1樓：網友
一般來說膠原蛋白要經過消化吸收以後才能夠起到作用。如果要長久的攝入的話，最好還是通過食補的方法，更為溫和和安全。營養劑一是**比較貴，第二，如果不是正規品牌的話，甚至可能用一些劣質原料。
2樓：小小愛笑的眼睛
平常可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶，多吃一些富含維生素c和維生素e的水果，比如獼猴桃、葡萄，多吃一些富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品。
3樓：網友
有針對性食補是個循序漸進。
4樓：網友
人體需要合成膠原蛋白質是隻要原料充足，簡單來說，最主要的原料就是優質蛋白質、維生素c和鐵。優質蛋白質存在並不存在於一般所認為的豬蹄、鳳爪這些食物當中。優質蛋白質存在於牛奶、肉類、大豆等等。
因此，可以多吃一些這樣的食物，維生素c存在於新鮮的蔬菜水果中。所以，只要能夠均衡的飲食，就不用擔心膠原蛋白合成不足。
5樓：網友
兩者差不多，花膠和膠原蛋白粉都可以補充人體的膠原蛋白。膠原蛋白屬於大分子蛋白質，進入人體後不能被直接吸收，會在蛋白酶的作用下分解為小分子氨基酸，然後再被人體吸收。花膠的蛋白質含量較高，被人體吸收後，能夠補充一些膠原蛋白，但是最終被吸收的量是有限的。
花膠中含有豐富的氨基酸類物質，被人體消化吸收後，對於人體的健康有一定的好處。若想補充膠原蛋白，吃花膠和膠原蛋白粉都可以，但最終的效果和吃瘦肉等蛋白質差不多，因此也可以選擇其他蛋白質含量較多的食物進行食補。
6樓：網友
我覺得這個問題可以這麼想。
請問吃什麼補膠原蛋白最快 補膠原蛋白最快的方法
7樓：森嶼麋鹿
1、吃深薯坦海魚油，補充膠原蛋白最快最好，因為魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為人體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也是最高，魚類的膠原蛋白主要來伍虧源於深海魚類的軟骨，因此，吃深海魚油補充膠原蛋白是最好的選擇。
2、日常生活中，也可以通過飲食來補充膠原蛋白，比如豬蹄，豬皮，雞翅，雞腔手神腳等食物含有一定量的膠原蛋白，平時可以適量的多吃一些。
補充膠原蛋白最有用的是食補嗎？
8樓：營養不良的營養師
食補和吃膠原蛋白肽都沒有用，因為膠原蛋白的氨基酸組成比例非常特殊，其中的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸含量需要在50%左右，一般的蛋白質食物中能夠提供的這三種氨基酸數量遠遠不夠。
膠原蛋白肽 在國家gb 31645-2018 食品安全國家標準 膠原蛋白肽 中規定，羥脯氨酸是大於3克的，其它氨基酸成分沒有列明，所以膠原蛋白肽 在國標中不是乙個有效的膠原蛋白。
這個相應的規定，你可以看下。
9樓：萊開
最有用的可以用食物去補，也可以靠和補品，這兩種辦法都是比較有用的，但是實物的話會更純更直接一點。
10樓：兜裡沒糖糖
對，當然最有用的肯定是實圖哦，是不的話是最直接最好吸收的。
11樓：完逸真珂
其實補充的量很少，經過消化代謝，很少一部分會被人體吸收。豬蹄什麼的食物中，膠原蛋白都是大分子，脂肪還多，沒有膠原蛋白產品好。推薦新肌飲吧。
請問吃什麼能補充膠原蛋白啊 ？
12樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
並不是吃膠原蛋白就能補膠原蛋白，你還會為了補充蛋白而買營養品嗎？
13樓：木兮寫作分享
確實是這樣的，科學研究表明，膠原蛋白的補充只有在我們**受到傷害的時候，在修復的過程當中才會有作用，所以如果我們沒有受到傷害的話，那麼補充膠原蛋白幾乎可以說是沒有作用的，如果是我的話，我不會為了補充膠原蛋白而買營養品，因為這等於浪費錢。膠原蛋白這種元素對於我們**的作用確實比較大，其實在日常生活當中，我們可以通過合理的食物來補充膠原蛋白，比如說多吃一些動物的肉皮就是一種比較好的方法，這些膠原蛋白會儲存在我們身體當中，等待我們需要的時候自然而然的就會起到作用，平時我們沒有必要去購買含有膠原蛋白的營養品。另外想要提公升**質量的話，我們可以通過以下幾個方法：
1、多喝水
水是人類生命之源，多喝水可以保證我們的細胞完整度，促進身體內血液當中多餘的雜質和毒素的排出，而且可以讓我們的**時常保持補水的狀態，所以多喝水是非常重要的，甚至要比買很多營養品都有著更好的效果，正常情況下，每天的飲水量不應該低於2000毫公升。
2、注意防曬
陽光當中的紫外線對我們**傷害是比較大的，如果我們每天暴露在陽光下的話，建議大家一定要做好防曬措施，例如每次出門之前如果陽光照射比較強烈的話，我們可以利用一些防曬護膚品來抵禦陽光當中的紫外線。
3、保持充足的睡眠
如果身體當中內分泌失調的話，那麼我們的**會呈現出一種暗黃的狀態，那麼調節內分泌最好的方式就是保持充足的睡眠，人體在進入睡眠狀態之後，我們身體當中會分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質可以幫助我們有效的協調內分泌平衡。
14樓：青香
不會購買所謂補充膠原蛋白的保健品，現在只要富含膠原蛋白的產品**都不菲，很多商家都宣傳產品含有膠原蛋白可以延緩衰老，保持年輕。
15樓：有趣娛樂雜談
我不會的，因為我覺得補充蛋白質還是要通過食療的方法，這樣才健康。
16樓：彩虹巧克力糖豆
我可能不會通過購買營養品來補充膠原蛋白，我比較傾向於食療，我可能會通過吃膠原蛋白的食物來補充缺失的營養。
17樓：dj林林
補充蛋白買這樣的營養品，我覺得這些營養品蛋白含量並不是很高，有的時候還會有一些新增劑，對身體很不好，最好的方法就是通過食補的方式去補充。
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