1樓：腿陣忍
每天跳繩300下當然算運動了。建議跳繩的時候，不要一口氣跳完300下，最好分2到3次完成，還要做到速度不能太快，跳的太快會導致氧氣**不足。建議跳繩的時候要選擇穿軟底的鞋，最好不要在水泥地面上，防止關節因跳躍受到損傷，跳繩是一項比較好的有氧運動，可以增強人的耐力，同時鍛鍊腿部的肌肉，更具有韌性，而且跳繩也屬於消耗量較大的運動。
2樓：網友
300下跳繩算運動的，只要能夠讓身體動起來，都算是運動的，但是運動要循序漸進，量不能一下子太大，需要有乙個適應過程。
3樓：小楓娛樂生活助手
算的哦。算的哦。
運動：是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的乙個對映且使任意兩點a,b的距離與其象a'=m(a),b'=m(b)的距離相同。
哲學上，運動的定義是：物在時空中的線性遷移。詞性：
並列結構，只是指同乙個概念。
4樓：愛生活的
當然算是運動。跳繩特別適宜，在氣溫較低的季節，作為健身運動。持續跳繩十分鐘和慢跑三十分鐘一樣。
跳繩對心臟功能有良好的促進作用，可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管保持健康。跳繩對**也是十分有用的，它可以鍛鍊身體肌肉，促進血液迴圈。長期跳繩可以防止胃病，如肥胖，失眠，關節炎，等症狀。
跳繩可以有助於兒童智力和應變能力同時發展。
5樓：越磨越光芒
每天跳繩300下，算是運動的運動量也可以。
6樓：網友
你好，每天跳繩300下算運動，是很好的運動專案，一定要堅持，對於身體健康很有好處。
7樓：帳號已登出
算運動，雖然運動量不大但比不運動要好一點。
就是不知道你運動的初衷是啥。
如果是想提高身體素質或者獲得更好的身材，運動方式太過單。
一、運動量也不夠多。
8樓：萇生酒
每天跳繩300下肯定是算運動的，跳繩是一種有氧運動，每天堅持下去還能**。
每天三千個跳繩算劇烈運動嗎？
9樓：小小小魚生活
拳擊，馬拉松，鐵人三項等都屬於劇烈運動，跳繩不屬於；眾所周知，人體機能是通過血液裡氧的交換來維繫的，運動需要氧，它們的區別就在於人體的耗氧量的多少！也就是血液當中氧含量交換的多少！
這很有可能是整體過度疲勞造成的。當整體出現過度疲勞時，人的中樞神經系統受到了損害，整個人體開始出現異狀，比較典型的是具有上述表現的神經官能症。這時候就要停止運動去就醫。
劇烈運動傷身
按照瑜伽和中醫的說法，運動過量會大傷元氣（也稱「氣」或梵文的「普拉那」）並損耗內臟器官，不僅會導致壓力有增無減，還會削弱身體應對壓力的能力，讓疾病有機可乘。
長期處於久坐狀態的人剛開始做運動的時候，如果做得過量，又太過狂熱，就會帶來各種***，甚至會引發心臟病等更嚴重的後果。
有證據顯示，極度疲乏時消化系統也無法正常執行，消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛鍊會讓呼吸系統受感染的幾率增加，還會增加受傷和慢性疼痛的幾率，並加速身體老化。
以上內容參考 百科-運動過量。
10樓：小採教育說
跳繩劇烈運動。每個人的標準是不一樣的，一般來說，如果運動時心跳次數每分鐘超過120次，運動者感覺呼吸急促，氣喘、說不出話來、唾液粘稠，說明運動已經達到極限，這就是劇烈運動。
跳繩的運動強度是很大的，能夠調動全身的肌肉參與訓練，跳繩15分鐘所燃燒的熱量相當於跑步30分鐘燃燒的熱量。跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
跳繩注意技巧：
1、跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟用力協調，防止扭傷。胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落的跳法，上躍不要太高，以免關節因過於負重而受傷。起跳時呼氣、下落時吸氣。
2、跳繩前做好足部、腿部、腕部、踝部的熱身活動，跳繩後可做些放鬆練習。
3、每週跳繩3~5次，每次30分鐘即可。由於跳繩對下肢關節的衝擊力較大，其間應安排1~2次休息，強度控制在心率120~130次/分鐘或身體略微出汗為宜。
以上內容參考：人民網——跳繩能鍛鍊全身肌肉 加強心肺功能。
300個跳繩相當於跑多少公尺
11樓：潘潘潘
300個跳繩相當於跑公里，也就是2140公尺。
跳繩5分鐘=跑步1公里。普通人每天堅持30-40分的跳繩訓練，可以通過高強度的體能消耗，燃燒約300千卡的熱量。並且，跳繩訓練可以有效提公升散枯人體的心肺功能、身體平衡性以及敏捷度。
知識拓展：跳繩後的拉伸動衝歷洞作是很重要的，特別是年輕女孩，總是懷疑跳繩會讓腿變粗。跳繩結束後，記得做一些拉伸動作爛鉛，能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
飯前三十分鐘以及飯後乙個小時內，不宜跳繩。飯前運動讓消化系統。
處於興奮狀態，飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統，劇烈活動會影響食物消化，長期會引起胃部疾病。
一天跳繩多少下啊，每天跳繩多少下最好
每天晚上吃完飯1小時後至少跳1000下,在半小時內完成.堅持一星期就有效果.每天在一個固定時段，比如說早上或晚上，運動。時間固定下來後，就不要輕易改變。以一小時為宜，少不起作用，多傷身體。開始時，可能體能 速度達不到要求，可以放鬆要求，以後逐漸加強，趕上。一般是一組一組的做，每組50個，組間休息1分...
跳繩是全身性的運動嗎，跳繩是全身運動
跳繩當然是全身運動，只不過是下肢和手臂的運動參與相對多而已。是全身上下協調配合的全身性的運動。跳繩是全身運動，可以鍛鍊手腳的協調性與心肺功能。跳繩是全身運動嗎？跳繩是運動之王，小夥演示跳繩，1天1000次，身體1天比1天瘦 要是游泳的話我感覺更有效果 跳繩是不是算全身的一個運動，從而減掉全身的贅肉 ...
爬樓梯算有氧運動嗎每天要爬幾層
爬樓梯是有氧運動，有氧運動至少要堅持15到30分鐘才能有效。爬樓梯適合的人群是那些沒有時間進行爬山遠足等戶外運動 甚至沒有時間在健身房或小區內鍛鍊器械的健康人群，因為爬樓梯鍛鍊比從不鍛鍊要好得多。在不得不通過爬樓梯鍛鍊的人群中，體質稍弱 患有一些慢性病的人群可以從事這項運動，如果是膝蓋勞損 關節炎 ...