1樓：小草下的果凍
你好，只有人的生
長盤處於還未關閉的時期身體才能長個子。即，生長盤版完全關閉的話就權
2樓：爽朗的520羊羊
相對來說，21歲的女生基本都發育完全了，要想再長高，機率相對小點，如果慾望很強，可以通過一些外在因素來增高，比如跳高，或者打籃球等一些正確的途徑也不失為一種方法，祝你成功~
3樓：匿名使用者
很難，網上的 長高藥去看看吧，不過不一定有用
21歲的女生還能長高嗎？
4樓：初驕摩夜
比較難，生長的高峰期過了！只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二，
人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
5樓：皋永芬叔環
應該可以的，這多個年齡段的女生還處於發育階段，所以，樓豬表灰心哈，我很看好你喲。。。多吃些高蛋白的食品，按時休息等等，還要記得每天適當做些運動哦！希望我的回答可以幫助你。。
6樓：西奈
女生21歲還是有希望再長高的。只是長的不會很明顯。女孩23之前算是衝刺期，而且需要營養充足加上適量運動才可以幫助長高！
不僅要營養充足，還要適量運動，比如跑步，打球等，這樣可以幫助長高的。能有一個全面的計劃，一週做個4到5次更好。我是22女，身高161，這個年紀我知道生長空間不大，我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊方法，想不到的是6個月已經長了快3公分了，雖然慢，但是我朋友都說我長高了。
做鍛鍊不要經常停，要連續做，女生體質不好，做少點也是可以的。但是要做了。一週休息1到2天。
每天跳繩五百熱身，助跑跳60，壓腿60下 手摸地60 ！剛開始小腿好酸，慢慢就適應了！其實一直以來我的夢想目標都沒有太大的轉變，就是把自己現在的事情做好，一步一步踏踏實實地做好自己；有勇氣，有堅持，我就問心無愧吧，何況還可以**呢！~
7樓：最欣然的希望
當然能的， 女生23之前都有機會長高的，不要放棄，衝刺階段就怕長3公分也是很有成就感和對比度的。身高，除遺傳決定的70%到80%外，如果營養、運動跟上了，超過父母20%到30%，是很正常的！如果你現在還沒超過媽媽就更加要努力了！
多運動吧。也不要指望吃一個食物就長高的了，沒有專一的某種食物可以促進長高，均衡的全面的飲食很重要呢，各種肉類蛋類蔬菜水果類都要吃。
而且吃的多也不一定被骨骼吸收，多運動，多給骨骼一個刺激度才能促進骨骺發育長高，要不然長胖可就不划算了，我是看的楊雲風的長高日記做的，我22女生，現在鍛鍊快5個月了長了有2公分吧，還算不錯，一週做4次運動，可以去看下的，網上有，女孩子可以摸高，摸高不在數量而在質量，每一次摸高都要用盡全力摸到最高或者跳至最高，這樣才能切實的達到效果。
8樓：匿名使用者
20歲當然可以長的，不要放棄，就
說我吧，之前都是12點睡覺，現在都是10點準內時睡覺。最容遲10點半。我23歲，堅持就習慣了，當然睡眠只是一方面。
關鍵還是要運動。把骨骼拉開，不要讓它徹底閉合，因為20還沒有閉合的。我目前在學校就是運動，看的【杜於菲，高了】做的長高的運動，跳繩。
還有摸高，最後拉伸你去看下吧，可以幫助你的！！
女孩21歲後還能再長高嗎
9樓：西奈
女生21歲還是有希望再長高的。只是長的不會很明顯。女孩23之前算是衝刺期，而且需要營養充足加上適量運動才可以幫助長高！
不僅要營養充足，還要適量運動，比如跑步，打球等，這樣可以幫助長高的。能有一個全面的計劃，一週做個4到5次更好。我是22女，身高161，這個年紀我知道生長空間不大，我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊方法，想不到的是6個月已經長了快3公分了，雖然慢，但是我朋友都說我長高了。
做鍛鍊不要經常停，要連續做，女生體質不好，做少點也是可以的。但是要做了。一週休息1到2天。
每天跳繩五百熱身，助跑跳60，壓腿60下 手摸地60 ！剛開始小腿好酸，慢慢就適應了！其實一直以來我的夢想目標都沒有太大的轉變，就是把自己現在的事情做好，一步一步踏踏實實地做好自己；有勇氣，有堅持，我就問心無愧吧，何況還可以**呢！~
10樓：封宗華律師
要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物
和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉。 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的
11樓：匿名使用者
朋友，除了吃好外，要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
12樓：匿名使用者
據我所知,就是應該可能性很少,
不過你也可以像樓上說的那樣試一下,
或許就有奇蹟發生哦!
13樓：鄭奶爸木馬盒
大部分的都只是普通的鈣，對於長高的幫助只是微乎其微的，所以沒有真正瞭解的人不要輕易嘗試的，尤其是成年人都已經30好幾了還想要長高不是異想天開嗎？
關於長高不是一天兩天的，你不努力不運動，還談什麼在長高一些，只能聽天由命的，如果自己加強鍛鍊，飲食合理當然是可以長高的哦。沒事可以去多學一下袁樂回憶一文的一些知識，其實究其原因長高沒有那麼複雜。
14樓：匿名使用者
一般不會，女孩19歲時一般就停止生長了
15樓：夢醒了_她走了
女生23之前可以嘗試拉伸，有人40歲都拉伸長了4.9公分，就是做瑜伽，何況21歲骨骼沒有徹底鈣化呢。大學還是？
平常多拉伸，我24歲，堅持半年都長了2.5公分的樣子，我現在淨身高160，畢竟是半年。我現在是做的楊雲風日記裡的營養長高的方案，晚上慢跑一千米熱身，跳繩500，摸高60，踢腿50!
摸高就是全力摸高，設定一個比較高的東西，然後要跳起來才能摸的到，踢腿之後一定要壓腿，我是左右腿側壓和弓步壓腿各做100個。最後彎腰摸腳六十。剛開始會肌肉疼，膝蓋疼，屁股疼，當然什麼都無法阻止我長高的決心。
這些都不是困難，阻止你前進的只有自己。既然開始了，就一直走下去吧。
16樓：聽落葉的悲傷趕
天啊，自從長了七釐米後，朋友都連連稱讚！由於過於矮小讓，我的身材比例看起來也極不和諧穿什麼都很難看，每當看到別的女孩擁有高挑的身材，穿著漂亮的衣服,很是羨慕。。後來聽朋友說有《..
溫谷..莎高了》一文。我回到家後，也在杜裡搜了看，照著講的做運動、飲食等，3個月之後，我竟有了非常明顯的長高了的感覺，後來測量發現居然長高了2cm，我高興壞了，繼續堅持，現在已經達到了我的理想身高
16歲了161半年才長一釐米還有機會長高嗎能長多高
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。給你看篇文章 怎樣長高個兒 專家們的建議 人的身高受多種因素制約，如新陳代謝 生長激素 遺傳 飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總...
我今年已經21歲了，還有可能長高嗎
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。給你看篇文章 怎樣長高個兒 專家們的建議 人的身高受多種因素制約，如新陳代謝 生長激素 遺傳 飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總...
女孩子請進,,這樣子還有機會嗎，女生請進，我還有機會嗎
寫得很明白了，她覺得你不適合他，也許在你身上找不到愛的感覺，就只想跟你像朋友般的普通相處，太直白的對白了，只把你當成普通朋友哦 暈，簡訊裡都難開口表白啊 大膽一點，直白點，不要再兜文學了，也許她在等你告白的這句話呢 說句我喜歡你就那麼難嗎？呵呵，相信自己的感覺，加油！你不覺得對她說的話都很矯情嗎？什...