹肌板，腰背按摩器。
對你有幫助的話，就採納我吧，謝謝！
4樓：炎蕭
我們小區有一個漂亮的公園，公園裡有很多健身器材，三位太空漫步機，雙位雙我們小區有一個漂亮的公園，公園裡有很多健身器材，三位太空漫步機，雙位雙槓。我們小區有一個漂亮的公園，公園裡有很多健身器材，三位太空漫步機，雙位雙槓。而屯壓板我們小區有一個漂亮的公園，公園裡有很多健身器材，三位太空漫步機，雙位雙槓。
而屯壓板
5樓：小阿白啊啊啊
鄭州公園裡也有高科技智慧健身器材你見過嗎可以免費健身了
6樓：愛寵派對
原來公園裡的健身器材，還有這種玩法，真是長見識了！
7樓：
有摸高器，蹺蹺板，鞦韆
8樓：聽見幸福花開
那你得到公園裡面去看看才知道
公園健身器材有哪些
9樓：哀紹輝
公園健身器材一般有以下幾種：
蹬力器有三類，有雙位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三類。蹬力器的功能：鍛鍊腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力。
太極推手器。這個器材可以貫通血脈，活動筋骨，適合14歲以上75歲以下的的人群。
太空漫步機。功能：下肢運動，增進心肺功能，提高心血管耐力，特別適用於老年人 。
上肢牽引器。主要功能：增強肩帶肌群力量，改善肩關節柔韌性，提高手、腦協調能力。
立式旋轉器。功能：提高腰、背部肌肉的柔韌性。鍛鍊腰腹部、腹內外斜肌、豎脊肌、活動腰椎各關節，特別適合久坐人群緩解身體疲勞。
鍛鍊15-20分鐘的是節省時間的好方法。
在跑步以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，
直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘會很有挑戰性。
用固定的步伐行走約1公里，並記錄下所用的時間。
這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。
鍛鍊為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術。
鍛鍊的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。
最好是根據自己的身體狀況制定好鍛鍊的計劃表，
不是根據自己的喜好來鍛鍊，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。
10樓：幸運的絲語
每個地區公園的健身器材各有不同，但不過也是大同小異，根據我的觀察大多數公園都有扭腰器，如圖所示，經常可以看到老爺爺老奶奶在上面鍛鍊身體
太極推揉器也是必不可少的
還有單槓：有引體向上和卷腹上兩種鍛鍊方式，可以增強肩背、上肢和腹部肌肉力量，提高人體協調性。
太空漫步機應該是最常見的了，大人小孩都愛玩，但大部分應該都不知道它叫太空漫步機。
不要問我為什麼這麼清楚，因為我沒事就愛去公園遛彎，有一次我女兒問我太空漫步機的名字，一開始我也被問到了，後來有次在英派斯官網挑選跑步機時看到了它，才知道這些公園健身器材的名字的。
11樓：
有太空漫步器有蹬力器，有跑步機，上肢牽引器，推手器，俯臥撐架，立式旋轉器，腰背按摩器。
12樓：凡沫雅
漫步機，健騎機，腰背按摩器，大轉輪，轉腰器，棋牌桌是最常見的了。
13樓：彩色喵語
原來公園的健身器材還能這麼用，這麼多年白活了，小白福利
14樓：秋月懂主
公園健身器材有哪些？有太空漫步機 單抗 雙扛 肋木架 平衡木 仰臥板 鞍馬訓練器 平行梯 轉體訓練器 上肢牽引器 要背按摩器 三聯壓腿 立式旋轉器 騎馬機 太極推揉 組合訓練器 蹬力機等，具體要選購社群室外健身器材最好到工廠
15樓：眾之康健身器材
跑步機健騎機
三組合訓練器
休閒蕩椅
腰背按摩器
16樓：廣東給力體育
常見幾種的戶外健身器材公園健身器材的使用方法
17樓：熊熊翰
太空漫步機。單杆，雙杆。架木架。平衡木。等等。
18樓：植物獵掱
一般來說，公園健身常用的器材有下面這些：
1、蹬力器
2、漫步機
3、跑步機
4、上肢牽引器
5、推手器
5、漫步機
6、俯臥撐架
19樓：愚友易
推手器，漫步機。還有蹬力器等運動器材。
20樓：
去你大爺的
購房，▄█▀█●給跪了地上？好像換手機i想就睡覺_好吃九點半id就是機頂盒回家
公園裡各種健身器材的正確使用方法？
21樓：呆呆呆呆呆獸
蹺蹺板方法：一人先坐在蹺蹺板的一端，兩腿放兩邊，兩腳放在地面上支撐起蹺蹺板，待另一人坐上蹺蹺板後，可上下開始運動。
功能：鍛鍊全身綜合機能及平衡意識。
注意：兩手應緊握扶手，振盪頻率不應過快過大，否則易造成骨質疏鬆者椎體壓縮骨折或尾骨骨折。
漫步機方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然後自然交替前後擺動，恰似平地漫步。
功能：增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。
注意事項：不宜太快；心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。
蹬力器方法：先坐上座椅，手扶兩手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反覆多次蹬腿訓練5-8分鐘。評分標準為連續蹬腿50次為優，連續蹬腿40次為良，連續蹬腿30次為中，20次為差。
功能：增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。
注意事項：禁止兒童使用。
壓腿訓練器
方法：根據自身的身高選擇合適的槓高，單腿伸直放在槓上，收手拉腳尖，身體向前彎曲。
功能：增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。
注意事項：禁止兒童使用。
腰背按摩器
方法：人體緊靠按摩器，上下左右緩慢運動。
注意：用力適中，動作要由緩到快。
平衡滾筒
方法：待平衡滾筒靜止，用腳先踩穩滾筒旁邊的支撐點，再緊握橫槓慢慢加速，挺胸、收緊腹部，保持重心穩定。
功能：增強心肺功能及腿部力量、關節柔韌性，提高人體的平衡與協調能力。
注意：患心血管疾病、椎動脈型頸椎病、耳石症、易暈車或暈船者不能使用該器械；基本不建議老年人和兒童使用該器材鍛鍊；穿運動鞋使用該器械；運動速度不宜過快。
旋轉健腰器
方法：雙手先握緊扶手，再踩在圓盤上左右扭動腰部。
功能：活動腰部關節，放鬆腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用於腰部活動障礙、腰肌勞損及周身疲乏等症。
注意：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄，要保持扭腰的轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻，才能做到健身而不傷身。
22樓：給力陳生
常見幾種的戶外健身器材公園健身器材的使用方法
23樓：雨v飄飄
也發我一份吧 [email protected]
24樓：匿名使用者
上門都有器材說明的撒 你留個郵箱 我發你一份吧 呵呵
25樓：群眾999必須
呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵，
國產的健身器材十大品牌，國內十大健身器材品牌都是什麼？
1 好家庭健身器材 中國馳名商標 2 英派斯健身器材 中國馳名商標,一線品牌 牌子 3 萬年青wnq健身器材 中國馳名商標,中國名牌,一線品牌 牌子 4 舒華健身器材 中國馳名商標,一線品牌 牌子 5 喬山健身器材 中國馳名商標，一線品牌 牌子 6 澳瑞特健身器材 中國馳名商標,一線品牌 牌子 7 ...
戶外健身器材用什麼漆
隨著現在科技的發展，人們的生活越來越豐富多彩。許多小區裡都裝有了，鐵質的健身器材，一到傍晚就有很多人出來做運動，可是健身器材用多了，長時間之後就會生鏽，因此我們就有必要要使用者外油漆。室外油漆又稱為戶外油漆，室外油漆有很多種類，有各種用途，不但是工業使用，在農業上也有應用，生活民用的室外油漆更多，在...
怎麼不用器材健身，怎樣不用任何健身器材練臂力？
很瘦，用初級的吧 星期1.3.5 1 胸肌 肱三頭肌 俯臥撐 高 中 低各一組 雙手寬於肩 每組力竭。不要追求數量，標準的做。2 腹肌 參考網上8分鐘腹肌鍛鍊 3 肱二頭肌 背闊肌 引體向上，4 6組。如果沒有單槓就啞鈴交替彎舉，5組。每組重量要達到力竭不超15下，不低於8下。4 腿 剛開始我建議你...