1樓：青瓷清茶傾城歌情
~注意硒的補充！硒具有促進生長的硒是谷胱甘肽過氧化酶的重要成分。硒推薦的每日供給量，7歲以上的人群不分性別為50微克。
硒可從我們每日的膳食中獲得。但食物中的硒含量差異很大，特別是植物的含硒量與作物品種關係不大，而與土壤中的含硒量關係很密切，呈現明顯的地區性特點。一般來說，動物性食物，如：
海產品、動物肝腎、肉類、乳類食物都是硒良好的**，而蔬菜、水果中含硒量則相對較低。只要每天保證上述含硒量豐富的食物攝入，即可滿足硒的生理需要。另有乙個值得注意的問題是，硒過量的攝入會對人體產生毒害作用，發生硒中毒，可導致毛髮脫落、**脫色、疲乏無力、噁心嘔吐，甚至肢端麻木、偏癱、死亡等一系列中素養症狀，需要引起注意。
溫馨意見：如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國蒔特邇，很多人都評價很高的。它有促進人體生長發育的作用，改善影響骨的生長等等因素。
讓我們達成可以長高的心願！可是呢！這個有點貴就是了。
2樓：仵問
多吃蔬菜和玉公尺，常鍛鍊身體。
22歲女生科學長高方法
3樓：匿名使用者
女生一般都是比男生要矮的，其中一部分女生是很不服氣的，她們想要比男生高。下面介紹幾種女生長高的科。
學方法。1、不能挑食。
人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子。
多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無。
機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食。
物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動。
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽。
毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比。
如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情。
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經。
常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
4樓：網友
不看後悔/30歲之前能夠長 高的方fǎ，不要聽他人說18歲之後身 高就成型了？我要高聲告訴大夥兒並非；好後悔小時侯都沒有多多的喝牛nǎi好好吃飯，造成由小到大都是班級身材矮小的人~~~哭·穿不了中長款衣服tuǐ又短的我之前還在網上看過增·高yao物，後來讀醫後才懂得沒有任何用！！唯 一 可靠又有 效的的辦fǎ就是運+動，但是要多種運+動相結合的搭配效果才是更好的，而我當初是在度裡 嗖 之後才知道的，我在25歲的時候長高了7cm，所以大夥兒如果願意長 高，可去搜一下它。
5樓：網友
22歲一般骨骺線閉合，可以到醫院進行檢測，骨骺線閉合後不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
21歲女生用什麼方法可以長高
6樓：旭逢
長高的科芹喚學方嫌者凱法嫌褲，女生長高的有效方法。
21歲，女，還能長高嗎
保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！不行就做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。我現在23，一米90 去年長了 3cm 人...
22歲女生還能增高嗎，女生長高哪種方法最好
1 對兒童矮小症需找出 若因生長激素分泌不足所致，可使用生長激素皮下注射，一般每日一次，需連續注射至骨痂癒合後，方可使其達到同齡兒童的平均身高，2 若兒童在此期間出現生長激素水平下降幅度較大，應儘量多吃一些蛋白質含量高 維生素含量高的食物，需適當多運動，多休息，保證充足的睡眠時間，才能使生長激素分泌...
21歲打生長激素還能長高嗎？ 10
21歲打生長激素還能長高嗎？你好，21歲已經是成年人，所以成年人即使打生長激素也沒有辦法長高，因為成年人的骨骼已經完全閉合，幹骺端已經完全變成了骨質，而且沒有骨質的生髮中心。一旦沒有骨質的生髮中心，骨骼就不能再延長，所以使用生長激素也沒有辦法促進骨質生長，而且對骨質代謝可能還有負面影響。生長激素可以...