1樓：霖遊記
針對這個問題，每天晚上1點後睡覺，第二天10點後起，計算一下共休息了9個小時，休息時間也比較長，問題是作業吋間和休息時間，不符合自然規律，因為人體健康結構，必須符合自然規律晚上11點~1點是肝臟排毒的時間，便於肝血迴流，長期凌晨1點睡覺，對身體肯定有害，最好的做法是晚上11點前睡覺，第2天7點起床，這樣精力比較充沛。
這是人類幾千年進化而來的規律。再者，現在醫學也表明人的生長激素，褪激素水平的分秘多集中在晚11點到凌晨3點，也是深度睡眠的**時期，錯過這個時間段，睡在多的覺也是於事無補的。再者晚上晚睡的朋友很有影響，這會導致你身體內分泌失調，如果你是在25歲以下，情況稍微好點，但是25歲以上的化，長期熬夜會導致很多不好的因素出現，比如**變差，內分泌失調，還有對一些女性的身體造成一定的危害。
要養成晚上10點前睡覺的習慣，乙個人晚上11後必須進去睡眠狀態，打亂正常的人體生物鐘，對人身體健康是不利的。而且早上陽氣抬公升，應該天亮起床，出門活動。遵循自然規律，人的身體才會健康當然有影響，比正常玩睡三小時，肝臟負荷比較大，對眼睛
我決定，晚上十一點睡覺，你們說怎麼樣，平常都是八點多睡覺的，我聽你們的
十一點之前就行了，睡多了不好，十一點睡覺不是很好，建議10 00 10 30休息吧，這樣早上起來精神相對較好。對身體和 比較好，太晚睡對身體不是很好，當然也不用太早睡。這 十點鐘吧，十一點有點晚，這樣對 睡眠 健康 集中力都沒好處，十點多不是很晚，也不是很早，望採納 九點到十點睡覺是最好的，對身體好...
請問晚上十點到十一點是什麼時辰，晚上十一點到十二點是什麼時候
子時。古代十二時辰 子時 夜半，又名子夜 中夜 十二時辰的第一個時辰。北京時間23時至01時 丑時 雞鳴，又名荒雞 十二時辰的第二個時辰。北京時間01時至03時 寅時 平旦，又稱黎明 早晨 日旦等 時是夜與日的交替之際。北京時間03時至05時 卯時 日出，又名日始 破曉 旭日等 指太陽剛剛露臉，冉冉...
女孩晚上十一點約我出來，那是為什麼
一般的女孩晚上是不大會出來的，尤其是約一個男孩，我想有幾種情況把，一種是那女孩心裡面有你，希望能和你呆在一起，一起享受下夜間與心愛的人，一起漫步的的甜蜜。另一種情況是，你在她的心目中很穩重，能給他安全，能讓她感到是她依靠的物件，她一旦心理遇到什麼問題，挫折的時候，想到了你，希望你能陪她一起度過她這脆...