吃糯玉公尺會胖？糯玉公尺吃了會發胖嗎？

1樓：卻千蠻恨

不會的。粘玉公尺主要含蔗糖，而老玉公尺主要含澱粉。二者的熱量差不多。另外玉公尺的種皮中含有纖維素，無論是哪種玉公尺都算作粗糧。

公尺飯的熱量比玉公尺高。玉公尺多吃不會增肥，反而有**的功效。玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。

印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精面高4-10倍。

玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。

把煮玉公尺的水當開水喝，**原理見下。

玉公尺「湯」**原理：

玉公尺「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉公尺黑窩窩頭，玉公尺粥，小公尺粥，高粱公尺粥，黑公尺粥，玉公尺麵麵條，玉公尺麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃公尺黏豆包，玉公尺麵蘿蔔條包子。

2樓：哈鴻風霜贊

玉公尺是一種粗糧，很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友們。但，很多人都有這樣的疑問：吃玉公尺會胖嗎？

玉公尺被人們稱之為**食物，俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉公尺當中包含82006千焦耳的熱量，僅僅比公尺飯的熱量多出些許，因此吃玉公尺並不會讓人長胖。此外，每100克玉公尺當中還包含粗纖維克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克。

它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉公尺可以促進消化和吸收，對於**也起到很好的輔助作用。

糯玉公尺吃了會發胖嗎？

3樓：親愛的郡愛生活

一根糯玉公尺的熱量是172大卡。

糯玉公尺的籽粒中含有70～75%的澱粉、10%以上的蛋白質、4～5%的脂肪、2%的維生素。營養成分含量高於普通玉公尺。根據食物熱量查詢結果得出，一根水煮糯玉公尺的熱量約在172大卡，微微偏高於普通玉公尺約107大卡的熱量。

水煮糯玉公尺的脂肪含量低，熱量約在172大卡。與其他食物做個對比：乙個雞蛋約144大卡、兩根香蕉的熱量約180大卡、三顆紅薯的熱量約180大卡、三個蘋果的熱量約180大卡。

糯玉公尺因為含有大量的膳食纖維，食用後容易產生飽腹感，減少熱量的攝取，是許多健身朋友的首選。

糯玉公尺為**餐

多吃糯玉公尺補充膳食纖維，可以使人的身體抵抗力有效增強，且身體素質有所提高，對健康來說是百利而無一害的。但是任何東西的攝入都不能過量，玉公尺也是如此。一次吃太多糯玉公尺，大量熱量堆積在一起，也會使身體肥胖。

想要**的人，可以在餐食當中適當新增一些糯玉公尺，並且配合訓練，多做有氧運動，由此**的進度也會加快。

水煮糯玉公尺制作簡單，同時非常美味。有很多喜歡吃糯玉公尺的人，會選擇將其加入到一日三餐當中。這種做法其實是不正確的，即便再喜歡吃糯玉公尺也應當適量攝取，而不能一次性吃太多，可以一天吃一次或兩天吃一次。

保持這樣的頻率既不堆積大量熱量，也能使身體健康，是最為合適的。

**期間吃糯玉公尺會胖嗎 **期間吃糯玉公尺會不會胖

4樓：健康小馬甲

1、適當的食用糯玉公尺不會引起身體發胖的。

2、糯玉公尺含糖量較低，含熱量較高，含有大量的膳食纖維，具有潤腸通便的功效，適量的食用不會引起身體發胖的，有利於**患者食用。患有肥胖或**期間的患者，應合理營養飲食，不要進食含糖量較高的食物和油膩性較大的食物，患者應多吃蔬菜水果類的食物，應適當的鍛鍊，增加體內的脂肪燃燒，不要熬夜，注意休息。